现在的生活节奏很快，很多上班族在熬夜加班的时候都喜欢喝杯咖啡。
其实咖啡有精神兴奋的作用，所以晚上最好不要喝咖啡，除非有必要，比如熬夜加班。咖啡因是一种温和的兴奋剂，能提高人体的敏感度和注意力，加速人体的新陈代谢，改善人体的精神状态和身体素质，从而消除疲劳。喝咖啡会引起人的精神兴奋，在喝完咖啡后的四个小时内，咖啡因会影响睡眠。
如果喝完咖啡睡不着，可以这样做:
快速睡眠法。也就是分散注意力，迅速让自己入睡。
2.运动加速法。运动可以加速身体的新陈代谢，使咖啡因快速排出体外。
睡前喝一杯热牛奶。热牛奶可以帮助失眠者快速入睡。
四热水泡脚法。用热水泡脚可以加快全身的血液循环，从而加快咖啡因从体内的排泄。
