吸烟有害健康，这是众所周知的，但即便如此，还是有很多人有吸烟的坏习惯，吸烟对肺的伤害最大，长期吸烟的人肺就会越来越黑，而且长期吸烟的人容易得肺癌。有人喜欢饭前来一支烟，认为饭后一支烟，赛过活神仙！殊不知，饭后吸烟对身体带来的伤害更大，你知道是什么原因吗？
饭后吸烟危害更大，这是什么原因？1、饭后吸烟危害更大，是因为人体进食后此时的血液循环速度会较快，而且此时的消化系统也正在发生变化，肠道蠕动比较频繁。如果选择在饭后吸烟，那么烟雾中的有毒成分，能更快的进入到全身的各个器官，对身体的各个器官造成严重的影响。
2、饭后人体的毛孔此时是处于张开的状态，而且肺部的吸收能力也是处于最佳的状态，选择饭后立刻吸烟就会导致全身吸收烟雾的能力大大的增加，经常选择饭后吸烟皮肤也会因此而受到影响，皮肤会变得越来越粗糙，甚至饭后立刻吸烟，患肺癌的概率会更高。
吸烟的危害有哪些？1、吸烟的人容易患肺癌，长期吸烟的人，肺的颜色由原来的粉色逐渐变成黑色，一旦肺变成黑色之后，就存在很多健康问题，逐渐的慢慢发展为肺癌。
2、长期吸烟的人牙齿会变得越来越黄，甚至牙齿的表面上还附有大量的烟斑，嘴上有一股刺鼻的烟味。除此之外，经常吸烟的人会刺激到胃，从而影响到他们的味蕾，吃起东西来感觉特别的无味。经常吸烟的人对咽喉部的影响也特别大，经常会有咽喉红肿、干涩，容易患慢性咽炎。
3、吸烟的人容易导致血压升高，体内吸入大量的有害物质，尼古丁使得心脏加快跳动，不仅如此，还缺少氧气的吸入 ，心脏的承受力就会变得越来越弱，从而容易引起心脏病的发生。
其实，并不是大家不知道吸烟的危害性，而是大家根本就没有看见吸烟对身体的直接伤害。 很多人也尝试着去戒烟，但是就是戒不掉，就是想过过嘴瘾。可以说，吸烟的人完全是要烟不要命的那种人，也是对自己生命不负责的如，想要改掉吸烟的习惯，就必须要对自己的生命引起重视，只有重视自己生命的人，才能够彻底的将烟戒掉。
饭后一支烟特别爽，因为吃饱喝足了，人的血液会因为要辅助消化而集中供应腹部，这时人的头部会由于血流量减少而导致供氧不足（这也是为什么吃饱了犯迷糊的原因），而吸烟带来的多巴胺（令人兴奋的物质）可以使脑部得到动力，类似兴奋剂给人带来的效用．所以吃饱饭吸烟特别爽！
导语： 吸烟有害 健康 ，这对于大家来说是一个常识，尤其是男性朋友，明明知道吸烟有害 健康 ，却一直戒不掉吸烟的这个坏习惯，他们认为 吸烟可以缓解压力 ，其实吸烟只会损害身体，对于缓解压力也没有什么作用。
当我们选择抽烟的那一刻起，想要戒掉是很困难的一件事，大多数吸烟的人群吸烟是为了缓解压力，因为遇到再大的事，只要点上一根香烟，那么心情就会放缓很多。
我们也都听过这样一句话： “饭后一根烟，赛过活神仙” ！其实这也说明了一个人的吸烟习惯，有一部分人在吃完饭之后都会点上一根香烟，其实这种行为大家并不了解会对于身体有什么样的危害。
大多数人在饭后抽一根烟，其危害是 平时吸烟的75倍以上 ，这也就相当于我们在饭后 一次性抽了7~8根的香烟 ，这样的危害大家应该能够看明白了。不得不承认的一件事，是因为在吃完饭之后抽一根香烟，确实能够让我们得到很大的愉悦感，而且这种感觉会 非常舒服 。
同时，不得不承认的一件事就是饭后抽烟对于身体的危害也是很大。
我们在吃完饭之后，身体的血液处于快速循环的状态，这个时候我们的大脑处于兴奋时期，一旦我们这个时候抽烟，会使得香烟中的 有害物质加速在人体内循环 。
这对于血管以及血液会造成很大的损害，而且在饭后吸烟的话，还会影响到 正常的消化和吸收 ，对肠胃功能也会有一定的损伤。
如果一直在饭后抽一根香烟的话，会导致 肠胃发生一些炎症 ，最终诱发一些肠胃疾病。
当我们在吃完饭之后，身体需要足够的时间来吸收食物当中的营养成分，如果在这种情况下吸烟，会导致 香烟中的有害物质代替营养成分被吸收 。
不仅将鲜的有害物质吸收进人体，而且很多的营养物质都被忽略，长此以往下去，会出现 消化不良 ，甚至会导致身体更加虚弱。
