在日常的工作中，很多人都希望自己能够做到一帆风顺，但其实大部分人都不得不会面对工作当中的挫败感，这种挫败感源自于我们付出了努力，但却没有看到回报，在于我们已经反复的进行了挣扎，但是依然没有得到成功，要想化解这种挫折感，需要我们首先调整把自己的状态，好好总结一下他人成功的经验，反思一下之前失败的教训，再继续努力向前。
在工作当中的挫败感其实就来自于我们对于自己无能的愤怒，很多时候，我们为了达成某一项目标，明明付出了那么多的努力，但是却看不到任何的回报，很多时候。我们为了成功而选择不断坚持，但生活总是无情地告诉我们，革命尚未成功，同志仍需努力。我们甚至怀疑我们是不是干这一行的料，我们的职场之路是不是已经走到头了？我们没法再超越自己现在的水平。还有最近感到。恼火的是，为什么那些工作能力明明不如自己的后辈竟然会获得升迁，而自己没有，这种同辈甚至晚辈的压力，实在是让我们感觉力不从心。
我想缓解这种挫折感，需要我们慢慢的给自己建立起自信，首先我们要做到的是从现在的情绪低落中走出来，我们要调整好自己的工作状态，以积极向上的精神面貌去面对工作，之后我们需要开始总结一下别人成功的经验，我们要明白，别人之所以能成功，一定有自己的方法，我们并不一定是要全盘的照抄，但是我们可以有选择的进行借鉴，另外，最重要的就是总结一下我们之前失败的经验教训，想一想我们能够从哪些方面对自己进行改善，至少能够让我们做的比上一次更好。
工作中的挫败感，大家迟早都要面对，我们不怕自己会经历这样的挫败感，怕的是到时候我们会束手无策。
积极的心理防御行为方式主要是坚持、表同、补偿、升华四种形式。
积极心理防御是正视挫折，承认挫折，正确分析挫折产生的主客观原因，总结经验教训，争取积极的行为方式，最后战胜挫折。
1、坚持：指个体发现目标难以达到，要求自己做出加倍努力，并要求通过个体不断的努力，使目标最终实现。美国**《阿甘正传》中的主人翁阿甘就是一位智商并不高，他面对挫折的方法就是忽视它并坚持不懈地努力，最后赢得了人们的尊重，赢得了自己的事业，也获得了自己的生活。正如有的学者所说：成功就在于最后的坚持之中。
2、表同：指个体在现实生活中无法获得成功时，将自己比拟为某一成功者，藉以在心理减弱挫折产生的痛苦；或者迎合能满足自己需要的人，按照他们的希望去支配自己的思想、行动，来冲淡自己的挫折感，并以此求得内心的满足。当一个人在没有获得成功与满足而遭遇挫折时，将自己想象为某一成功者，效仿其优良品质和其获得成功的经验和方法，能够使他的思想、信仰、目标和言行更适应环境和社会的要求，增强自信心，减少挫折感。例如，大学生常以一些历史名人、科学家，或小说中所欣赏的人物、老师甚至同学作为自己效仿的对象，建立自己心中的榜样，并依照榜样进行积极的自我激励与自我暗示，用成功代偿挫折。
3、补偿。即当个体行为受挫时，或因个人某方面的缺陷而使目标无法实现时，往往以新的目标代替原有目标，以其它方面的成功来补偿因失败而丧失的自尊与自信。这就是人们常说的“失之东隅，收之桑榆”。如某大学生没有当上班干部，无机会表现自己的能力，于是便努力使自己的成绩名列前茅。又如，某大学生恋爱失败了，便积极参加文体活动，用成功来补偿失恋的痛苦。 应该注意的是，补偿的行为反应并非都是积极的。由于个体要实现的目标有高尚与平庸之分，挫折后对补偿的选择也有进取与沉沦之别，因而决定了补偿有积极与消极之分。如果补偿选择的新的目标和活动符合社会规范和人的发展需要，这时的补偿反应行为是积极的、有益的。如果补偿选择的新的目标和活动不符合社会规范或有害于心身，虽然，这种补偿的反应行为即使自己暂时获得了心理平衡和心理满足，也无助于心理健康发展，有时还会自暴自弃、甚至堕落犯罪，危害他人与社会。
4、升华。即用一种比较崇高的具有创造性和建设性的目标代替，借以弥补因受挫而丧失的自尊与自信，减轻痛苦。升华是最积极的行为反应，从古至今演绎出绵绵佳话。如古之文王拘而演《周易》；仲尼厄而作《春秋》；屈原放逐赋《离骚》；左丘失明写《左传》；孙膑跛脚修《兵法》；司马迁受辱著《史记》。不仅如此，升华还是一种富有建设性的行为反应。它使人在遭受挫折后，将不为社会认可的动机和不良的情绪移到有益的活动中去，使其转化为有利于社会并为他人认可的行为。如一些貌不惊人的大学生最初在社交活动中受到制约，于是他们在学问、个体思想道德修养上下功夫，学习成绩出类拔萃，品德优秀，为同学所瞩目。
