深海鱼油一天吃几粒

你好。这个看自己身体的情况，然后按说明来服用就可以了。应该是每天3粒

一疗程吃二个月左右，可以常年吃。无副作用

。

1少吃肉，蛋类的。2吃些芹菜，3运动4吃深海鱼油+卵磷脂（国产的不考虑），深海鱼油是负责清理血管中的垃圾，卵磷脂负责把这些垃圾清理出血管。5鱼油在临睡前不要吃，

应该是饭前比较好,这个药对胃肠道没有什么损伤，饭前服用并不会损伤到胃

适用人群：

1、三高人群，动脉硬化、血栓、脑溢血及中风迹象或已病患者；

2、有关节炎、痛风、哮喘、偏头痛者；

3、有青光眼、白内障、视力衰退者；

4、饮食不规律，常吃油炸，腌制及高脂类食品的人群。

不适用人群：

儿童、孕期及哺乳期的妇女、经期妇女、有出血倾向者和出血性疾病患者。

成人-每天2粒，随餐服用或遵医嘱。

儿童2-12岁-每天1粒（剪破胶囊挤入牛奶、果汁或麦片中一起食用），或遵医嘱服用。

关节炎患者：

成人-最多4粒，一日3次，随餐服用，或遵医嘱。

儿童12岁以下-仅遵医嘱服用。

如若症状仍然存在请向您的专业保健医师咨询，

平时大家接触最多的就是鱼肝油之类的，对于深海鱼油可能吃的并不多。 深海鱼油每天吃几粒 ，深海鱼油都有哪些营养价值和功效，比普通油效果要好吗，深海鱼油一般都怎么吃，有哪些吃法，吃深海鱼油时要注意什么。

深海鱼油每天吃几粒

深海鱼油是指从深海中鱼类动物体中提炼出来的鱼体内的油脂不饱和脂肪成分，分别为EPA和DHA。由于营养调查发现人体健康需要不饱和脂肪酸成分维持，而且社会人群饱和脂肪超标的原因，大量商业机构开发该类补充品。但是没有任何权威资料临床证明该品具备治疗高血压等功能，此外受工艺影响，使用尤其谨慎。

鱼油是指富含EPA(二十碳五烯酸)、DHA(二十二碳六烯酸)的鱼体内的油脂。普通鱼体内含EPA、DHA数量极微，只有寒冷地区深海里的鱼，如三文鱼、沙丁鱼等体内EPA、DHA含量极高，而且陆地其他动物体内几乎不含EPA、DHA。因此选用深海鱼来提练EPA及DHA。

深海鱼油每天吃几粒：如果以保健为目的，可按小剂量服用，如每天服一次，每次一粒。如果以治疗为目的，开始可用较大剂量，每天一次，早晚各一粒，3个月以后可减少，每天一次，每次一粒，以维持疗效。

深海鱼油功效及作用

人类主要从鱼类油脂中摄取EPA和DHA，其中以海产肥鱼中含量最高，某些淡水鱼中也含有一定量的EPA和DHA，其他动物性食物中含量较少。而植物性食物中不含有EPA和DHA。EPA与DHA均为不饱和脂肪酸(o-mega3)，他们的化学名分别为二十碳五稀酸(EPA)和二十二碳六稀酸(DHA)。二者均为不饱和脂肪酸，且分子结构极为接近，因此EPA极易在人体内转化为高密度脂蛋白(HDL)发挥生理功能。

脂肪酸是组成脂肪的重要成份，它的化学结构是以碳元素组成的长链主体。连接碳与碳之间的结构称键，脂肪酸中碳与碳之间连接均为一个键的称饱和脂肪酸。所有的饱和脂肪酸，在人体内都可以自然合成，不需要从食物中特别补充。如果碳与碳之间为双键连接的，则称不饱和脂肪酸。人体内不具备合成不饱和脂肪酸的条件，应由食物供给，因此不饱和脂肪酸也被称作必需脂肪酸。

以食用海洋生物为主的沿海居民中每日从膳食中获得的EPA和DHA较内陆居民为高。在一般内陆人群中，体内不饱和脂肪酸含量较低。

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一粒。

鱼肝油每天吃1粒就可以。因为鱼肝油是从深海的鱼里面所提炼的物质，主要成分就是维生素D3，维生素D3是可以促进钙质的吸收的。尤其是对于刚出生的宝宝来说，每天都要补充维生素D3这样可以促进钙的吸收，同时因为黄种人本身就是缺乏维生素D3等。平时主要靠阳光的摄取来合成。

扩展资料：

注意事项：

鱼油有降血压的功效，因此当有食用降血压药物时须注意食用量，避免血压过低。

尚不确定对鱼类海鲜过敏的人是否可以安全服用鱼油保健品。

鱼油不建议与膳食纤维一起食用，容易被结合掉直接排出体外。

鱼油不建议与钙片一起食用，更容易肠胃不适。

参考资料来源：百度百科-鱼油

参考资料来源：人民网-鱼油，你吃对了吗

1粒。

鱼油是一种保健品，主要作用是帮助控制血脂，包括胆固醇、甘油三酯，对中老年患者特别是有动脉硬化的情况，可以使用鱼油帮助控制血脂，达到预防和改善动脉硬化的目的。

至于鱼油的剂量，因为不同的鱼油产品的含量是不一样的，所以需要根据具体使用的产品说明书来判断。再就是要根据使用鱼油的目的，如果是保健作用，可以使用小剂量，如果是用于治疗，剂量会适当偏大。

扩展资料：

注意事项：

平时大家吃鱼油时一定要注意，鱼油对人体的凝血功能有很大的影响，会让人体凝血功降低，会影响伤口的愈合，平时人们在手术以前的两周和手术后的一周以内，都要避免服用鱼油，不然会对身体康复不利。

儿童不能过量服用鱼油，特别是不能过量服用鱼肝油，因为鱼肝油中含有丰富的维生素a和维生素d，如果让儿童过多食用鱼肝油，会让身体吸收太多的维生素a和维生素d会使身体里这种营养过剩，让食欲变差，而且皮肤会干燥，也会出现呕吐，多尿等不良症状。

参考资料来源：人民网-鱼油真的能抗癌？吃鱼油的4个建议

澳佳宝鱼油吃法：

（1）成人：每日1次，每次2粒，随餐服用或遵医嘱；

（2）2-12岁儿童：每日1粒，可以剪开胶囊，将鱼油挤入牛奶、饮料或者食物中食用，或遵医嘱。

禁忌症和注意事项：高剂量鱼油摄入（每天摄入10粒或以上）同时使用血液抗凝剂，可能会增加出血风险，且如有手术，术前一周不建议服用。

扩展资料

澳佳宝无腥味小粒深海鱼油胶囊：含浓缩鱼油 500mg：浓缩欧米伽3甘油三酯。330mgomega-3不饱和脂肪酸来源，帮助补充DHA和EPA。鱼油是人体所必需的脂肪酸欧米伽3的来源有助于：

（1）减少炎症和关节肿胀；

（2）支持心脑血管系统的健康；

（3）保持眼部和脑部功能；

（4）帮助维持血液中甘油三酯水平。

参考资料：

澳佳宝-无腥味小粒深海鱼油胶囊

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