怎样设置步行步数

1、微信里关注“微信运动”这个公众号，点击启用功能。允许“微信”读取健康数据。每天就可以自动记录走路步数了。

2、下载一个“keep” APP,里面有个行走，自动记录走多少公里。

3、打开拼多多的“个人中心”，右上角有个“我的步数”，点开就可以看到自己走了多少步及在好友中的排名。

4、有很多手机自带“健康”这个应用，开通这个应用，大多也有自动记录走路步数这个功能。

5、打开支付宝,找到“更多”，找到“购物娱乐”，再找到“运动”，里面有个“我的行走”，可以看到“今日步数”是多少。

1、首先，打开手机，具体如图所示。

2、然后找到微信，具体如图所示。

3、进去点击右上角的+点击添加朋友，具体如图所示。

4、然后添加公众号：微信运动“，具体如图所示。

5、关注后，进入公众号，具体如图所示。

6、点击排行榜，进去就可以看到自己的步数了，每天一更新，具体如图所示。

7、具体如图所示。

扩展资料：

智能手机计步的原理：

一般的智能手机内部都会配置陀螺仪、加速度传感器等一系列感应硬件，而步数正是依靠这些感应器对携带手机过程中的各类活动数据进行监测，然后由手机软件通过分析、计算得来。

人在行走的时候，手中或者口袋中的手机是会随着运动而出现角度偏移的，陀螺仪检测到持续而且有规律的角度偏移时，手机就会开始判断用户正在走路。

人走路时，会有一个比较稳定的非匀速加速度，和骑车时相对稳定的加速度完全不同。所以通过加速度传感器，也可以轻松判断人是在走路还是骑自行车。

开启微信运动功能就能看到走路步数了。

详细操作步骤我以微信8028版本演示一遍：

1、打开微信后点击我

2、点击设置

3、点击通用

4、点击辅助功能

5、在未开启的功能下点击微信运动

6、点击启用该功能

7、点击进入我的主页就能看到走路步数了

走路在生活当中其实还是比较常见的一种运动方式，很多人饭后都想要走路，来进行消化。正常人一天步行七、八千步就可以了，主要原因就是，多走路可以加快自身的新陈代谢，也能够有效的预防一些疾病现象的发生。

一、7500步

就是根据研究表明每天多走1000步的话，那么就能够在一定程度上，降低15%的死亡率。所以走路的好处是有很多的，而且根据相关的数据显示每天走7500步的话，那么身体也会更加的强壮，死亡风险也降到了最低。可以说每天步行7500步，对于自身的长寿是有利的，所以不管是年轻朋友，还是老年人，每天一定要以这个数值为标准，来要求自己。因为随着年龄的增大，身体的骨骼也会随之出现问题，也会变得比较脆弱，如果长时间的不运动，整天躺在沙发上或者是躺在床上，那么身体的骨骼也会非常的软，那么稍微一运动，就会出现骨折，甚至是断裂的情况，因此适当的走路对身体非常的好。

二、刚开始可以走的少一些，随着时间的延长，多走一些

而且每天多走路还可以有效的预防高血压，以及糖尿病，在一定程度上还能够起到减肥的功效。但是并不是要求每个人都走7500步，因为有的人体质比较虚弱，所以刚开始走的时候，一定要慢一些，同时也不要过高的要求自己，等到走路的时间长了之后，就可以每天的往上升一些。

三、结语

其实经常走路的人能够发现自己的身体非常的好，而且基本上全年不生病，这是因为身体处于一个非常健康的状态。而且很多老年人早上起来，也会适当的走路或者是去公园做运动，这样的老人是最容易长寿的，而且身体素质甚至比年轻人还要好。而且每天如果能够走到7500步的话，那么夜晚睡觉的时候，也会更加的舒畅，同时也不会出现任何失眠或者是睡眠质量下降的问题。

1、手机支付宝或者微信上面都有记步功能。

2、微信运动上面可以看到每天自己好友的走路步数的排行榜。

3、自己的也在上面，只要给授权，它就会自动计步。支付宝上面的也类似，实际上结有很多软件都能够记录步数。

4、找一找很多很多甚至有些导航软件上面都有。

1、每部智能手机内部都置有三轴陀螺仪，三轴陀螺仪根据机体的晃动计算步频与速度，微信运动直接读取三轴陀螺仪的数据，进行二次解读，计算出人的步数。

2、一般来讲，人们抬腿的时候，加速度是最大的，三轴陀螺仪会记录当前最大加速度，对比大数据，如果与峰值相当，那么就会被计为一步，如果连续出现8个峰值，就可以确定本人是在运动状态，设备就会将前面的波动计算为步数，这就是手机计算步数的基本原理了。

手机显示走路步数的方法如下：

工具：华为P50手机、Harmony OS V20操作系统。

1、首先第一步解锁手机进入桌面，先长按空白处，接着根据下图箭头所指，点击窗口小工具图标。

2、根据下图箭头所指，找到并点击运动健康小工具。

3、在弹出的菜单栏中，根据下图箭头所指，按照需求选择工具样式。

4、最后根据下图箭头所指，按照需求将工具图标拖动到桌面目标位置。

每日最优步数

每天走路的步数控制在8000-12000步最优，其中还有一个较为详细的数据：

1、每日步行8000步的人相比于每日步行4000步的人全因死亡风险降低了51%。

2、而每日步行12000步的人相比于每日步行4000步的人全因死亡风险降低了65%。

3、而当你走到一万四五千步以上的时候，全因死亡风险就不会继续下降了。

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