问题一：挫败感是什么意思？？？ 遇到困难时,会心灰意冷,对自己失去攻心,甚至对生活失去信心,我们应该学会面对挫折,说到底是情商的问题,有的人会因此而走向失败,有的人也因此走向胜利情商高的人也更容易成功,
问题二：挫折感的意思 就是失败后或者经历打击后的感觉。也就是失败感。希望你满意・・・・
问题三：挫败感…什么意思 有些人准备去做某件事情之前，往往会设想出许多可能遇到的困难和障碍，并被这种困难和障碍所吓倒，从而感到十分忧虑和恐惧，似乎失败就在等着自己，于是总想回避和躲开。这种由个人主观心理活动所造成的失败感就叫做心理上的自我挫败
问题四：什么是挫败感？ 挫折感：
个人要求得不到满足，人际沟通受到阻滞，致使成就感、安全感荡然无存，挫折感便油然
而生，因此会出现消极的情绪，心灰意冷，万念俱灰、悲观、忧郁，甚至还会出现攻击性行为。
采用自我防御机制对心理进行清洁，让不良情绪得到释放或转移。
升华作用
个体有些欲求是社会所不能接受的，如果执意要把这种欲求变成追求满足的行为表露出来，将会受到遣责和惩罚，为了避免遣责和惩罚，博得社会的赞许以维护自尊，个体把不为社会所接受的欲求导向社会所准许的范围之内，取得与社会的适应，最终获得新欲求的满足，这就是自我防卫的升华作用。处于青春期性萌动的青少年，意识到放纵自己发生越轨行为将不被社会所容，就把青春期充沛的精力升华别刻苦学习上来，与异性同学保持纯洁高尚的感情联系，于是．他可以坦然地接受社会赞许的目标，得到自尊心的满足。
补偿作用
个体以生活中某个方面的充分发展和完善来弥补其它方面的缺憾。处于青春期的少男少女们，渴望表现自己，渴望被他人所认识，但是，并不是每个人都能达到目的，当认识到自己在某方面不足或欠缺时，则要把注意力转移利其它事情上，用另外一件自己能办到的事来补偿自己不能办到的事。以此来满足自尊心，实现自我价值。
文饰作用
个体的某种需要无法得到满足，就有意识地强调一些理由而又掩饰另一些理由，作为给自己所遭受列的挫折以“合理化”解释的依据，借此冲淡内心的失望和痛苦。青少年无论在学习、交友等方面一旦遇到挫折、失败。则采用文饰作用用于保持心理平衡，消除悲观情绪。亦可以称之为“阿Q式的精神胜利法”。
隔离作用
个体有意切断意识与不愉快事情的直接联系，以回避心理痛苦。
转移作用
个体对某个人的情感、欲念、态度，以为对方或社会接受困难而被自己的理智所控制，并把它转移到其它人或物件身上，以减轻心理负荷。挫折不是穷途末路，与其因挫折而愁肠寸断，伤了身心健康，莫不如且放自己过去，以便为寻求解决矛盾的最佳办法留出时间和空间，而自我防卫正是保证自己在遇到挫折时解够“过得去”的重要方式。适时适度地启用自我防卫机制，会有助于个人以平衡的心理状态悦纳自己、悦纳他人、悦纳我们都身处其中的这个五味俱全的世界。
问题五：挫败感是什么意思 一种无能为力感，用比较形象的比喻来说就是:被凤姐 ，还反抗不了。
问题六：挫折感的意思是什么？ 挫折感，就是指心里有一种失败后受到沉重打击的感觉。
问题七：挫败感是什么意思？？？ 遇到困难时,会心灰意冷,对自己失去攻心,甚至对生活失去信心,我们应该学会面对挫折,说到底是情商的问题,有的人会因此而走向失败,有的人也因此走向胜利情商高的人也更容易成功,
问题八：挫折感的意思 就是失败后或者经历打击后的感觉。也就是失败感。希望你满意・・・・
问题九：挫败感…什么意思 有些人准备去做某件事情之前，往往会设想出许多可能遇到的困难和障碍，并被这种困难和障碍所吓倒，从而感到十分忧虑和恐惧，似乎失败就在等着自己，于是总想回避和躲开。这种由个人主观心理活动所造成的失败感就叫做心理上的自我挫败
问题十：挫败感是什么意思 一种无能为力感，用比较形象的比喻来说就是:被凤姐 ，还反抗不了。
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