：“肥肠炖豆腐的做法 超营养超开胃”的分享，希望对你有帮助。<p><p><p>以上就是关于猪大肠配搭大豆腐怎么做，才能营养搭配呢

引言：现在很多的年轻人比较喜欢去旅游，那么对于一些旅游地的特色美食也是非常喜欢的。大家对于猪大肠这个食物也是有部分了解的，如果和豆腐搭配在一起的话是非常美味的，同时对身体也是非常健康的。那么如果想要自己在家里面做这道美食的话，就需要准备好食材，非常一定要清洗干净，而且不能够隔夜准备，因为这样的话就会让食材不是很新鲜。那么从口感上来说，也达不到自己想要的结果，相信大家都可以在短视频平台上面去搜索和学习关于猪大肠配搭豆腐的做法，这也算是营养搭配。

材料的选取

首先需要准备猪大肠，其次就是豆腐、姜、干辣椒、花椒、生抽、老抽、料酒、盐、葱蒜，蚝油。非常需要准备500克而豆腐是需要两大块的，将是根据自己的个人口味适量选取的，干辣椒需要两个，花椒也是根据自己到口味来进行选择的。

操作步骤

首先是需要肥肠用面粉抓洗干净，那么焯水之后就切成圈状备用，准备好葱，姜蒜和花椒，然后切碎混合在一起。在热锅之后加小许油，放入配料，炒出香气，然后加入肥肠进行翻炒。时间是需要久一点的，这样就能够将水分炒出，然后放入生抽、老抽、蚝油，以及适量的盐，这样能够很好的调节好风味。

小编认为

小编认为在翻炒的过程中需要加入适量的开水，在豆腐切块之后就直接放入到肥肠一起炖半小时，在出锅之前撒上葱花和香菜。如果是不喜欢吃香菜的话，也可以少放一些。做出来的这道美食是超级好吃的，而且如果比较喜欢吃软糯的肥肠的话，就可以炖久一点，这也是根据自己的口味来决定的。

肥肠豆腐怎么做最好吃

做法一：

主料：肥肠150g、豆腐150g。

辅料：油适量、盐适量、葱适量、八角适量、胡椒粉适量、料酒适量。

步骤：肥肠温水中洗干净，切成片。豆腐切成方块，葱花备用。砂锅中加入适量清水，八角，大火烧开。加入肥肠，中火炖五分钟。加入白豆腐，炖三分钟，和肥肠一起加入胡椒粉和料酒，放入盐。出锅，加上香菜即可。

做法二：

主料：肥肠250g 、油菜心2两、胡罗卜1两、姜葱蒜、花椒粉、料酒、鸡精、香油、红辣椒油、盐、油。

辅料：姜10g、干辣椒10g、蒜苔50g、洋葱50g、盐3g、红烧酱油10ml、料酒20ml、青椒20g、蒜10g。

步骤：把豆腐切成小块，用开水烫一下，烫掉豆腥味。把已经煮熟的肥肠切成小段。用开水烫一下。捞出，晾干。胡罗卜去皮，切成小块。锅预热，加入葱花，蒜末，姜末，爆香。加入肥肠，胡罗卜翻炒。加入料酒，盐，花椒粉，翻炒一下，加入清水。再炖煮二三分钟，撒上香油，起锅即可。

做法三：

主食：豆腐250克，猪大肠250克，胡萝卜一个。

辅料：植物油、酱油、盐、味精、料酒、花椒、大葱、姜、大蒜等各适量。

步骤：葱洗净后切成小节，姜、蒜去皮后，洗净并菜刀拍开。豆腐洗净后切成小块。胡萝卜洗净后，切成滚刀块。将肥肠洗净后切成小段，在炒锅注入冷水，大火烧开，将肥肠段在开水中烫熟后捞出待用。将炒锅洗净后，在锅内热油放入植物油，烧热后放入花椒、切好的葱、蒜和姜，进行爆香。

肥肠味道极棒，营养价值又高，受到许多人的喜欢。下面要给大家分享的内容是：“肥肠炖豆腐的做法 超营养超开胃”，一起来看下吧!

首先来看下肥肠炖豆腐的做法：

材料：

熟肥肠，豆腐，油，盐，花椒，辣椒，生姜，香菜等

步骤：

1把所用食材准备好，香菜、生姜和辣椒清洗干净。

2肥肠切成马蹄状，用开水焯烫几分钟去除多余油脂，控水后备用。

3豆腐切成麻将大小的块。

4生姜切片，辣椒切成小段，香菜同样切段备用。

5砂锅里倒入油，放生姜、花椒，辣椒炒出香辣味。

6倒进焯烫过的肥肠翻炒到肥肠段油亮。

7倒入一碗开水，小火煮十几分钟让肥肠入味。

8把准备好的'豆腐放进砂锅炉灶开小火，咕嘟十几分钟。

9煮到豆腐变软后撒入盐，再煮几分钟入味关火，最后撒上香菜段。这道菜做法简单又入味，可以在临出锅前撒一点白胡椒粉，味道会更有层次。

以上主要介绍了肥肠炖豆腐的做法，你学会了吗可以自己看步骤去做这道菜喔。接着要给大家补充点关于肥肠的小知识。

肥肠的制作技巧

猪大肠适于烧、烩、卤、炸，如“浇大肠段”、“卤五香大肠”、“炸肥肠”、“九转肥肠”、“炸斑指”等。

肥肠的食用禁忌

适宜大肠病变，如痔疮、便血、脱肛者食用;适宜小便频多者食用;感冒期间忌食;因其性寒，凡脾虚便溏者亦忌。

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