固精缩尿的中药有很多比如山茱萸、覆盆子、桑螵蛸，还有海螵蛸、金樱子、莲子以及益智仁这些都可以，临床上把握好用量可以辅助治疗相关的肾经疾病。固精缩尿这个观点针对于男性的滑精、遗尿等进行治疗，通常具有补肾的作用，可以改善肾经出现疾病之后的相关症状。男性应用固精缩尿的药物效果最为理想，可以改善男性肾脏虚弱的情况来提高男性的性能力，特别是改善男性阳痿、勃起时间过短或者硬度不够等一系列疾病都可以得到辅助治疗。
“静”:让心安静下来。现代人喜欢热闹的生活，每天的日程排得满满的，怕孤独寂寞。其实这种浮躁的生活对健康是极其有害的。你不妨放慢生活的节奏，采取冥想和休息的方式，让身心慢慢得到休息。饮食建议:多喝养心安神的汤，以减少秋燥。最好的汤是酸枣仁养心养骨。
“修”:修身养性，少烦恼做好事。饮食建议:取顶级的铁皮石斛、最优质的龙牙百合、滋补精神的酸枣仁、滋阴的莲子、清心的麦冬，加排骨熬石斛百合舒雅汤，不仅清香可口，还能解渴。重要的是坚持喝酒可以缓解压力，让自己开心。
“调”:多深呼吸、长呼吸。建议你平时做深、长、慢、匀的呼吸。可以练习“腹式呼吸”。用鼻子吸气后，可以把气息送到小腹的位置，也就是肚脐下15寸。然后慢慢呼出空气。在练习“腹吸”的同时，吞咽唾液，调节津液，会有更好的保健效果。
“补”:补和泻最健康。中医说药食同源，所有的食物都有调节身体的作用。从味道上看，酸味能养肝，苦味能养心，甜味能养脾，辛味能养肺，咸味能养肾。从颜色理论来说，红色补心，黑色补肾，**补脾，绿色补肝，白色补肺。
“固”:固精、固气、固神。固精就是护肾气，最重要的是节欲，固气，第一，减少用气量，少说话；第二，多晒太阳，补充阳气；第三，多做有氧运动，增加氧气；第四，睡眠可以滋养五脏之气，千万不要熬夜；第五，要通过饮食带来水谷之气。
要扎实，必须调理七情，但只有当我们高兴、生气、过度思考、过度悲伤、过度恐惧，情绪控制好了，身体才会少受伤害。
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