第一课 伪声准备
练习伪声的同学。需要准备一个优质的麦克风。
麦克风200块钱以内就行了。优质的麦克风才能真实的反映出自己的声音。
录音软件的话 。建议酷破 coolpro
练习伪声是一个很非常消耗嗓子的练习。所以要经常的喝点蜂蜜水的。滋润自己的嗓子。
练习要适度，不可太急的求成。睡觉是对嗓子最好的休息。感觉嗓子不舒服就休息。
伪声的练习必须要一步步的来。毕竟一口气吃个胖子是不可能的。
有咽炎的童鞋。在练习的时候要一定要注意自己的嗓子。一定要平时多喝水，这样练习的时候才能保持嗓子的状态。平时可以多吃一些金嗓子喉宝，记住 这货不是医生。
最好不要吸烟，吸烟会让声带很快的疲劳，不适合伪声进阶的练习。
练习伪声之前和之后。严禁吃冰棒和辣椒，这对嗓子刺激负担很大。
嗓子高度负担了还继续练习。可能会造成永久不能练伪声的，还有可能导致毁声。
第二课 基础知识
男伪女在于要提高喉软骨,去掉胸腔共鸣，提高软腭，共鸣方式变成口腔共鸣。
首相我们把手放到胸脯上发几个自己的本音 -嘿-嘿-嘿-嘿可以感觉到有震动。这就是胸腔共鸣
这时候我们发一个男生最高的假声-Ha-Ha-Ha-Ha-Ha-Ha- 这声音很尖锐。很刺耳。
这就是没有胸腔共鸣的声音。太监音。
如果你能发出这个声音的话。喉软骨会自动的上提。
有的同学不知道怎么发出这个声音的话，可以去听下新贵妃醉酒。
但是不要去练这个歌曲，因为这个是京腔，要紧嗓子才能发出。紧嗓子是伪声的大忌。
伪声是完全放松嗓子发出的声音。
下面说喉软骨，喉软骨可以说是男生的喉结，在喉结后面那里面就是声带 。
提高喉软骨非常的重要，提高喉软骨和放松喉软骨就会绷紧和放松声带。
喉软骨的提高和降低均能影响声调高低。
如果有的童鞋不能提高喉软骨。可以试试呕吐的方法。 在呕吐的时候喉软骨会提高。
软腭就是嗓子小舌后面的部分，大家可以通过镜子看自己的嗓子。
首先我们发一个-Ha- 这个气音，对着镜子看自己的嗓子。
会发现嗓子的后面那个部分提高了。这个就是提高软腭。
口腔共鸣就是在你发出-Ha-这个气音的时候，这个发声的感觉就是口腔共鸣。
第三课 基础练习
当大家经过一段时间的练习时候，应该可以随意发出这个-Ha-这个太监音了。
但是这个声音是经过紧绷嗓子发出的声音。很尖锐，刺耳。一点都不娘啊。
下面我们就要用到气音了。气音的练习可以有效的解决嗓子紧绷的问题。
如果你嗓子紧绷的话。是不可能发出气音的，除非你用很大的力气！爆出怪兽音了吧!!
