趴头睡危害有哪些
趴头睡危害有哪些，上班族吃完午饭都是直接睡觉的，人趴在桌子上睡觉的时候，由于人体喉部结构不适应这样的睡眠姿势的，会厌软骨就会收到挤压，下面看看趴头睡危害有哪些。
趴头睡危害有哪些1经常趴着睡觉的人会使血液循环受阻，神经传导受影响，尤其是将手臂长时间枕在头部下的人，极易出现手臂麻木、酸痛等症状。并且长时间睡眠姿势不良会出现短暂的视力模糊、休息不好，长期以往会使工作以及学习受到影响。如果吃完午饭就立刻趴着睡觉，会导致胃部的消化功能受到影响，不易消化，还会造成脑部的缺氧，
从而导致头晕、耳鸣的症状。所以睡觉的时候要保证正确的姿势，不要趴着睡觉以免造成呼吸不畅，并且胸部也会不舒服。如果是短时间的趴着睡觉影响不大，但是不建议时间在半个小时以上，以免造成手脚麻木，大脑缺血、缺氧等情况。
趴着睡觉的危害有压迫神经肌肉、影响视力、影响牙齿切向力、影响胃肠道蠕动功能等。
1、对于趴着睡觉的患者，其神经肌肉受到长久压迫，会出现相应的病变；
2、患者趴着睡觉时，胃肠道蠕动会受影响，进而引起消化吸收能力降低；
3、患者趴着睡觉，可能会使其牙齿切向力出现改变，牙齿结构松动，甚至引起牙周炎、牙齿脱落；
4、趴着睡觉可能会影响病人的视力，引起眼球变形、视力下降。
趴着睡有很多坏处的：
第一，导致头部长时间枕在手臂上，使手臂的血液循环受阻，很容易出现手臂麻木，酸痛等症状。
第二，影响消化，如果吃了午饭就立刻趴着睡觉，胃的消化功能会受到影响，造成胃部胀气。时间长了，还可能导致脾胃不和，腹部容易受凉等问题。
第三，影响到呼吸，由于是身体蜷曲导致呼吸不畅，胸廓也会很不舒服，甚至可能造成一定程度的呼吸暂停、缺氧。
趴头睡危害有哪些2睡觉趴着睡会造成面部受压、呼吸困难、大脑供血不足等后果。
1、面部受压：睡觉趴着睡由于面部长时间受到压迫，所以会导致患侧面部出现短暂性的僵硬，引起流口水、患侧面部麻木等不适，严重时还可能会增加面瘫的发生率。
2、呼吸困难：睡觉趴着睡由于心脏以及肺部长时间受到压迫，所以会对肺内的氧气交换造成影响，从而使患者出现呼吸困难的症状。
3、脑供血不足：睡觉趴着睡会导致颈部的生理曲度发生变化，当局部小关节处于缩短状态时，会刺激椎动脉引起椎动脉狭窄，从而对周围血管的血液循环造成影响，导致颈部以及脑部的血液循环不畅，造成脑供血不足。
对心脏、脑部、肢体、脊椎不好。长期趴着睡觉可能会影响人的身体健康。趴着睡觉首先会压迫心脏导致回心血流量的减少，可能会影响脑供血不足，出现缺血缺氧的表现，患者可以有头疼头晕的症状。其次趴着睡觉可能是呼吸不通畅。
尤其是对一些已经存在而睡眠呼吸暂停的患者，可能导致脑部的缺氧。第三个趴着睡觉可能会压迫肢体，尤其是容易压迫上肢，造成上肢的酸胀麻木。趴着睡觉对颈椎也不是很好，可能影响颈椎的曲度，从而引起颈部的疼痛，因此趴着睡觉坏处是比较多的，应该尽量避免。
病情分析：趴着睡觉有很多的坏处：
第一、趴着睡觉压迫胸腔，会造成胸闷、呼吸困难等症状；
第二、压迫心脏，造成心脏压力过大，无论是收缩还是舒张功能，都会承受较多的压力；
第三、趴着睡觉会影响面部的发育，还可以刺激唾液腺造成夜间流口水的现象，还会造成脸部的不对称，如果病人习惯性地往一边趴，会造成脸部的不对称；
第四、如果鼻腔堵塞，趴着也容易引起误吸，造成打鼾的现象。因此趴着睡觉不利于身体健康，建议仰卧或者侧卧位睡觉。
趴头睡危害有哪些3由于中午时间有限，很多上班族都习惯趴在桌上睡。偶尔这样对人体健康影响不大，但长期下去慢性胃炎就来了。
因为人体午饭后至少需1小时才能把胃部食物排空，刚吃完饭就趴桌上睡午觉，胃部受挤压，会增加蠕动负担，容易造成胃部胀气，降低消化能力，影响营养吸收，使胃部排空延迟，胃黏膜屏障遭到破坏，从而导致胃炎。不仅仅是伤胃这些简单，长期趴着睡还有这些危害。
1压迫眼球影响视力
有专家表示，如果经常性的趴在胳膊上睡觉的话，不仅会对我们的眼球造成压力，而且在醒之后会出现暂时性视力模糊的现象，长此以往，会造成眼压过高，容易形成高度近视，诱发青光眼等疾病。
