写字的正确坐姿

电路板回收2023-04-28  19

1、头摆正,身体挺直,两脚自然放平,双臂打开放在桌面上,眼睛离书本一尺,胸离桌子一拳。

身体坐端正有利于保护孩子的脊背,两脚放平起到支撑身体的作用,双手放在桌面上,左手起到扶本子的作用,不要放在下面。这样的坐姿不仅能够保证书写的自如,减轻疲劳,还可以预防孩子近视、斜视、脊椎弯曲等多种疾病的发生,所以,一定要引起重视。

2、大拇指和食指捏住笔,中指在内侧抵住笔杆,无名指和小指依次自然地放在中指的下方,食指稍向前,大拇指稍向后,掌心要空,笔杆上端斜靠在食指的最高骨处,这样写起来才自如。

注意纠正错误的姿势:大拇指压在手指上,这样大拇指容易挡住视线;后面三个手指握在一起;手腕向里勾;笔杆压在虎口处。

3、捏笔处离笔尖一寸左右(大约3厘米),笔杆和纸面成60度角,手掌和手臂成一条直线,捏笔太高或太低都不利于书写;有的孩子握笔时笔杆竖起来或者躺着,要注意纠正;手掌和手臂成一条直线,也是为了防止勾腕。

写字的正确姿势应该是头要端正、肩膀要平、背部挺直、脚部着地放好,根据这样的写字姿势,才能够真正的养成一身良好的写字习惯,才有可能把字练好,而且不会在练字的过程中使自己养成驼背的坏毛病,所以在写字的时候一定要注意。

一、头要端正

在写字的时候一定要注意头不要乱动,应该微微低下头并且稍微前倾,也不要把头低的太严重,要保持眼睛和书本的距离,如果离的太近的话,时间久了就会容易导致眼睛近视,而且写字的时候下巴是微微收敛的,做到眼睛跟着手一起动。

二、肩膀要平

在写字的时候,两个肩膀一定要齐平,不要一边高一边低,也不要用手托着腮,这样会养成一个十分不好的习惯,两只胳膊是要自然放在桌子上的,不可以离开桌子,用右手拿笔写字的同时,左手要轻轻按压着书本,这样才能保证写出来的字更加工整。

如果两只手没有同时放在桌子上,或者是一只手没有按压写字的书本,右手再写字的时候就没有力道了,这样会导致写出来的字十分不美观,所以两只手要自然舒适的放在桌子上,这样才是写字的正确姿势,才会写出好字。

三、背部挺直

很多人在小时候开始练字的时候,没有注意到写字的姿势,导致自己驼背,而且在之后的生活中,驼背往往会困扰着人们。驼背就是由于在练字的时候姿势不正确导致的,所以在写字的时候背部一定要挺直,腹部与桌子隔着一拳的距离就好。

四、脚部放好

在写字的时候,脚也不要随便乱动,不要交叉放在地上,也不要跷二郎腿,正确的脚部姿势使平整的放在地方,以自己的舒适为主,但是小腿是要与地面垂直的,这样才是正确的脚部姿势,在写字得过程中一定要注意到。

正确的握笔姿势要做到以下几点:

1、拇指第一关节腹面右偏上接触笔杆

2、食指指尖偏中指方向一侧,在拇指触点更接近笔尖位置,食指和拇指直接不可紧靠,要有一点距离;

3、笔杆接触中指指甲下部,第一关节线偏上的位置;

4、笔杆靠在食指根部骨节鼓起的位置附近,不可远离。

正确的握笔姿势要做到以下几点:

1、拇指第一关节腹面右偏上接触笔杆

2、食指指尖偏中指方向一侧,在拇指触点更接近笔尖位置,食指和拇指直接不可紧靠,要有一点距离;

3、笔杆接触中指指甲下部,第一关节线偏上的位置;

4、笔杆靠在食指根部骨节鼓起的位置附近,不可远离。

写作业的正确姿势就是左手对作业本进行固定,然后右手用来握笔,握笔的手指是用拇指和食指。坐着的时候身体要挺直,头要正,不要歪。然后眼睛和作业本的距离保持在20厘米,双腿自然垂放,和地面形成大约90度的直角。