好了。首先我们了解3个气音-Ha-Ho-He-
在你发出这3个气音的同时。会自动的提高软腭，共鸣方式变成口腔共鸣。
一直练到可以在这个最高的太监音里面加入这个气音。
这样嗓子紧绷的问题就完全解决了 。再发这个-Ha-音的同时就可以慢慢改变声音。
好了。下面我做下示范，首先是紧嗓子发出的最高太监音。
-Ha-Ha-Ha--Ha-Ha-Ha-
下面我在这个-Ha-音里面加入气音。大家听下。
-Ha-Ha-Ha-
-Ha-Ha-Ha-
-Ha-Ha-Ha-
-Ha-Ha-Ha-
慢慢的把嗓子放松。声音在慢慢的改变。但是这个声音还是不娘啊。
好了 。。。。下面我们说气息。
男生的气息很爆炸，很粗。很硬。
女生的气息很柔弱，很细。很软。
我们举个例子 ，男生的气可以比作是黄瓜。女生气可以比作是筷子。好吧。我邪恶了。。
我们需要控制我们的气息，首先。我们深吸一口气，用最慢的速度来吹出嘴里的气。
这个过程就是控制气息的过程。熟练能控制自己的气息之后。
我们在来发这个-Ha-音。慢慢的的控制自己气息和的心态。柔和平稳的发出。
自己录音 听到了吗？变娘了吧。
请大家多练习这-Ha-Ho-He-3个气音。对你以下的课程非常重要 。
第四课 基础进阶
这个时候我们做一个爬音节的练习。 这个练习可以更好的熟悉自己的音域。
熟悉自己的音域在练习的时候可以起到事半功倍的效果。
我们从自己的本音慢慢的爬到最高音。
好了。下面我做下示范。大家可以随便的听下。
1 2 3 4 5 6 7 8 1 2 3 4 5 6 7
好了。以上就是爬音节的所有过程。
记住的爬音节的时候每个音节的感觉。切忌。 练习的时候请保持良好的心情。
同学们做这个练习的时候。会发现。爬到一定的程度完全爬不上去了。
很正常，多练习练习就可以了。 这个练习。对以后很有帮助 。
第五课 真声伪声
好了。同学经过这么长的时间认真练习之后。并且熟练掌握的话。
就可以寻找真声伪声了。。真声伪声就是可以乱真的声音。比较接近自己的本音。
所以非常的不怎么好控制 。需要长期的练习来扩大这个音区。
在真声和假声的那个交界处那个地方有一个换声区。这个区域就是我们找的地方。
这个音区如果真声过多甚至会爆出本音，假声过多会有尖着嗓子的感觉，甚至直接爆太监。
所以在找这个换声区的时候，会需要找人帮助你听下 是不是真正的换声区。
即使第一天找到了。第二天又消失了。这是很正常的。慢慢找。会找到的。
好了。下面我们开始寻找真声伪声的这个换声区。
首先找到几个狗耳比较好的朋友一起帮你寻找。这个可以很快速的找到。
可以用降音节的方法或者是升音节的方法。
好了。下面我做下示范。采用降音节的方法。
-Ha-Ha-Ha-
-Ha-Ha-Ha-
-Ha-Ha-Ha-
-Ha-Ha-Ha-
-Ha-Ha-Ha-
-Ha-Ha-Ha-
-Ha-Ha-Ha-
-Ha-Ha-Ha-
-Ha-Ha-Ha-
-Ha-Ha-Ha-
一开始会有1到3个不高不低的声区。比较接近女音。记住现在这个感觉。
然后通过练习把这个声区找出来。慢慢的磨合自己的换声区。
练习的时候要不断的录音。不断听。仔细的听听是高了还是低了。
一直练到可以张口就找到这个换声区。
第六课 真声强化
到了这个时候同学们已经可以熟练地 直接找到这个换声区了。
这个时候我们做强化练习。剩下的练习就是时间大问题了。。。
首先找到这个换声区。用-Ha-Ho-He-这个几个音来练习。
这个几个音都是气音，可以很好到找到女生发音点时的感觉。
练习这个几个音的时候，不断加大音节的输出。努力的控制不要爆了。
自己听录音感觉熟练发出这个几个声音之后，最好去练习下全部的汉语拼音。
把每个音都发出来 。这个练习是让这个换声区不断的习惯每个音的不同高度。
先练习-a-o-e-这个3个音。这3个音练会之后，可以说很多的词语。
通过不断的练习汉语拼音，说一些简单的词语。比如“好吧。好的。大家好。”
找几个适合自己发的词语来不断的练习。扩展这个声区。