此外，坐着或趴着睡，脊椎无法保持正常的体位，会影响正常血液循环和神经传导，两臂、脸等部位会发生麻痹甚至酸痛，久了可能会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。
而且，眼科医生认为趴睡姿势的坏处在于有可能压到眼球，眼睛容易充血，造成眼压升高，尤其是高度近视的人更要注意。
2影响消化
趴在桌上午睡还会影响消化，一般人中午饭都吃得较多，而消化掉这些食物大约需要3个小时左右。
如果你选择在吃过午饭就随即的趴在桌上面睡觉的话，那么你的胃部的消化功就会很容易受到影响，从而造成胃部的胀气的现象。
3辐射伤害肌肤
有专家指出，辐射危害虽然不会立刻对肌肤造成伤害，但这种危害是可以持续积累的。办公室一族往往会趴在桌上午休一会儿，有些人会把屏幕关掉，但主机的辐射依然存在。
因此，中午睡觉时，哪怕是半小时或二十分钟，也要养成关机的好习惯。而且，日常加强运动，健康饮食，也将有助于对抗辐射。
辐射会加剧皮肤表面水分的蒸发，从而使我们的皮肤干燥无比，为斑点、痤疮和粉刺生长提供了便利条件，加聚皮肤的老化程度。肌肤暗沉、易斑点、毛孔粗大、外油内干都是“电脑肌”的特点。
4加重脑部缺血
入睡后人的心率会逐渐减慢，流经各组织的血液速度也相对变慢，流入大脑的血液会比平时减少。
午饭后较多的血液要进入胃肠道，帮助消化，趴睡会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症。
5影响呼吸
采用趴着睡这种姿势午睡还影响呼吸。由于它使身体弯曲度增加，导致呼吸不通畅，胸廓也不能很好舒展，体内氧气供应自然会不充足。女性压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏或乳房疾病。
如何午睡才正确
1午餐后不宜立即躺下午睡
午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。
2坐位及伏案睡觉会产生大脑缺氧的症状
需注意的是，坐位及伏案睡觉会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。
有的人用手当枕头，伏在桌上午休，这样会使眼球受压，久而久之易诱发眼疾。
另外，伏卧桌上会压迫胸部，影响呼吸，也影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。
3醒后不要马上从事复杂和危险的工作
醒后轻度活动。午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度。不要马上从事复杂和危险的工作，因初醒时常使人产生恍惚感。
第一，趴着睡能有效的提高睡眠质量，据国外科学家曾经进行了一个睡眠姿势的相关研究。其中，有俯卧着睡眠，而仰卧睡眠。结果发现，趴着睡能睡更长时间，睡眠质量较高的睡眠时间增加，醒来的次数少，每次醒来的时间也比较短。可见，趴着睡能有效的延长睡眠时间，睡眠一好，身体发育自然就好了。第二，趴着睡能提高呼吸功效，我们从生理解剖角度上来说，胸廓、肺的后侧部都还比较长，当俯卧时，肺受挤压程度最轻，呼吸时最符合自然规律。相关研究资料表明，趴着睡时，呼吸效率较高，同时血红蛋白含氧量与仰卧睡时相比，增加了近5%~10%的值，可见，趴着睡在生理解剖学上讲是最合理的。第三，趴着睡能有效的预防呕吐，因为胃的容量很小，弯曲度不够成熟，加上贲门部收缩力相对较弱，贲门靠近胃部中间，趴着时贲门部被相应的抬高，也不至于因呕吐物吸入他的气管而造成误吸窒息。第四，趴着睡能强健他的体魄，当趴着睡时，胸廓受压，床的反作用力可促进宝宝的心肺发育。一般来讲，随着四肢的发育，进行肢体运动。趴着睡更有利于肢体锻炼。同时做各种力所能及的事情，有利于培养独立、自强的精神。为今后自强自立作打算。
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