手表日常防水100公尺的游泳可以带吗

一般手表的防水规格分为以下几种：30米、50米、100米、300米、500米。

30米：指一般的生活防水，就是洗手时溅上的水滴，还有下小雨时飘落的雨点，但是注意都不能时间过长，不可在桑拿房里佩戴。

50米：和30米没有什末区别，可以忽略。

100米：你可以带着他洗车，淋浴，但是不可浸泡在水中。

300米：可进行游泳的活动，但是只适用于浅泳。（千万不要理解为可

在300米处。）

500米：这个级别的才可以潜入水下，如果我没记错的话，也就是1、200左右的样子，可能还会多一些，但是不要照着既定值那样去做，可能那是你手表所能承受的极限了，所以不要用这种方法测试表性能。

最后。不要把防水深度理解成在水里的深度，大家说的压强的道理是对的，但是其他的就不对了，还有，这些是对于钢带、塑料、橡胶表带的表而言，如果皮表带不要让他站到哪怕是一丁点儿水，包括你的汗水！

径运动的分类

田径运动是增强体能的重要方法之一经常从事田径运动,能促进身体机能循环,改善与提高内脏器官机能,也能全面发展身体素质

田径是运动之母,是各项运动的基础它能全面且有效地发展人的身体素质和运动技能,对其他各项运动技术发展和成绩提升都有良好作用因此,各项体育运动都把田径运动作为训练手段事实也证明,许多优秀的球类运动员,都有较高的田径运动能力水准可见,田径运动不但是各项运动之基础,也是对运动科学表现的结合体,反映出各项运动间的内在联系

田径运动的项目多,训练形式多样,场地设备和器材则较简单,练习时不易受到性别,人数,时间和季节等条件限制,颇有利於推广

田径运动包括竞走,跑,跳跃,投掷及全能运动,共计40;全能运动项目则以各单项成绩按《田径运动积分表》换算分数计算成绩正式国际田径比赛的项目如以下所列:

一,竞走: 场地赛5公里,10公里;公路赛20公里,50公里

二,跑:

男子

女子

短距离

100公尺

200公尺

400公尺

100公尺

200公尺

400公尺

中距离

800公尺

1500公尺

3000公尺

800公尺

1500公尺

长距离

5000公尺

10000公尺

5000公尺

10000公尺

跨栏

110公尺(1067)

400公尺(094)

注:括号内为栏距

100公尺(084)

400公尺(0762)

注:括号内为栏距

障碍

3000公尺

马拉松

42195公里

42195公里

接力

4x100公尺

4x400公尺

4x100公尺

4x400公尺

三,跳跃: 男,女同为跳高,撑竿跳,跳远,三级跳远

四,投掷: 铅球(男726公斤,女4公斤);标枪(男800公克,女600公克);铁饼(男2公斤,女15公斤);链球(男726公斤,女4公斤)

五,全能项目: 男子十项全能:第一天:100公尺,跳远,铅球,跳高,400公尺;第二天:110公尺跨栏,铁饼,撑竿跳高,标枪,1500公尺

女子七项全能:第一天:100公尺跨栏,铅球,跳高,200公尺;第二天:跳远,标枪,800公尺

西班牙一位成功的企业家拉蒙·阿罗约（Ramon Arroyo），在他32岁时被诊断出罹患多发性硬化症（MS），拉蒙·阿罗约当时经医生评估的病况相当不乐观，可能连100公尺的距离都走不到。当下的他不愿放弃人生，开始积极的运动，经过了10年，拉蒙参加铁人三项比赛，而且是难度最高的Challenge Barcelona 2013超级铁人三项赛事，其中包括：游泳38公里、自行车180公里、马拉松42公里。比赛的过程中，拉蒙以无比坚定的意志，并在家人共同携手陪伴下，于比赛限定的时间内完成了这么一场超级铁人三项比赛。拉蒙·阿罗约证明了「最遥远的不是距离而是放弃！」而这种永不放弃的精神，及坚持自我的训练过程同样值得敬佩。

Ramon Arroyo 在家人的陪同下完成Challenge Barcelona 2013超级铁人三项比赛。 ©teresaperalesfundaciontelefonica

当时32岁的拉蒙，有天突然发现他的手脚开始不协调，一开始以为只是工作压力太大的关系所造成，但没想到随后几天，他开始发现连走路都有问题，之后，由妻子的陪同到医院检查时，才发现一件让他无法接受的事实。 拉蒙：「有天我正要赶着去上班时，突然无法走路就倒在地上，当时我的妻子听到碰的一生，就赶紧进来房间并且发现我倒在地板上，于是，由妻子的搀扶，我们就去医院检查，当时，医生从诊断报告结果告诉我，我患有多发性硬化症，这是一种，中枢神经系统发炎及髓鞘受伤才会导致的症状，这个发炎的过程在脑及脊髓中会引起不同的症状，例如视力丧失、身体有麻木感、无力、步履不稳、瘫痪等，而且这些症状可能会消退，也可能长久持续，甚至会逐渐加重，但是，原因不明，当时听到这些的我，完全不能接受，一点都不相信我会无缘无故生病，并且我一点都不打算治疗。」 但是，随着时间一天一天过去，病情发作时间越来越短，最后拉蒙终于受不了了，才愿意选择去医院治疗。