唱歌也可以。找几个自己适合的歌曲吧。要自己的狗耳受了才行。 。
熟练每个单音，单音练好了 就可以说句子了。。
第七课 真声进阶
等同学们可以说出句子的时候。会发现。各种的有的句子爆本音。超级不自然。很僵硬。
有的句子不能说出来。这个只能通过长时间的说话训练来改正了。
女生的心态和语气很重要的。心态决定了伪声的成败。伪声先伪心。
语气决定了语速的高低起伏。音量适度。音调大小。音质圆润。自己感情和气息流畅。
之后就要看大家需要伪出什么样的声音。自己练习伪声的目的是什么。
1伪娘 2网上娱乐 3日常生活
声音可以分为：妖孽音-御姐音-少女音-萝莉音-
伪娘的话随便啊。哪种都适合。关键就是语气的问题 。
网上娱乐就可以卖萌了。荡漾。弱气了。看自己领悟了。
日常生活的话。只能跟自己年龄相符的声音了，要不会很怪异的。一个萝莉变妖孽音
妖孽音是非常非常荡漾的。古代青楼里面那种声音。
御姐音比较正直，语气正好。具体要自己摸索了。。
少女音个人认为比较适合伪娘。很平常。
萝莉是不是口吃点啊。各种的不会萝莉啊。
没事的时候多跟女生聊天。不断的模仿女生的语气，时间长了就行了。
第八课 音域扩展
当同学们的伪声练出来之后，有的同学只能小声说，慢慢的说。
一加快或者加大音量。声音就走形了。真声伪声本来音域就很窄了。只能慢慢地唱歌了练习了 。
低音区域建议选：相思引星月神话荷塘月色青媚狐
中音区域建议选：隐形的翅膀爱啦啦爸爸妈妈要抱抱
高音区域建议选：爱的供养这个不费嗓子
一直用伪声说话的话。本音会变质。但是伪声会变成神级的哦。
第九课 伪声总结
1嗓子紧绷怎么办！男音喉音重怎么办！
用本音一直发 Ha 这个气音 ，连续练习3天就行了。我就这样解决的。
男音喉音重。连续3小时发Ha这个气音就可以解决。
2说伪声的时候声音很抖，很虚，说着说着气就不够了怎么办！
声乐里面的狗喘气可以练习横膈膜弹性。声乐里面的打嘟噜练习或者慢跑都可以练习气息。
或者双手用拳头抵住腰，用鼻子发恨-哼中间这个音。能感觉到腰部在给拳头发力
或者发“Si”这个音可以有点断音，或者声音起伏 坚持时间越长越好。
3找不到换声区怎么办。！用另类的方法吧。！
首先要会发自己的最高假音，然后在这个声音上面。加上低音气泡音。
这2个声音结合的时候发出来是哑音，用这个哑音朝气音上面发，并且慢慢加大本音。
就可以找到换声区。多试几次就行了 。
4关于鼻音的问题！
有的人说有鼻音好。有的说没鼻音好。这到底怎么办啊。
那就练鼻音吧。发一个哼-嗯后鼻音2个字之间那个音。
用稍微假点的声音慢慢的从鼻腔向上发。一开始不行。
练时间长了。用气慢慢托着上去就行了。会感觉到眉心在震动。
这个可以慢慢的解决鼻腔不会运用的问题。
5练出来的伪声是受音怎么办！
当前声线音节不够，爬音节或者唱歌吧。或者不断读散文慢慢提高吧。
6练着练着本音悲剧了怎么办！
凉拌！歇着吧。慢慢找回来！
注意事项
■说话时的音量适度，不会失控，以对方的感知度为准；
■说话时的音调较低，恰当把握轻重缓急、抑扬顿挫；
■说话时的速度适中，停顿恰当，让对方听清楚你想表达的意思；
■说话时的音质圆润，富有磁性和吸引力；
■说话时的咬字清晰，发音标准，字正腔圆，没有地方口音或杂音;
■说话时的感情真挚，富有感染力，能引起共鸣；
■说话时的声音辐射范围较广，轻松自如；
■说话时的气息流畅，收放自如；
■说话时的用语规范，文明得体
练习伪音的方法有两种，第一种是受音上调法，第二种是假音降阶法。
1、受音上调法：该方法是在原声下慢慢过渡到女声的，需要一定的练习假声的基础。
①首先是男音(即正常说话时的男音)
②一般的受音(胸腔共鸣比例较大，去掉气泡音)
③纯化后的受音(口腔共鸣比例较大)
④偏女的受音(该步骤需要提高软腭)
⑤娘受音(加入女性语气，女性气息)
⑥女音(发声靠后靠上)。
这种方法因为是原声下的练习方法，所以比一般的方法花费的时间更长。
2、假音降阶法：该方法适用于大多数人，但不保证每个人都适合。
