水果本身具有可观的营养物质，平时经常吃水果还可以有效提高自身免疫力。月经期间有很多的水果都是不可以吃的，但是却可以吃一些橘子。橘子属于温性的水果，并不会对月经期间的女性身体造成影响，所以适当吃一些没有坏处。
月经期间，千万不要吃凉性的水果，要不然女性会出现痛经等众多不适症状。大家都知道，月经期间的女性不能吃太凉的食物。食物太凉就会刺激到女性的身体，这样就会引起很多的身体不适。凉性的水果有很多，比如火龙果，鸭梨，西瓜都是凉性水果。
月经期间，适当吃一些水果可以有效的预防便秘等症状的出现，还可以有效补充到体内所需营养。但是不论什么水果，在月经期间都不可以吃的过多，吃的太多，很容易让月经期间的女性出现不适的症状，所以要多注意。
经期生活起居注意事项
在月经期里应尽量避免游泳、盆浴、过性生活，所用的卫生巾必须保证清洁、柔软，否则可能促使细菌上行进入子宫腔，引起炎症，不及时治疗可能导致日后不孕。至于卫生栓(即内置式卫生棉条)的使用，除了要清洁勤换外，夜间最好不予使用。因为，卫生栓的吸水量是有限的，而夜晚熟睡之后，不可能及时更换，此时的经血外流受阻，很可能逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。此外月经期还要避免剧烈的体育运动，因为它也是引起子宫内膜异位症的危险因素之一。
另外，还有不正常的新陈代谢、低血糖及甲状腺机能减退等原因。有人认为生活、学习紧张、睡眠是不好，引起自主神经功能紊乱也是诸多原因中的一个，对某些妇女而言，感觉精疲力竭还会其他症状。
橘子中含有丰富的维c，可以增强食欲，橘子还能够清新口气，所以在月经期间是可以吃橘子的。不过吃的时候一定要注意适量的吃一些，千万不能吃太多。因为橘子吃太多会上火。月经期间与吃橘子其实是没有什么关系的，所以说在月经期间的时候是可以少吃一些橘子。
女性来月经以后多吃一些补血的食物，比如吃一些红枣或者喝一些红糖水等，可以补充身体流失的血量。如果女性在来月经吃太多的橘子，就会导致身体器官不能够及时的将橘子中含有的元素转到身体上。从而会导致女性脸上出现一些黄斑，尽量少吃。
另外女性来月经时要注意腹部保暖，不可以吃生冷、辛辣刺激的食物。要注意休息，劳累的重活是不可以做的，等到月经结束以后在做。还要保持身心愉快，不能生气动火，以免增加出血量。另外卫生巾要用透气性好的，抑制妇科病的来源。
在月经期里应尽量避免游泳、盆浴、过性生活，所用的卫生巾必须保证清洁、柔软，否则可能促使细菌上行进入子宫腔，引起炎症，不及时治疗可能导致日后不孕。至于卫生栓(即内置式卫生棉条)的使用，除了要清洁勤换外，夜间最好不予使用。因为，卫生栓的吸水量是有限的，而夜晚熟睡之后，不可能及时更换，此时的经血外流受阻，很可能逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。此外月经期还要避免剧烈的体育运动，因为它也是引起子宫内膜异位症的危险因素之一。
还有不正常的新陈代谢、低血糖及甲状腺机能减退等原因。有人认为生活、学习紧张、睡眠是不好，引起自主神经功能紊乱也是诸多原因中的一个，对某些妇女而言，感觉精疲力竭还会其他症状。
月经来潮是每个女性每个月特定的特殊时期，这个时期女性身体比较虚弱，所以需要好好休息，及时补充营养，女性都很喜欢吃水果，那么大姨妈来能吃柚子橘子吗？
大姨妈来是不能吃柚子的，不过可以吃橘子。女性在经期是不宜吃寒性的食物的，柚子属于寒性的水果，如果在经期食用过多的柚子，或者是经期前后食用的话，也是不宜的，会抑制血液的运行，这样就很容易导致女性在经期产生不舒服，如痛经。除了女性在经期不食用柚子之外，对于脾胃虚寒者、阴虚燥咳者也是不宜食用的。
橘子里边含有丰富的维生素C，既可以改善血管的弹性，也可以恢复体力。在大姨妈期间要吃常温的橘子，如果是月经期的时候吃的食物过于寒凉，会容易导致腹痛以及经血排出不畅的情况。所以建议食用常温的橘子或者是稍微用热水浸泡下。
经期要注意保暖，防止受凉，特别是下半身；此外还要避免淋雨、游泳、吹风、喝冷饮等。经期多吃些营养丰富的食物，炖牛肉、鸡肉高汤等都对月经不调具有一定疗效。
每一个女生在经期的时候，都应该要对自己的饮食引起注意，因为误食一些活血的食物会导致经期大量出血，所以对于经期这个比较特殊的日子，女性朋友是可以吃柑橘的，但是不建议吃太多的。在经期的时候，女性朋友们应该要多吃一些补血的食物，比如吃一些红枣或者红糖等，可以补充身体消耗的血量。
柑橘是一种含有很多的胡萝卜素的食材，如果女性朋友在经期食用太多柑橘，会导致肝脏无法及时将胡萝卜素转化成身体所需的维生素，从而会导致女性的朋友出现一些黄斑等。
尽量少吃。柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A27毫克、维生素B1的含量居水果之冠。
一次或者多次食用大量的柑橘后，身体内的胡萝卜素会明显增多，肝脏来不及把胡萝卜素转化为维生素A，使皮肤内的胡萝卜素沉积导致皮肤呈黄疸样改变，尤以手及脚掌最明显。常伴有恶心、呕吐症状。
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