武术健身的基本内容有哪些

中华武术可谓是博大精深，流派十分的多样，不过对于女生适合学什么武术，这都是因人而异。只要掌握一定的基本功，那么不仅可以强身健体，还可以修身养性。那么都有哪些武术练习的注意事项需要我们了解呢武术的基本功又是怎样的呢下面就是我整理的：。供您阅读!

一、对练

一徒手对练

是运用踢、打、摔、拿等方法，按照进攻、防守、还击的运动规律编成的拳术对练套路，有时打拳、对擒拿、南拳对练、形意拳对练等。

二器械对练

是以器械的劈、砍、击，刺等技击方法组成的对练套路，主要有长器械对练、短器械对练、长与短对练、单与双对练、单与软对练、双与软对练等多种形式，常见的有单刀进枪、三节棍进棍。双匕首进枪、对刺剑等。

 

三徒手与器械对练

就是有一方是空手练习，另一方则是持有器械进行的攻防对练的套路，像空手夺刀、空手夺棍、空手进双枪等练习套路。

二、集体演练

集体演练是集体进行的徒手、器械或能手与器械的演练。在竞赛中通常要求六人以上，可变换队形，图案，也可用音乐伴奏，要求队形整齐、动作协调一致。

搏斗运动是两人在一定条件下，按照一定的规则进行斗智较力的对抗练习形式。目前武术竞赛中正在遂步开展的有散手、推手、短兵三项。

一散手

是两人按照一定的规则使用踢、打、摔。拿等方法制胜对方的竞技专案。

二推手

就是两人遵照一定的习武规则，运用扳、挤、按、采、靠等手法，双方进行粘连粘随，通过肌肉的感觉来判断对方用劲力量的大小，然后借劲身体的发劲将对方推出，以此来获得胜利的竞枝专案。

三短兵

是两人手持一种用藤、皮、棉制作的短棒似的器械，在16市尺直径的圆形场地内，按照一定的规则。使用劈、砍、刺、崩、点、斩等方法进行决胜负的竞技专案。

三、女生适合学什么武术

女生学什么武术最好——NO1、跆拳道

跆拳道以腿为主、以手为辅，其核心主要在于腿法的运用。所以在跆拳道的攻击方法中起主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占四分之三，因为腿的长度和力量是人体最长最大的，其次才是手。

腿的技法有很多种形式，可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋;威胁力极大，是实用制敌的有效方法。

其次是手法;手臂的灵活性很好，可以自如地控制完成防守和进攻动作;同时也可以变化为拳、掌、肘、肩的多种用法，进行实战。  

中国传统武术，是修习一门制止侵袭的高度自保技术，它在切实解决安全问题的基础上，使我们的头脑得到应变能力的训练，简便易行、能够轻松提升人的精神和身体素质，防卫健身，精进卓越，快乐通融。传统教育在于言传、身敎。

文在言传，武在身敎。身体力行是敎、身正法明是敎、以身作则是敎、上行下效(敩)是敎。武化，是身体力行的敎化过程。传统武术与现代体育运动、武术表演的不同。

在西方现代解剖学主导的竞技体育框架下，当代武术，被划归到表现难美性项群之下的一个运动项目，只不过是体育的几十分之一。而事实上，武术不仅涵盖了西方体育的多种运动形式，而且，还拥有独特的东方传统运动形式、深邃的思想和厚重的文化。从这个角度来说， 武术不是隶属于体育，而是体育的上位概念。

扩展资料：

武术的作用：

武，首先是切切实实解决个人的人身安全问题的技术。在这个“个人安全”的范畴内，强身健体只是顺带的、必然的结果，而不是习武的主要目的。我们的身体显然是由大脑控制的。身体控制不良，显然是“脑子不良”。

所以修习传统武术，我们首先强调是修习我们头脑的思维方式与能力，以及相应的应变能力；在此基础上，以招式为表现方式的“武”，才具备目标性、具备解决问题的能力。这，符合现代人所追求的“实用性”。

更进一步，我们明白，我们的心性能控制我们的头脑，这就是中国传统文化一直强调的“道”：个人修为。中国武术，是以武入道的，是最简便易行、能够轻松提升人的精神和身体素质的方式。传统“穷文富武”，对于上层阶层的人士来说，“武术本领”绝不仅仅是一种“实用技术”，而是一种文化修养和社会背景的标志。

修习“武道”，简便易行、精气神完好、身体健康，对人思维和心理、行为，以及身体素质的提高具有重大价值，能够轻松应对社会乃至人生过程中的万般变化，柔润矫美、精进卓越。

