怎么才能让自己开心起来

怎么才能让自己开心起来,第1张

开心方法见下面:

可以的话多出去外面走走,亲近大自然,看看大好的山水与美丽的花草,你会发现很多日常纠结的小事好像都不是事了;多与亲朋好友聊聊天,哪怕是聊聊新闻,扯扯日常。自己想不通的事和信任的朋友聊一聊,基本都能豁然开朗。

01 拥有被讨厌的勇气

人无完人,每个人身上都有很多缺点,但每个人又都非常渴望他人的赞美与认可。

在人际交往中,有人会不自觉地想要讨好他人,从而获得友谊,其实这样未必会获得他人的真心,反而会让自己非常累。

反正我们也不是人民币,不可能所有人都喜欢我们的对吧?

拥有被讨厌的勇气,随便他人如何议论,随便他人怎么笑话我们,学着接纳自己的不完美,从内心自我认可,就会如同身上被卸下了沉重的包袱一样,倍感轻松。

当你想开了,做最真实的自己,想哭就哭,想笑就笑,不必在意他人的眼光,多照顾一下自己的感受时,你才能更开心。

当你拥有了被讨厌的勇气,那就是你最自由的时候。

02 将注意力放在自己喜欢的事情上

在这个世界上,总有大把的人喜欢对他人的事情表示好奇,对比自己过得好的人心生羡慕,对比自己过得差的人沾沾自喜。

还有很多人把注意力放在一些没有实际意义的事情上,比如刷视频,比如聊八卦。

人的注意力其实是非常有限的,你的注意力在哪里,你的能量就在哪里,注意力在哪里,哪里就比较容易出成绩。

将自己的注意力放在自己喜欢的事情上,假如是一份工作,那你必然能收获优秀的报酬,假如是一份兴趣爱好,必然能让你在岁月漫长中从容不迫。

世界总是五彩缤纷,总是喧嚣无比,可一个优秀的人,心中就像是有一根定海神针一样,无论外界如何起波澜,内心都能守住自己的宁静,能够专注于自己,按照自己的节奏去持续努力,就算不能够活成人人羡慕的样子,也一定会活成最好的自己。

03 每天运动十分钟

心灵的疲惫,有时需要运动来缓解,正所谓,生命不息,运动不止。

尤其是当一个人心情不好的时候,最适合去跑步、做瑜伽,或是骑自行车。

运动的形式不重要,重要的是通过大汗淋漓,将心中的烦闷一扫而光。

常常运动的人,内心乐观向上,不仅心态好,体态也十分优美,浑身上下散发着一种健康的美。

运动是自律的开始,是对自己人生的一种掌控,毕竟,从来都不运动的人生该是多么枯燥乏味啊。

运动是一个循序渐进的过程,切不可太过心急,尤其对于工作繁忙的现代人来说,每天进行十分钟的运动,然后坚持下去,可以保持活力和动力,能够精神饱满地投入工作中。

04 多帮助他人

《小王子》中说过:“世上只有一种真正的奢侈,那就是人与人的关系。”

在人情日益淡薄的时代,人与人之间就像隔了一条长长的河,让人难以跨越。

有时候,或许不起眼的一件小事,比如扶老奶奶过马路,比如帮助身负重物的人捡起掉在地上的东西。

只要能够帮助他人,用一颗感恩的心去回馈社会,用善良对待人生,便是在内心滋长出开心的花朵。

人生在世,心存善念是根本,是将人性的光辉展示在世界上的最好的方式,是一生最大的财富,当你照亮他人的时候,其实也是在照亮自己前行的道路。

日行一善,渡人又渡己,相由心生,境由心转,你只管善良,相信每一个充满温暖和善意的人,最终都会被世界温柔以待。

05 专注每天的24个小时

人这一生,伤心的事情太多,困苦的事情太多,如果对过往放不下,看不开,就很难轻松地向前走。

这世上,没有多少人的路是坦途,大多数人都经历过坎坷曲折,甚至让人崩溃的事情。

真正让人感到累的,让人感到沮丧的,往往是自己造成的,有时候,事情没有那么糟糕,自己却给自己施加压力,有时候,明明可以开怀大笑,却非要哭丧着个脸。

老天通常会眷顾那些能够活好当下,不去乱想的人。

只要你愿意,每天都可以是18岁,每天都可以用最饱满的精气神和一个好心情,认真对待你的24个小时。

专注于自己的工作,专注于自己的学业,专注于自己的家庭,当你足够专注,你就会发现,你生命中的每一秒都是快乐的,每一秒都是有意义的。

忘掉生活的烦恼,凡事看开一点,看淡一点,没有什么坎是过不去的,那些曾经的伤痛都会随着时间的推移而消散,调整好心态,美好的未来就在不远处等着你。

1保持锻炼。早上跑步,呼吸新鲜空气,身心愉悦;晚上跑步,像雨一样出汗,感受脉搏的跳动,让自己充满活力。当然,其他运动也可以,无论什么运动,都会散发出一种快乐的多巴胺,让你清爽快乐。

2健康饮食。戒掉大鱼大肉,多喝水,多吃水果,不吃垃圾食品,健康饮食会让你的身体处于良好状态,心情自然愉快。成年人的自律在很大程度上是控制自己的嘴,饥饿不暴食,口渴不疯狂饮食,只吃,合理饮食,营养均衡。