对于小孩子来说,形成一个好的写字姿势是很有必要的,不然很容易造成近视、驼背等等情况。再纠正起来就会相当的麻烦了,应该要从小培养孩子写字的正确姿势。另外还需要时不时地去检查一下坐姿,不然小孩子是很难坚持下来的。

正确的坐姿应该是:身子上半部坐直、头部端正,目视前方,两手随意放在身体两侧,两腿平放,胸膛挺起。不要趴在桌上,或者翘脚、架腿。

因为良好的坐姿有利于骨骼生长,有利于身体健康。正确的写字姿势包括三方面:(1)坐姿正确,做到“一直一正二平”,即身体直,头正,肩平,腿平。(2)执笔姿势正确,大拇指和食指夹住笔杆,其余三指托住,笔杆向后稍斜,靠在虎口处。(3)做到“三个一”:眼离书本一尺;胸离桌子一拳;手离笔尖一寸。如果有的时候出现趴着写字、或者歪着头写字的情况,说明有些疲劳,可以休息一会儿再接着写。

传统观点认为,正确的握笔姿势的要点在于眼睛距离书本1市尺,胸口距离桌沿1拳宽,握笔处距离笔尖2~3cm,但这种标准姿势的推广并未能真正遏止近视发病的不断增长。他们调查了300名正视学生和300名近视学生的握笔姿势,发现正视儿童较多采取拇指与食指不相碰的姿势,而近视学生喜欢拇指与食指对捏或交叉,度数越深,采取错误姿势的比率越高。近视等屈光不正疾病的青少年每年都在迅速增加,据中华眼科学会上海分会日前公布的一项数据则显示,上海市的青少年近视眼患者占1/3,中学生占60%,重点中学高三学生高达80%,这一发病率目前还在不断上升中。

看书写字一直都注意保持标准姿势,可是近视度数还是不断攀升,记者调查发现,许多看近视的青少年都有这样的疑惑。卫生部近视眼重点实验室主任褚仁远教授表示,该实验室日前对近视眼青少年进行了一项调查,结果发现,近视眼的最大成因并不在于传统所认为的眼睛离书本太近,而是错误的握笔姿势。

近视的发病与采用不同的握笔姿势有关,屈光度的加深与错误的握笔姿势也相关。

原因是当儿童保持标准坐姿时,如果握笔的拇指与食指对捏或交叉,手指就会遮挡视线,使他看不清笔尖,被迫低头或头部向左歪,从而拉近眼睛与书本的距离,增加近视的发病,加快近视的发展。相反,如果采取拇指与食指不相碰的姿势,不仅书写时用力更科学,也不会遮挡住正常视物的目光,从而保证孩子用眼的科学。

根据统计,近视学生中95%左右的学生都存在对捏或交叉握笔现象,但教育界普遍关注坐姿对儿童视力的影响,握笔姿势的正确与否却长期遭到忽视。他呼吁,从幼儿园教育开始,老师就要不断纠正学生错误的握笔姿势,从源头上控制本市近视少年的增长。摘自《青年知识》

★橡皮筋固定握笔姿势★

。“首先将笔紧贴食指,笔尖和食指指尖处于同一水平线,此时,记下食指指根对应在笔杆上的位置;然后将橡皮筋在这个位置套上一圈(圈数可根据写字者手的大小自行决定),再把除大拇指外的四指顺着笔尖方向一起伸进剩余的大圈中;握空拳,做正确握笔状,橡皮筋就会帮孩子固定姿势。”蒋老师一见面就兴奋地向记者演示,并提醒:“橡皮筋不能太小,边沿最好是圆边,否则时间长了容易箍疼孩子的幼嫩皮肤。”

目前,“握笔姿势橡皮筋固定法”已在一年级四个班推广。据年级组长黄老师课堂统计,与去年入学新生“至少有1/3人握笔姿势不正确”的情况比较,今年握笔姿势不稳定的孩子减少到5~10人左右,即1/40~1/20之间。

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