参考资料来源：百度百科-中国武术

武术以哪六项为主要内容

在下列专案中，每类任选一项，加起来即为“全能六项”。

①自选拳术:长拳、南拳、太极拳。

②自选短器械:刀术、剑术。

③自选长器城:枪木、棍术。

④其它拳术:除规则规定的自选拳术内容以外的拳术。

⑤其它器械:除规则规定的自选器械专案内容以外的器械专案。

⑥对练专案:徒手对练、器械对练、徒手对器械对练。

望采纳。

武术是以什么为主要内容

练习武术主要是以强身健体为主，凭借外力的作用提高自己的受耐能力（包括：韧带拉伸、体能承受抗击力，增强本身的出招力度。练习肢体的速度、力度、准确度、动作规范化为主要内容进行训练。

武术36摔的主要内容

摔法的分类以有无抓把位进行分类分为：无把位类摔法和有把位类摔法两类；有把位类摔法又分为夹臂抱颈类摔法、抱腰类摔法、抱腿类摔法三类；无把位类摔法分为倒地扫腿类和勾踢、剪腿类。

摔法是在竞技里的格斗中作巧妙的技法使对手倒地的方法，在格斗中，用摔法必须做到快速果断因为是竞技里的格斗，所以不能给对留下点喘息的机会，才能保护自己的有效措施。

抱双腿前顶摔：当抱住对双腿被对方下压时，迅速屈肘，两手用力回拉，同时用左肩前顶对方髋腹部，将对摔倒。

抱双腿过胸摔：上前迅速上左步，屈膝弓腰，两手由外向内抱住对方腿根部，左边前顶其髋腹部，随即向前上右步，蹬腰腿抬头将对方向后摔落。

抱单腿拉腿摔：当抱对方单腿时，被对方下压防守迅速右手屈肘，回拉对方小腿下边，同时用左肩下压其腿根部，将其摔出。

抱单别腿摔：抱对方前腿后，左手迅速前伸，别其后支撑腿，同时右手后拉左边前顶对方将对拉倒。

夹颈过背摔：右屈臂夹对方颈部，背向对方，两腿屈膝用右侧髋部紧贴对方前身，然后两腿蹲深向下，弓腰低头，将对方背起后摔倒。

抱腰过背摔：右屈臂抱对方腰部背向对方，两腿屈膝，用右侧髋部紧贴对方前身，然后两腿深蹲，向下弓腰低头，将对方背起后摔倒。

接腿转压摔：当对方用右侧弹腿踢击时上左步。左手抄抱膝弓窝处，右手抓其小腿下端，随即撤右步，上体前俯并右转，同时右手向内搬压将其摔倒。

接腿别腿摔：当对用右侧弹腿踢击时，用右手抄抱其弓窝，左手抓其小腿下端，随即上右脚，至对左腿后，向右转体，右腿别其支撑腿将其摔倒。

武术是以技击动作为主要内容的，那技击动作是指那六个呢？

《现代汉语词典》）武术又称国术或武艺，中国传统体育专案。其内容是把踢﹑打﹑摔﹑拿﹑跌﹑击﹑劈﹑刺等动作按照一定规律组成徒手的和器械的各种攻防格斗功夫﹑套路和单势练习。

武术是以（）为主要内容，以（）和（）为主题运动形式，注重内外兼修的中国传统体育专案

武术是以（技击动作）为主要内容，以（套路）和（搏斗）为主题运动形式，注重内外兼修的中国传统体育专案

哪些武术以速度为主

武术以速为主的通常是给女子或者身体爆发力偏弱的人练习的，诸如峨眉追风短打，咏春等。

咏春是以快准为主，狠度不够，但是可以勤练寸劲，寸劲爆发还是颇强的。

一般武术都是以自身优势来练习，如果你真适合速度为主，咏春的确不错。如果势大力沉，推荐形意，八卦等拳法。

楼上说你进入了一个误区我也赞同。因为所有武术几乎都讲究快，准，狠。只有速度没准度，没狠度是打不伤人的，只有准度同理，只有狠度也是一样。

首先，你对于武术的了解也要深入才行。这个对于你如果想要学习武术有很大的帮助的。

去看看国术吧。

什么武术以腿为主

跆拳道百分之八十为腿法，所以跆拳道以腿为主，当然其他武术，如散打，泰拳，空手道，腿拳道，截拳道，踢拳道都很注重腿法的训练

武术的概念及主要内容~~急~~

武术：打拳和使用兵器的技术，是中国传统的体育专案。（《现代汉语词典》）武术又称国术或武艺，中国传统体育专案。其内容是把踢﹑打﹑摔﹑拿﹑跌﹑击﹑劈﹑刺等动作按照一定规律组成徒手的和器械的各种攻防格斗功夫﹑套路和单势练习。武术具有极其广泛的群众基础﹐是中国人民在长期的社会实践中不断积累和丰富起来的一项宝贵的文化遗产。是中国民族的优秀文化遗产之一。

哪些传统武术以腿为主

谭腿 戳脚 地躺拳 和少林武术里面的很多拳术，都是以腿法为 主要搏击手段的朋友

以日漫为主要内容的杂志

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