白头发很多怎么办

年轻人白头发与遗传有关，这是造成白发主要原因。30％与后天有关，即手七情六欲所伤。

中医讲：发为血之余。为肾所主。故血余炭即为头发烧成的炭，用于止血。白发由乌变白，是因为发根营养不良造成。为何营养不良？是因发根血运不行，所以发从根部开始变白。中医讲肾，认为肾为先天之本，先天不足，就做成白发的原因之一。如果肾又后天失养，那么就会加速白发。而五脏为一个自然的整体，互为因果，那脏不足或过之都影响其他脏器，而七情六欲过之皆伤五脏。

所以，保持一个人的快乐的心理是很重要。每天有好心情，眉开眼笑，仄神清气爽，则头发也光泽。故而伤神伤身就会对头发又影响，不是有伤心过度一夜白发的先例吗。当然，吃一些养肾乌发之品还是可以的。

为什么头上的白发越来越多，是不是身体里缺什么营养了，该怎么办？

这要看什么年纪了，如果年纪过了五十岁了，那白发越来越多是正常的，如果年纪轻轻，或者是三四十岁的年纪白发就开始越来越多了，那就应该看看属于什么情况了。

影响白发的原因有很多，遗传因素、健康因素、疾病因素、生活因素等等，比如患上了什么疾病，持续服用了某些药物都可能导致白发，再比如遗传的因素，这占了很大的比重，因为无论是头发的颜色还是之后的变化过程与基因有直接的联系。当然了，也有营养物质缺乏导致的暂时性的白发，这是可以扭转的，比如缺少铜元素就会引起头发褪色或变白，另外缺乏相关的维生素也会使头发变白，研究专家从临床中获得了数据，发现如果体内长期缺乏维生素B12，会导致指甲与皮肤色素沉着，但头发会逐渐褪色变灰变白。

所以，导致白发的原因有很多，需要看看到底是属于哪种原因。

有人问，持续性的或者是急性的压力过大会不会导致头发变白呢？

我想大家肯定在影视剧中看到过“一夜愁白头”的情节，虽然这个在现实中是不会出现的，但是也说明了一个现象，就是压力过大是可以让人长白发的。为什么“一夜愁白头”的现象不科学呢，这是因为已经长出去的头发是不会再变色的，头发的生长是从根部开始的，白发也是慢慢长出来的，所以如果突然开始长白发了，可能就出现了一半白发一半黑发的情况，但不会出现突然一夜变白的情况。

2020年1月22日，Nature杂志发表了哈佛大学许雅捷实验室的研究文章，文章揭示了压力导致头发变白的生理机制：压力过大将启动部分的人体交感神经，会对毛囊中的黑素细胞干细胞造成损害。

黑素细胞干细胞是什么细胞呢？

头发的每个毛囊中都有黑素细胞干细胞(MeSCs)，它可以分化为黑素细胞，正是这些黑素细胞合成的色素注入角质细胞中才使头发有了各样的颜色。这个黑素细胞虽然被称为黑素细胞，但它合成的色素并不只有黑色，还包括褐黑素、真黑素这两种，其中褐黑素可使头发呈现出**或红色，真黑素控制着发色的深浅。所以说，如果黑素细胞干细胞(MeSCs)受损，那么之后的黑素细胞的数量也会减少，这就影响了之后的色素合成了，头发就会褪色变灰变白了。

随着年龄的增长，黑素细胞干细胞(MeSCs)会逐渐的凋亡或失去原有的功能，这样的话，头发毛囊中的色素就会逐渐减少，头发就会渐渐地变成了白色或银色，因年龄的增长特别是五十岁以后，头发逐渐变白这是正常的生理现象。

如果头发是不正常的变白，而且是白发越来越多，此时就需要去检查一下了，看看是不是身体健康出现了哪些问题，如果是缺乏了铜元素或者是缺乏了某些维生素，亦或是持续的营养不良，这个好办，补充回来就行了，头发会慢慢地恢复原状的。如果是长期的压力过大，或者是近期面临着某些急性的压力过大，也可能会使头发变白，这时候就需要自我调节一下情绪了，出去玩玩看看风景缓和一下。

当然了具体的原因有很多，还有一些是内分泌紊乱、消耗性疾病、自身免疫性疾病引起的白发。因此如果白发过早的越来越多，还是需要引起重视的，检查一下身体，看看哪里出了什么问题。

现在白头发是非常常见的现象，从十几岁开始就已经有人出现白头发了，那么到底是什么原因导致的白头发呢？下面我们来看看。

遗传或疾病因素

白发的出现，与遗传有一定的关系。

未到老年就出现灰发或白发的人，常常有家族史，为常染色体显性遗传，也可见于某些综合征(如早老综合征、综合性肌强直性营养不良等)。

此外，患上一些比较严重的疾病，如恶性贫血、甲亢、心血管疾病、结核病、伤寒、梅毒等亦可出现白发。

对于这类人群，可以通过坚持按摩头皮的方法来改善头发变白，具体方法是：

每天睡觉前和早上起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2~4分钟。

可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增强局部的新陈代谢。

缺乏铜铁等微量元素

研究表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一，尤其是饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。

近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当头发含镍量增多时，就会变成灰白色。所以说，微量元素与头发的颜色有密切的关系。

为了防止少白头，在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。

含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝脏、肾脏、虾蟹类、坚果类、杏脯干等。

医学研究发现，缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。

应多摄入富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

中医学认为，发为血之余，肾主骨，其华在发，主张多吃养血补肾的食物以乌发润发。

工作或生活压力大

现代人工作和生活压力大，容易精神紧张，情绪压抑，长期睡眠不足及思虑过度等，从而导致肝肾不足、气血亏虚，造成头发早白。

所以，要学会为自己减压，每天用乐观的态度面对生活，通过深呼吸、散步、做松弛体操等简单的运动来消除精神疲劳；每天下班后用温水泡脚，对减压也有明显的效果。另外，要注意保持营养均衡，少吃辛辣、油腻、煎炸等食物；避免摄入过多的糖、油、盐等。

为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。

每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。

这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。

长白头发吃什么

1、黑豆醋

做法：将黑豆放入同等量的陈酿米醋中浸泡，用小火将醋泡黑豆煮成糊状，然后用黑豆醋糊涂抹在头发上，可以使头发变黑。

功效：用治各种非遗传性白发，头皮有皮肤病者禁用。

2、鸡蛋清

做法：取适量的鸡蛋清抹在头皮上，稍微用手在头部做按摩，待蛋清在头皮上快干时，用清水洗净即可。

功效：去头皮屑、滋养、乌黑头发。

3、何首乌

做法：将何首乌洗净后，隔水蒸30分钟后研制成泥状。用普通的洗发水洗完头发后，将何首乌泥状敷在头皮上，20分钟后用清水洗净即可，每周一次。

功效：何首乌使传统的补益药材，何首乌可以使头发乌黑浓密。

4、当归

做法：取30克当归加入适量的水，在洗完后发后，再用当归水洗头发即可，在用当归水时，可配合适量的头皮按摩，效果更佳。

功效：防脱发、滋润皮肤毛发、使头发乌黑发亮，还能防止头发变黄、变白。

5、丹参

做法：取30克丹参与适量的水，熬成汁后添加在水与护发素等洗护产品中使用即可。

功效：止痒、去屑、防脱发、乌发、润发等功效。

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