先练习男声假声(可以参照《霍元甲》的假声部分进行练习)直至可以熟练地运用为止。再渐渐地把男声假声过渡到女假。
步骤：①练习女假至稳定下来后，就可进行降音阶处理了，即声乐中的17654321。
②在降音时会出现一种非男非女的很诡促的声音，这个音点即是临界点，再在这个临界点升高两到三个音阶(可能有些人提一两个音阶就可以)，会产生一个十分像的真声女声，抓住这个音点，努力练习至稳定为止。
③该找声过程最好只用单音，这更有利于练习。等真声女声稳定下来后就可以用各种词语进行练习，接着便可以进行句子的练习，之后可以用该声线朗诵或唱歌。
女伪男最重要的技巧就是降喉软骨，通过降低喉软骨来降调，再通过改变共鸣腔体的位置，发出男声。
男伪女就是升喉软骨，通过提高喉软骨的位置来升调。转移共鸣的位置，减少自己的胸腔共鸣，运用鼻腔共鸣或头腔共鸣来达到女声。
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伪声的原理就是通过改变发声腔体与共鸣位置，来修饰自己的声音。
确定你的动机，如果单纯是为了玩玩，那就不建议学习，根据上文的原理介绍，可以明白，伪音本身就是反生理结构的，对声带有不良影响，如果是由必须学的理由，那接着往下。
2男女有别，一般男声比女生低四个调，音色较女生也较为粗犷，所以女伪男最重要的技巧就是降喉软骨，通过降低喉软骨来降调，再通过改变共鸣腔体的位置，发出男声。
3具体方法，保持身体放松过，声带自然放松以免拉伤声带，嘴巴呈现倒梯形，上软腭抬起，下巴放松，气沉丹田，然后发长音“咪”的声音的同时不断调整喉头位置和发声位置，直到期待的音色出现，记住发声位置。加强练习。
4找到发声位置后就要完善声音的音色，美感。声音太闷出不来，练习方法是数数12345678，时刻记者发声靠后但咬字靠前。这样也可以使得声音圆润但有些发嗲，模仿小孩子也无不可。
5声音单薄的解决方法，伪音是一个系统的工程，需要声带和腔体的完美配合，学会胸腹式呼吸，加强共鸣腔体的应用。其中学问多多，需要自己多看多观摩多来练习多总结。
参考资料：
建议还是等声音稳定了才去练习伪声！变声期间练习伪声如果出现问题，对以后的发声说话会有很大的影响，说话发不大声，声哑，咽喉痛，吞烟困难，严重的时候嗓子生病了，还要进行手术治疗，等诸多问题。
基础功底这方面你可以先锻炼一下，像气泡音能锻炼声带韧性（保护嗓子），多唱些高音的歌！！用哼歌的来最好。（提高音阶，对以后伪声时候有很大的帮助）
我在伪声吧等你，关于伪声的问题可以在那提问~我通常都会回答的！！
伪声会毁本音。
伪音给本音的影响：男生的音调会变得越来越高，而女生的声音会变得越来越低。也可能会出现男生越来越受，而女生越来越攻的情况的出现。但是如果可以按照伪声学习的方法来进行练习，声音是可以通过共鸣的方式改变而变回来。练习的过程中要找到好的方法。不要硬去练习。要循序渐进。
伪声练习方式：
1、腹式呼吸法
通过腹部呼吸的方法可以使自己的气息变得充足，能够在进行声线练习的时候，提供足够的气息进行保障，就不会伤害达到自己的嗓子。
2、爬音阶
初学者练习伪音可以通过发出“a”的声音方法，进行从低音到高音的变化来进行音阶的转变。
变声期之前不能学伪音。变声期特指12岁-16岁的青少年，男生变声期大约在14-16岁，到18岁可完成；女生大约在13-15岁，最迟到16岁左右。 因为在声带发育不完全时学习伪音，会使得声带发育产生不好的影响。所以变声期之前是不能学伪音的。
相关说明
现在的年龄，乃至本音比女声还高的先天优势，学伪声是最容易的，都用不着进行太多训练就可以学成；但它相当有时限性，一旦开始变声期，或者过了变声期了，随着本音便粗糙，哪怕你现在会了伪女，也得打回原形，就没法保持现在伪女的水平。
就算没有毁嗓，也有从此本音就变成女声的风险，过了变声期还是个女声的嗓子，就很难预估今后的结果，风险比过了变声期学要大。
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