调节不良情绪的方法

合理控制情绪的方法如下：

1、深呼吸。当我们情绪来临的时候，首先应当保持冷静，这个时候，不妨抛弃一切杂念，做一个深呼吸，把所有的不愉快和负面情绪全部吐出去，这时候心里就会感觉轻松许多，如果情绪过重不妨多呼吸几次，这样还是比较好的。

2、转移注意力。转移注意力指的是当我们想发作情绪的时候，不妨将当前的事情抛开，突然去干别的事情，比如去找一首好听的歌曲，或者打开一款好玩的游戏，让其他的兴趣爱好来分散我们的注意力，这样情绪就会被慢慢淡忘消除。

1、狗狗的天性

狗狗在野外生存时，它们在幼年时期，因为不会捕猎，所以一般都会通过舔长辈来讨要食物，这一习性遗传了下来。而主人也是狗狗食物的提供者，所以狗狗也会有舔主人来讨要食物的习惯。兽医表示，这是狗狗的天性。

2、向你撒娇

有时候狗狗想出去玩了或者想要某件玩具了，而主人不给的时候，它们也会舔舔主人。因为狗狗之间的互舔其实就像人类的亲吻一样，所以它也会像小孩撒娇一样，“亲亲”妈妈，撒撒娇，希望要求得到满足。

3、跟你说“爱你”

在狗狗小时候，母狗通常会舔小狗的肚子和屁屁来促进它的肠胃蠕动，从而更好地排便。小狗感受到妈妈的爱意，它们觉得舔人就是在表达爱意。所以狗狗舔你，其实是在跟你说“爱你”。

4、你身上有味道

狗狗的嗅觉很灵敏，如果你刚刚吃完东西，它闻到你身上有食物的味道，那么贪吃的狗狗，也会过来舔舔你，因为它也想尝尝美味的食物啊。

5、想引起你的注意

狗狗无聊想跟主人玩的时候，也会去舔舔主人的手，来引起主人的注意，其实它是在跟说“主人，陪我玩会吧”。宠主这时不妨放下手上的工作，陪陪它吧。

6、舔你会心情变好

兽医表示，狗狗舔人时，它们的体内会释放一种叫胺多酚的化学物质，胺多酚有具有镇痛、舒缓情绪的功效。舔你会让狗狗心情变好，感到舒服，它自然会喜欢舔你啦。而且狗狗在焦虑、有压力的时候也会舔自己。

7、想安慰你

很多狗狗在主人心情不好的时候，也会舔舔主人。狗狗舔你其实是想告诉你，虽然它不知道你因为什么不开心，也帮不上什么忙，但是它会一直陪在你身边，只要你需要，它永远都在。

如果你觉得被狗狗舔不太卫生的话，也可以进行相关的拒绝训练。训练的时候可以用点小零食作为奖励，效果会更好。推荐“馋不腻羊奶酪”，新鲜羊奶发酵，训练的同时，还能美毛补钙！

人生不可能一帆风顺，在成长中我学会了面对和释然，当不如意的时候，我这安慰自己人生本就如此。

身体很疲惫的时候，休息一下或许就可以缓解了，心累的时候呢，可能会安慰自己，如何找到从前的自己？每一天每一步每个脚印，没有倒退的余地，所以没有后退的理由，没有假如时间倒流的借口，没有后悔的解药，只有一如既往的勇气。我或许是有些累了。

自己一个人听着音乐，然后散步。有时也会什么都不想。闷头就睡，睡醒了觉得事情好像也没那么难了，自己好像也不那么难过了。其实要想不难过主要还是要学会自我转移，别把自己的思想集中在这个难过的事情上，如果一直集中在难过的事情上，这样你就会越陷越深。

谁没有苦，谁不曾累？每个人都有无尽的难言和委屈，告诉自己，在生死面前，其余都是小事。遇事想开一点，生活并没有想象中那么难。

试着换个生活吧！心累的时候，换个角度看世界；郁闷的时候，换个环境找快乐；太累了，就停下来歇一歇，别对生活要求太多，别把自己逼得太紧了。这辈子不长，活一次，不容易，一路风景，且行且珍惜！

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