多吃蔬果
汤圆吃多了不好消化的原因主要是它含有大量的淀粉，缺少膳食纤维来促进消化，所以在吃完汤圆之后觉得不消化肚子不舒服的话可以适当吃点蔬菜或者水果，能帮助消化。
减少主食
汤圆一种以糯米和糖为主的食品，所以算是一种主食，一般来说，3个元宵所用的糯米粉相当于1两米饭所用的米。吃完汤圆或者元宵，如果觉得胃不舒服难以消化，那在接下来的数餐中，可减少米饭、面条的摄入。
吃山楂
山楂含有丰富的维生素C，它能增加胃中消化酶的分泌，促进消化。我建议大家汤圆吃多了胃不舒服可以吃些山楂助于消化，在吃汤圆或者元宵的同时可以搭配山楂吃。
适当运动
吃多了不消化也可能是因为运动量不足引起的，所以在吃完汤圆之后可以适当走动走动，出门散散步，或者轻轻地揉揉胃部也是可以的。
吃健胃消食片
如果以上方面都不能帮助你消化的话，可以适当吃两片健胃消食片，能够很好的起到助消化的作用。
长期吃汤圆有坏处的，因为从营养学的观点来看，汤圆的成分并不是适合每一个人，对人体健康有颇大的影响，吃汤圆有很多讲究。
汤圆是由糯米粉制成的，它很粘，很难消化。甜馅如芝麻、豆沙、枣泥、花生、坚果等。无论是甜、咸馅，其中脂肪含量高，为了追求美味，经常使用猪油等脂肪，影响慢性疾病患者的病情和胃肠消化功能。
医师提醒，甜馅能使糖尿病患者血糖升高；花生馅、芝麻馅、豆沙馅会加重肾病患者的病情。虽然汤圆很好吃，但是应该谨慎食用。
糯米比普通大米更容易迅速提高血糖，四芝麻汤圆的热量相当于一碗米饭的热量。如果糖尿病患者渴望幸福，他们的血糖会急剧升高，这不仅会加重病情，还会引起酮症酸中毒。糖尿病患者只能吃汤圆作为零食，可以不吃汤圆馅来代替汤圆馅，吃了汤圆后一定要减少主食的量。
晚上吃汤圆不好消化
怎么吃汤圆：
汤圆好吃，但大多摆脱不掉“黏、油、甜”的特点，所以建议每人每天食用汤圆要限量，即每天不能超过4个。也就是说，在我们吃含油量大的糯米汤圆时，要注意减掉进餐中其他主食的量。如果吃了4个带馅儿的汤圆，就要减掉两小勺米饭的食量，并且减掉饮食中5－10克的油量，不要吃油大的食物，要选择清淡的炒菜来搭配汤圆。
元宵和汤圆略有不同，元宵用干粉滚制而成，馅较小，粉较多，煮出来很实在，又容易硬心。而汤圆用糯米烫揉后的湿粉包成，通常馅较大，煮出来柔软细腻。本来糯米粉就黏腻难化，就淀粉消化角度来说，元宵比汤圆更难一些；但对于消化脂肪有困难的人来说，汤圆更麻烦一些。
很多糖尿病人对无糖汤圆感兴趣，觉得没有糖就可以放心吃了。其实，无糖并不意味着低热量，也不意味着低血糖反应。因为汤圆中的糯米粉可使血糖升高，甚至比蜂蜜还要快，与白糖相差无几。哪怕没有加糖，吃它也一样不利于控制血糖，所以糖尿病人要十分小心。
1、汤圆适量吃可养胃，但多吃不利于肠胃健康。
2、汤圆属于黏性食物，消化黏性食物的时候，需要分泌更多的胃酸，因此胃酸的增加有可能会导致胃黏膜进一步的损伤，若是儿童多吃汤圆则会伤胃，不建议有胃病的儿童进食汤圆。
