压缩饼干有营养，但是只有部分营养成分，并不充足。
市场上销售的饼干都在包装上列出了营养成分表，标明该产品各种营养成分含量，消费者在置办时要留意查看成分表。以一包强化钙的甜脆饼干为例，其养分成分表中列出了5种成分的含量，其中每100克饼干含有能量468千卡、蛋白质83克、脂肪17克、碳水化合物70克、钙365毫克。
按照三大营养素供能比来看，脂肪含量较高而蛋白质不足，只有钙在强化后能满足一天30%的需求。除此之外，维生素、膳食纤维等这些同样重要的养分素并没有出现。因此，用一包饼干替代一顿正餐，除了提供能量和不太充足的蛋白质，以及一部分钙之外，并不能为身体提供充足均衡的营养。
压缩饼干不能减肥，理由如下：
1、压缩饼干的制作是为了方便一天所需的热量和营养物质，它主要是由 制成，所以压缩饼干含有的热量会非常的高，食用之后如果不及时消耗完造成热量堆积反而会引起发胖。
2、压缩饼干是一种快速的食品，既可以快速食用，又可以快速吸收，压缩饼干进入人体消化道之后会迅速被消化道所吸收，进而迅速提供能量，对于正常人来说并没有减肥的效果。
压缩饼干的制作方法：
首先准备压缩饼干配料：膨化粉5公斤白糖1公斤、花生油1公斤、食盐50克、芝麻250克、水530克。配料前先测试膨化粉的含水量，以便掌握水量，然后进行调粉。
先加油，调匀后，再加水，搅拌均匀。调粉时温度不能太低，否则易结块。粉温最好在145～145℃为宜。粉调好后进行压模，模的规格为4×8厘米，高75厘米，压力90公斤/厘米2，每块重625克，每两块装一包，标准重125克。成品含水量不超过6%。
而其中要特别注意的是：膨化粉颗粒不能太细，如果太细，温度太低，调粉时易于结块。各种粮食膨化粉的体积不同，压制时压力也应不同。其压力大小应该是使产品的体积和重量不变。用油的品种也应有所选择，以便更好地贮存。
正宗军用压缩饼干品牌有冠生园、休闲农场、特种兵、丽能、利拉。
1、冠生园
冠生园创建于一九一五年，是中国民族工业的知名企业。上海冠生园食品有限公司是由光明食品集团所属上海梅林正广和股份有限公司100%控股。公司总部位于上海市中心淮安路，生产基地主要集中于上海星火开发区、松江及青浦工业园区内。
2、休闲农场
本着同心、共赢、追求卓越的企业经营理念，森乐用满腔热情和顽强斗志、用自己勤劳的双手辛勤耕耘，立志成为烘焙食品营养专家。提出膳食营养均衡的新理念，开发出超Q超弹的蒸蛋糕、口味清新怡人的三明治蛋糕香的咸蛋黄饼干、浓郁香甜的黑糖饼干、爽脆可口的日式小圆饼等多种特色食品，深受国内外消费者喜爱。
3、特种兵
在军民融合发展战略指导下，公司已经是一家以国家发展、社会需求为导向，集研发、生产、检验、销售为一体食品企业。福寿食品占地面积30亩、厂房18000平方米，主要生产罐头、压缩饼干、单兵自热食品、单兵即食食品、自救生口粮，两栖口粮、抗辐射饼干、导弹加注兵食品等各类应急保障产品。
4、丽能
高热量，有营养，外出登山旅游必带品。质量非常好，包装严实，在家存放安全，外出携带方便。营养高，能迅速补充能量。
5、利拉
企业综合实力雄厚，加工设备优良，检测手段完善，建有完整的质量保障体系，及时引进投入大批生产设备，为保障产品的技术水准和质量的稳定提高奠定了坚实的基础。在企业所在领域享有较高声誉。
压缩饼干的来历是这样的：
1一百五十多年以前，有一艘英国帆船在航行到法国附近的比斯开湾时，忽然天空狂风大作，帆船因此迷航搁浅，且又被礁石撞了个窟窿，顿时海水灌进了帆船。这座岛上没有什么东西可拿来充饥，而船员们饥饿难忍。
这时，一个船员想到，帆船里有面粉、砂糖、奶油。于是船员们又划着小舢板来到帆船上，把被海水浸湿的面粉、砂糖、奶油等运到小岛上去。就用面粉拌着砂糖、奶油，捏成一个个小面团，再放到火上烤熟了吃。不几天船员们遇救回国，为了纪念这次遇难，用同样方法烤了许多小饼分给周围的人们，大家十分喜欢吃，压缩饼干就流行开了。
2压缩饼干是很耐饿的，这是因为质地比较紧密 使用膨化剂使其含水量降低 而且不易吸水 使饼干中的有效成分(可以补充体力的成分)在相同的体积下含量更多 所以使其更加耐饿。
压缩饼干用膨化粉制成。压缩饼干具有香酥脆、不吸水变软的特点。大家知道压缩饼干到底是怎么样的吗以下是我为你整理的，希望能帮到你。
什么是压缩饼干
压缩饼干用膨化粉制成。压缩饼干具有香酥脆、不吸水变软的特点。由于膨化时经高温高压灭菌清毒，适宜长期保管和运输。用塑料袋包装既卫生又方便，很适于军需用。
饼干的词源是“烤过两次的面包”，即从法语的bis再来一次和cuit烤中由来的。是用面粉和水或牛奶不放酵母而烤出来的，作为旅行、航海、登山时的储存食品，特别是在战争时期用于军人们的备用食品是非常方便适用的。 初期饼干的产业是上述所说的长期的航海或战争中的紧急食品的概念开始以HandMade-Type手工形态传播，产业革命以后因机械技术的发达，饼干的制作装置及技术迅速发展，扩散到全世界各地。饼干类包含饼干Biscuit，曲奇Cookies和苏打饼干Cracker等等。
压缩饼干怎么吃
压缩饼干用膨化粉制成。压缩饼干具有香酥脆、不吸水变软的特点。由于膨化时经高温高压灭菌清毒，适宜长期保管和运输。用塑料袋包装既卫生又方便，很适于军需用。下面来讲一下压缩饼干怎么吃：
可以干吃，但最好是和一口水吃一口压缩饼干。一般压缩饼干每百克含有热量450-500千卡，比一顿米饭二两米饭、一些青菜和肉高出大约100-150千卡。 可泡著吃，一边沾水一边吃，这样吃不会太乾，也容易下咽。
可以熬粥，可以把压缩饼干放在锅里熬成粥就可以。
压缩饼干好吃吗
一般的压缩饼干都特别难吃，因为是有特殊考虑的，所以注重的只是压缩，不会注意口味，比如军用压缩饼乾，就非常难吃。但是现在市面上有针对普通消费者生产的压缩饼乾，可能考虑到旅游或是长途出行，不仅体积小，更是口味好。比如冠生元的压缩饼乾，光口味就很多，而且特别好吃，只小小的一块就卖到5元左右的价格，也算压缩饼干中的贵族了。
可以蘸酱吃，蘸自己喜欢吃的酱，品味根据自己的喜好选择。
压缩饼干吃完喝水后会在胃里膨胀，所以别吃太多了，吃压缩饼干时需要注意控制进食量，一次不宜过多，吃多了容易上火。
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