为了自身的 健康 着想，最好是将香烟戒掉，如果实在失误戒不掉吸烟的坏习惯，那么以下的4条原则尽量保持好，才能 减少香烟中的有害物质 对于人体的危害。
原则一：不要在饭后吸烟
刚刚我们也提到了，吃完饭之后抽烟会让人体 加速吸收香烟当中的有害物质 ，会代替食物当中的营养物质。
建议西安的老烟民最好是在吃完 饭后的1~2个小时之后再吸烟 ，在两个小时之内尽量的不要抽烟。
原则二：抽烟千万不要一根烟抽很长时间
其实大多数人在抽烟的时候，一般一根香烟的时间 大概在10分钟左右 ，其实我们在吸烟的时候要保证一根香烟的时间不要抽得太长，最 好是在5分钟之内抽完。
因为一根烟抽很长时间会将香烟当中的物质最大化，而且还会吸入一些二手烟对于身体的危害也是挺大的。
原则三：抽烟的时候不要忘记补充水分
抽烟会让我们感觉到口干舌燥，这种情况下是因为 身体缺乏水分 ，所以在出院的时候一定要补充水分，使自己的水分充足，不会导致口腔干燥。
原则四：戒不掉，就少抽
对于老烟民而言，虽然 戒不掉香烟 ，但是可以 减少吸烟的次数 ，选择一些零食瓜子来改变注意力，进而达到戒烟的效果。
虽然说在戒烟的时候会出现其他反应，大家也不要害怕，戒掉香烟对于身体的好处不言而喻，所以 尽量戒掉吸烟的坏习惯。
总结：
吸烟对于人体的危害有多大？这一点不用我过多地介绍了，相信大家心里都很明白，所以为了 健康 着想，为了家人的 健康 着想 ，老烟民们还是尽量地戒掉香烟吧！
虽然我们都知道吸烟有害健康，但很多男人仍然改变不了吸烟的习惯。而且很多烟友都喜欢在吃完饭后来根烟，“饭后一支烟，赛过活神仙”，这是很多烟民们最爱说的一句话，其实饭后吸烟最容易损伤肺部、肝脏、大脑以及心脏血管，给男性朋友带来不少疾病，危害是非常大的。
人在进食后，身体各个器官开始兴奋，胃肠蠕动加强，血液循环加快。据有关专家研究显示，饭后抽一支烟，比平时抽十支烟的中毒量还大。饭后吸烟会促使胆汁分泌增多，以引起胆汁性胃炎，还能使胰蛋白酶的分泌受到抑制，妨碍食物的消化，并给胃和十二指肠造成直接损害，影响胃黏膜血管收缩或直接刺激黏膜，引起酸碱度失衡，使胃肠功能紊乱而影响消化和吸收。
如果想要抽的话，要等一个小时 让食物在胃中充分消化，这样就不会中和胃酸了，对胃的危害就会减低。怎样降低吸烟的危害？
补充硒元素
抽烟的人，体内血液中的硒元素含量会有所下降，而硒元素又是防癌的一种微量元素。人体内缺乏硒元素的话，癌症的发病率就会大大的增高。所以专家建议经常吸烟的男士日常应该多吃含硒元素丰富的食物，例如芝麻、麦芽、大蒜、蛋类、酵母、动物肝脏、肾脏等。
经常多喝茶
因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。
切忌不要晨起吸烟
晨起吸烟是诱发高血压患者发病的“助推器”，在吞云吐雾的过程中，香烟中尼古丁与大脑中的尼古丁乙酰胆碱受体结合，释放出大量的多巴胺促使心率加快血压上升，促使患者血压更快达到峰值，大大增加了脑出血、心脑血栓、心绞痛、冠状动脉痉挛、心源性猝死等心脑血管疾病发生的风险，直接危害高血压患者的生命。
饭后一支烟胜过活神仙，饭后抽烟的话其实危害是非常大，毕竟在饭后我们肠胃蠕动频繁，血液循环加快，它会使很多的有毒物质进入体内，引发各种各样的疾病，尤其在肺部。在生活当中其实很多的人都知道吸烟有害健康，但是大部分的人都戒不掉香烟，有一次就会有第二次。同时身边的很多朋友也喜欢上了抽烟这种坏习惯，管，但是平时抽烟可以一定要有个度，要不然的话对自己身体的健康危害是非常大的，抽烟也是要选时间段的，如果在饭后抽烟，甚至是其他时间段抽烟的话对我们身体损害程度比平时抽烟还要大，接下来将从不同的角度给大家好好讲解一下。
饭后抽烟以及早晨起床抽烟对身体的伤害比较大，它能够使很多的有毒物质进入身体。当我们吃完饭之后，胃部的主蠕动是非常快的，从而加快了血液循环以及毛孔的打开，这个时候要是你选择抽烟，那么就会加快身体有毒物质的侵入，那样的话就会使你患各种各样的疾病，尤其是肺部，它会增加患肺癌的风险。早晨起床的时候也不要抽烟，毕竟我们人经过了一晚上的新陈代谢，各种机能都不能正常运作，我这个时候选择抽烟的话，那么就会导致我们的呼吸机制受到损害，感到气闷以及头昏，从而引发慢性的支气管炎。