但是除了治疗之外，医生也建议拉蒙也要靠一些复健、运动来拉长发病的时间，于是拉蒙在医生以及家人的建议与鼓励下，决定上健身房让自己变健康，而在上健身房的同时，刚好看到一则海报，并燃起了拉蒙想对人生努力奋斗的念头。

拉蒙：「为了要让病发的时间延缓，于是开始上健身房运动，起初，在跑步机上跑步时，都会不断地快跌倒，但是，教练都会在旁跟我说加油我可以的！有天，在我运动完时准备走后，突然看到墙上贴上了一则海报，而海报内容是铁人三项，当时，我脑里浮现出好多画面，如果我去参加后并完成这个比赛，一定可以打破医生说的话，于是在那时起，我决定我一定要报名，并且证明，就算我患有这种可能一辈子都无法治疗的病，我还是可以像一般人一样活动。」 但是，当时拉蒙的妻子非常担心，很怕拉蒙会在比赛途中昏倒或是发生意外，而且拉蒙也需要一位教练，于是，拉蒙的妻子就找了自己的父亲，来帮拉蒙开始做特训。

拉蒙：「刚开始做特训前，非常困难，我无法克服许多问题，可能跑步跑一跑就突然动不了就倒在地上，游泳游到一半忽然视力模糊，甚至骑车脚会突然麻痹，当时，这些困难导致我有想放弃的念头，但是，我的岳父以及妻子、孩子们，总是用不同的方法来鼓励我以及为我加油，即使每一次的训练都非常难熬，但是我就想要打破医生的话，我并不是连200公尺都无法踏出，我每天都告诉自己，我一定可以！」 随着时间一天一天的过去，离比赛的时间也越来越近，这不仅是对拉蒙以及他的家人来说，都是既紧张又期待。

Ramon Arroyo与儿子们 ©teresaperalesfundaciontelefonica

在2013年的10月，Challenge Barcelona 2013这场难度非常高的超级铁人三项赛终于要盛大展开，许多参赛者都全副武装在起点开始就位，许多观众也在观众席上，为自己的支持的参赛者加油打气，其中，里面最特别的参赛者就是拉蒙了，虽然在比赛前都每天不断进行艰难的训练，但是，要比赛时，还是难免害怕病情发作，于是，在众人都准备好后，枪声一响，大家就开始出发了。

拉蒙：「刚开始第一项游泳时，不知道是自己心里很紧张的关系，视线开始变得模糊，但是，我还是奋力地向前游，当我游到岸上时，觉得已经有点疲累，但是，这对我来说还击倒不了我，于是，喘口气，就开始进行下个自行车阶段，这么自行车比赛骑上180公里的路程，非常吃力，在路程中，好几次觉得呼吸都非常困难，都无法骑直线，还会左右摇摆，除此之外，我还落后许多参赛者，但是，我心里一直想，我要跟自己比、我要超越自己，我不可以在这边就放弃，在骑到不知不觉的情况下，我终于将这漫长的路程骑完了，并且要进行最后一项比赛，就是跑42公里的马拉松，这时我想就快要抵达终点了，但是在跑的途中，因为药的副作用发生，导致我身体没力并且呕吐许多东西，当时我在路上休息了好多次，每踏出一步都觉得艰难，我一直靠意志力在进行，而且随着时间一点一滴的流失，很怕赶不及在时间内完成铁人三项。」 在天色越来越暗的情况下，许多参赛者也陆续奔向终点，但是，却怎样都没看到拉蒙的身影。

Ramon Arroyo 参加铁人三项前与妻子合影 ©teresaperalesfundaciontelefonica

时间一分一秒过去，拉蒙的家人也紧紧的盯着跑道上以及终点上的时间，每个跑回来的人都不是拉蒙，同时，工作人员也陆续把周边的东西开始收拾，并且告知他们，大家都已经跑完了可以回家了，但是，拉蒙的家人并不放弃，他们深深地相信，拉蒙一定会为了他们完成铁人三项，并且运用意志力克服许多难题，突然，在跑道上，看到一个人的影子，缓缓地看着跑道上的数字前进，而那个人就是拉蒙！于是，拉蒙的妻子以及小孩立刻跑上去搀扶著拉蒙，并且一起陪着拉蒙奔向终点，最后，拉蒙以12小时37分10秒成绩，与妻子以及两个儿子携手共同完成了Challenge Barcelona 2013！

Ramon Arroyo与家人一起携手抵达终点 ©centromedicoherrera

由于拉蒙靠着意志力克服身体的障碍，并且参加这场高难度的铁人三项的精神实在令人敬佩，许多人将它的故事报导出来，并且传给大家满满的正面力量，而拉蒙在访谈时也说到：「铁人三项只是一段距离，我们要成为自己的钢铁人，并跑出自己的路！」

Ramon Arroyo ©autonomiapersonalimsersoes

由于拉蒙的真实故事激励了不少人，如今已经被改编成**《100公尺的人生》跃上大银幕，在4月28日将全台上映，从拉蒙的故事以及**中，拉蒙想要告诉众人的是：「或许人生会遇到许多难题，但是，投降是不是一种选择。」

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