3、汤圆属于一种不太容易消化的食物，如果本身有胃胀以及胃动力不足的儿童吃多，会导致患者消化不良症状的加重。
汤圆虽然吃起来软糯香甜的但是它好像是用糯米粉制作而成的，那这个胃不好的人吃汤圆会不会对胃造成损伤？胃不好的人可以吃汤圆吗？
汤圆对肠胃好吗
胃不好的人是可以吃汤圆的，但是不可以多吃，因为汤圆是用糯米做的，糯米不容易消化，吃多了以后会导致肠胃不适，胃不好的人应该多吃一些清淡容易消化的食物，比如面条，小米粥等，能够减轻肠胃负担，另外胃不好的人在饮食上不要吃一些辛辣油腻刺激的食物，不利于身体健康。
汤圆胃不好的人能吃吗
胃不舒服最好不要吃汤圆，汤圆是一种不容易消化的食物，它主要是用糯米，糖分，芝麻等食材组成的，具有高油脂，高热量的特点。胃不舒服的人吃多了会加重胃肠负担，引起消化不良。如果必需要吃汤圆，要注意吃四颗以内就足够了。胃不舒服的患者要多吃些容易消化的软烂食物，注重保护自己的胃粘膜，不吃生冷刺激的食物，按时规律用餐。
汤圆不适合什么人吃
汤圆美味，不是人人能吃。曾小奇提醒，这几类重点人群不宜吃汤圆。首先是婴幼儿。3岁内婴幼儿不适合吃汤圆，往年元宵节都发生过婴幼儿食用汤圆异物卡喉的事故，家长一定要警醒。其次是老年人。老年人多有消化功能减退，牙齿脱落，且吞咽反射也较迟钝， 可能会因急速吞咽而引起汤圆卡喉，致呼吸困难甚至造成窒息，因此老年人吃汤圆一定要细嚼慢咽。
三类患者也不宜吃汤圆。糖尿病患者： 很多糖尿病病人对无糖汤圆感兴趣，觉得没有糖就可以放心吃了。其实，市面上所谓“无糖汤圆”也仅仅是不含蔗糖，但同样含有淀粉、油脂等，其热量并不低，且汤圆中的糯米粉升高血糖非常猛烈，比白糖有过之而无不及。哪怕没有加糖，吃它也一样不利于控制血糖，所以糖尿病病人千万不要迷信什么无糖产品。
胃肠道疾病患者：胃动力不足、胃酸过多、胃溃疡等患者都要控制数量，糯性甜性食物会刺激胃酸大量分泌，刺激胃黏膜。这对本身就有胃病的人来说，无异于往伤口上撒盐，很容易诱发胃痛、反酸、烧心等症状。大量进食可能会加重原有的胃肠疾病。
胆、胰疾病患者：汤圆做法一般是油炸和煮两种。胆、胰疾病患者，最好不食用油炸汤圆及脂肪含量太高的汤圆。
肿瘤患者：如胃肠道肿瘤患者、肿瘤合并有糖尿病等疾病者、放化疗期间的肿瘤患者等最好不吃或少吃。
汤圆不好消化吗
汤圆是高糖、高糖食物,要尽量少吃。特别是特殊体质的人,食用时要有所节制,有所选择。肠胃病的人尽量少吃汤圆,最好是热性的,冷的食物比较难消化。为防止油腻过多而难以消化,最好少吃一些无馅汤圆。吃饭时要细嚼慢咽,以免造成胃部不适。
1、吃汤圆不消化主要考虑是胃肠功能紊乱导致出现的症状，目前主要就是运用一些帮助消化的药物，例如健胃消食片或者是应用乳酸酸菌素片等进行调理。
2、同时注意暂时不要吃一些太硬的食物，也不要吃一些酸辣的食物，尽量吃一些软的容易消化的食物。平时饮食上尽量少吃汤圆，同时也注意不要一次性吃的太多。
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