升旗仪式用右手向国旗敬礼，衣着要整洁，系好衣扣、裤扣，脱帽，面向旗杆方向立正站好，不得交谈、走动或做其他动作。升国旗的意义：
国旗是一个国家的象征，五星红旗是我们中华人民共和国的象征，它代表了我们国家的主权和尊严，寄托着我们对祖国的深情和敬意。因此，热爱祖国就应该热爱国旗，我们要严肃对待。
《国旗法》规定，中小学除了假期以外，每周都必须举行一次升旗仪式。重大节日或者纪念日，也可以举行升旗仪式。升旗仪式的具体时间每个学校可以调整，但是每周必须要有一次，而且要清晨升起，傍晚落下。
当国旗升起的时候，我们不能喧哗打闹，也不能交头接耳，要面向国旗，少先队员要行队礼。在升旗仪式结束后，要进行国旗下讲话，有校长或其他代表作有教育意义的讲话，和大家共勉，鼓励大家共同努力奋斗。
少先队员敬礼的要求如下:
敬礼之前必须立正。
第一动:右手五指并拢，直臂向前抬至与肩同高，掌心向左；
第二动:右肘开始弯曲，腕不能有旋转或弯曲变化。右手向额上方移动，大臂向右前上方抬起，成敬礼动作。此时右手拇指根关节对准身体中线，并距额头一拳，掌心向左前下方。大臂向右约45度，向上约45度，这样既保证手的高度，又能不挡自己的脸。收下额、挺胸。礼毕时，按敬礼的相反动作还原。
升国旗敬礼时,我们应该举起右手。
升旗
升旗是单位（更多的指学校）举行的由全体单位成员，参加的升国旗仪式活动，是进行爱国主义教育和集体主义教育的重要手段。
1过程
旗手1名， 护旗手2名
擎旗动作（擎旗俗称扛旗，是旗手的基本功。）
要领： 上体正直，头要正，两肩放平。右手把旗杆抓紧在食指和中指间，右手小臂自然伸直，把国旗扛于右肩。右手抓握在国旗捆接处，旗杆与身体成45°，行进时旗杆不得左右、上下晃动。
升旗仪式展旗
要领： 当听到国歌响起时，护旗手手动升旗，当国旗升至适当高度时，旗手抓住旗角向斜上方将国旗展开，手臂略停后，迅速恢复成立正姿势。
擎旗手做到擎旗，撒旗，收旗动作优美，护旗手需要做到扶旗动作匀称有力度，精神饱满。
国歌演奏一遍标准时间为46秒-47秒，在这恒定的时间内，要确保国旗匀速与国歌同步升起。
2升旗礼
(1)主旗手站左前,副手站右前,后面2个护旗手,四人平抬
(2)小号手2,鼓手4,大鼓1,奏出旗曲原地踏步
(3)旗手们正步,到旗杆下,鼓号停
(4)主旗手绑下面,副手绑上面护旗两旁立正
(5)绑完,广播'奏国歌',少先队员敬礼,非少先队员肃立头上帽子摘下跟随国歌节奏齐唱
(6)国歌曲完,旗到顶部绑旗
(7)完毕,领导训话
3拉动技巧
国歌是升旗礼的灵魂，升旗手会跟着国歌奏起时开始拉动旗绳，直至国歌奏毕，国旗要同一时间到达旗杆顶。为了令国旗准时到顶，升旗手按国歌的节拍顺地拉动旗绳，过程不会断断续续。当中技巧是设定每四拍国歌为一节，将整首国歌分为19节，那样升旗手拉动旗绳19 次，就可以将国旗拉到旗杆顶。
究竟升旗手拉动每一节旗绳的长度有多少呢？其实要视乎该旗杆的高度和准备升旗位置的高度。以 金紫荆广场为例，国旗旗杆高147米(48尺2寸)，警队升旗准备位置的高度为22米(7尺2寸)，（由上旗扣至地面的高度）。换句话说，升旗手要拉125米(41尺)才可以将国旗升到旗杆顶。按之前国歌分19节的理念，每一节长66厘米(2尺9寸)。
区旗旗杆高125米(41尺)，警队升旗准备位置的高度为2米(6尺6寸)，（由上旗扣至地面的高度）。换句话说，升旗手要拉105米(34尺6寸)才可以将国旗升到旗杆顶。按之前国歌分19节的理念，每一节长55厘米。
由于，每间学校的旗杆的高度都不同，所以升旗手拉动每一节的旗绳的长度都不同。按以上理念，学校要按自己旗柱的高度和自行设定升旗准备位置的高度而计算出每一节旗绳的长度。
如果旗柱太矮，甚至可以调校拉动旗绳的速度，例如将4拍一节改为8拍一节。
另外，升旗手是用左手拉动第一节旗绳，之后用右手拉动第二节旗绳，之后如此类推。
4注意事项
升国旗时应注意： 不管手头有什么事情，都要对国旗行注目礼（少先队员行队礼、军人行军礼）。
强调升旗活动的庄严性。
加强纪律性。
开展围绕热爱 五星红旗的教育活动。
5腹肌群锻炼法
将自己躺在长凳上，双手握住头上的固定物，肩部支撑凳面，腰腹和下肢笔直悬空，做举腿练习。
训练注意事项：背部要给身体足够的支撑，背以下悬空，双腿像鱼儿摆尾一样上下摆动， 对腰部和腹部是个考验。
少先队员右手敬礼。中国少年先锋队的敬礼是右手五指并拢，高举头上。如果只是敬礼（比如说学校的升旗或是军队等等），还是以五指礼为主；若是穿着童军制服、童军与童军间、童军活动或聚会场合，应行三指礼。
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