除了饭后不能抽烟之外，在喝酒之后以及熬夜之后也不要抽烟。很多人喜欢在喝酒的时候一边抽烟，使得烟草和酒精里面的有害物质快速的进入身体，对各个器官造成损伤，熬夜之后虽然抽烟能够使人精神百倍，但是却有很多的危害，它能够使得血压急速升高，心率加快，爱严重的话可能会突然猝死。
关于这件事情，你要是有什么更好的想法，欢迎写在评论下方我们一起讨论吧。
吸烟有害健康,能少就少。但是一般来说,饭后半小时内吸烟危害较小,因为血液向胃部集中,帮助消化。
1、喝咖啡不吸烟
喝咖啡的时候吸烟会让危害加倍，因为咖啡中含有咖啡因，烟中含有焦油和尼古丁，不仅二者都会产生让大脑兴奋的作用，而且二者还会产生反应，易导致主动脉血管硬化、增加心脏负担、破坏人体供血系统等问题，所以最好不要喝咖啡时吸烟，减少二者同时带来对身体的加倍伤害。
什么时候吸烟危害最大？什么时候吸烟危害最小？(2)
2、喝酒时不吸烟
吸烟的时候喝酒，酒精会带着烟中的焦油一起进入胃中，烟碱和焦油可以溶于酒精然后被吸收到血液中，扩散到体内，所以抽烟的时候喝酒血液中会吸收掉更多的烟碱焦油，非常不利于身体健康，所以不建议将二者同时进行。
什么时候吸烟危害最大？什么时候吸烟危害最小？(3)
3、熬夜时不吸烟
熬夜原本就是一项降低抵抗力的事情，而香烟中含有将近七十种有害的致癌物质，熬夜吸烟相当于在你身体最脆弱的时候喝慢性毒药，虽然一次不会产生致死的结果，但是经常熬夜吸烟的人，吸收的有害物质，足以让他在某个阶段忽然患上癌症，所以熬夜最好不吸烟，或者说最好别熬夜。
什么时候吸烟危害最大？什么时候吸烟危害最小？(4)
4、早起时不吸烟
早起的时候吸烟容易产生头昏、气闷、无力等症状，而且容易患上支气管炎等呼吸疾病，而且一夜休息之后，屋内空气通常质量不会太好，加上烟雾缭绕，身处其中的人会感到十分的不舒服，早起更适合去空气适宜的地方呼吸新鲜空气，用以补充身体缺乏的氧气，带来一天的动力。
什么时候吸烟危害最大？什么时候吸烟危害最小？(5)
5、吃饭后不吸烟
进食后立刻吸烟会导致有害物质被肺部和全身组织大量吸收，因为饭后身体消化系统全开，无论是肠胃还是血液都在高速运转，这时吸烟相当于比平时多吸收十倍的有害物质，饭后吸掉一支烟，相当于平时抽十只烟。
什么时候吸烟危害最大？什么时候吸烟危害最小？(6)
6、避开以上时间
避开以上时间和做法，吸烟伤害相对较小，但是不可否认的是，吸烟对身体百害无一利，能戒烟还是要戒掉为妙，不能戒掉也得少抽，而且不要在喝咖啡、喝酒、早起、饭后、熬夜的时候抽。
1 1饭后吸烟为什么危害极大：吃完饭后，许多人都喜欢吸一枝烟，但我们应该能想到，吃完饭后，我们体内的消化系统已经开始运动了，他们已经进入全面消化和吸收的状态。这时胃肠蠕动频繁，血液循环加快，人体的毛孔张开，而且排放一些多余的热能和加快组织细胞生物呼吸。大家想一想，如果我们这个时候吸烟，烟雾中的有害物质、比如尼古丁等有毒物质会被我们人体的肺部和全身组织大量吸收，甚至达到百分之七八十左右的吸收。这样，给我们人体的身体机能和组织带来比平时吸烟大得多的危害。这还只算危害的一部分
2 2饭后吸烟后，对身体的危害是成倍增加的。长期这样，对人体的反应能力、记忆力会产生延迟、减退等危害
3 3饭后一支烟，害处大无边：饭后吸一支烟，这支烟的危害相当于其他时候吸10支烟。饭后吸烟会让体内的胆汁分泌过多使胰蛋白酶和碳酸盐的分泌受抑制，影响食物的消化和吸收，这对人体来说危害更甚，因为没有食欲了，你怎么有胃口吃饭，摄入营养、能量。所以啊，希望广大吸烟者能听明白，毕竟身体才是革命的本钱！！
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