3做你喜欢的事。兴趣是最好的老师,做你喜欢的事,你会充满激情和士气,不会感到累和累,但会散发出一种快乐的心情。人们的生活,只有爱不能辜负,做他们喜欢的事情是多么快乐啊!从现在开始,做你喜欢的事情,成为你想成为的人。

4保持简单的人际关系。一项研究表明,90%的麻烦来自人际关系,很难与人相处。由于不同的成长环境和经验,每个人的生活方式都有很大的不同。与各种各样的人打交道会给人们带来很大的麻烦。因此,为了获得幸福,我们应该学会区分,与性格好、三观相同的人交流,与那些产生负能量的人保持距离,简化人际关系。

5看看幽默的东西。生活需要调整,你可以看到一些幽默的东西来让自己快乐,比如《天才爆炸》、《老朋友》和其他幽默的戏剧,阅读充满幽默感的书籍、笑话等等。当你觉得生活不能让你快乐时,利用外部力量跳出当前的环境,进入幽默的场景是一个非常重要的活动。

6学习新技能。get读一本书,学一道菜,掌握练习新运动是一件愉快的事情。……所有这些都能愉快的体验。如果你感到无聊,学习一项新技能,探索一个新的领域,它将给你一个新的生活体验,并在这个过程中体验无与伦比的幸福。

7清空自己。一个人,无论工作多么忙碌和紧张,无论生活多么尴尬和难以忍受,同时努力工作,应该留出一些时间来清空自己,在这段时间里,你可以读这本书,可以看到周围的风景,也可以坐着冥想……总之,就是要学会让大脑休息,不要让自己的脚步走得太快,这样才能更容易获得幸福。

8努力赚钱。如果你真的感觉不到快乐和快乐,试着赚钱,体验钱带来的快乐。有了钱,你可以买你想买的东西,玩你想玩的项目,体验花钱买快乐的快乐。

9思想独立。思想独立,凡事有自己独立坚定的看法,有主见,懂得权衡利弊,做好取舍。一个开心快乐的人必定是一个自由的人,一个自由的人必定是一个有主见的人,只有内心坚定,不受外界的影响,才能保持快乐。

10独立生活。不依赖他人的生活就是独立的生活,独立的生活就是幸福的生活。如果你想掌握生活的主动性,你必须保持生活的独立和精神自由。

人要怎么才能开心起来

人要怎么才能开心起来,每一个人都会在生活中遇到过不开心的事情,可是一旦陷入难过的事情的时候,就很难开心起来了,一直都是闷闷不乐的一个状态,我和大家一起来看看人要怎么才能开心起来。

人要怎么才能开心起来1

一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育运动。这些运动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。

二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出,阳光可改善抑郁病人的病情症状。

三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现,香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质,它可减少不良激素的分泌,使人安宁、快活。

四、大声哭喊。找个僻静的所在,尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现,这种哭喊可使心理得到尽情宣泄,同时,由不良情绪产生的毒素,也可“哭喊”出身心。

五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪,稳心定神。一觉醒来,心情就会好多了

六、听音乐。音乐可使大脑产生一种能镇静安神的物质内啡呔,但要注意选择“对路”的音乐。

七、赏花草。花草的颜色和气味,有调解人情绪的作用。

八、观山水。青山绿水,莺歌燕舞,会将你置于美好的情境中,心情便会被“快活化”。

九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名签或事件名号,然后拼命击打。过后,人不再憋闷,心情自然就会好起来。

十、洗淋浴。浴池中的淋浴,能产生一种安神的活性分子,不快时,不妨洗洗淋浴,会一身轻松。 这些可以让你更开心,试着可以做到的项去做吧!,愿你开心!!

人要怎么才能开心起来2

我们的不开心,往往来自于我们总是抱怨命运的不公,抱怨被人拥有的比自己多,抱怨理想与现实之间的巨大落差,抱怨自己所没有,而且我们也常常用昨日的过错,痛苦来惩罚今天的自己。祸兮福所倚,当我们经历了不痛快,比如,今天丢了钱包,我所能做的,不是抱怨自己,我怎么这么大意,我为什么不好好看着自己的钱包呢,这就是用过去的过错来惩罚现在的自己。其实换一个角度,我干嘛要抱怨,我抱怨有用吗,我这样就能把钱包找回来嘛,当然不行,你的抱怨只会让你在失去物质的同时又获得精神上的折磨,我都已经受了物质上的损失,干嘛还要在精神上折磨自己。所以,你所能做的就是坦然面对,想挽救的办法,寻物启事,银行卡挂失等等,这才是你该做的,钱丢了,没事,不就麻烦点嘛,有什么大不了。

你或许抱怨为什么自己没有人喜欢,为什么没有人爱自己。其实这个你完全不要去想,因为你想也没用,你所能做的是行动起来,让自己更优秀,一个开心的人和一个不开心的人最大的区别在于,他们遇到同一件事所采取的态度截然不同。一个乐观的人会用行动改变现状,一个悲观的人只会抱怨,一蹶不振。我没有爱人,但我有爱我的父母,我没有钱,但我有一个温暖的家,我不帅,但我上进,努力,有好人缘,我不高,但我善良,诚实。所以,一定要发现自己的闪光点。原来我是这么优秀。

生活中我们可能会遇到各种各样的矛盾,往往抱怨“他这个人怎么可以这样”,其实不是为什么他怎么可以这样,而是你们所处的立场不同,你们的所在的角度不同,你有你的主见,他有他的见解,当你不理解的时候,你完全可以换个角度考虑,试着站在他的角度,用他的立场去考虑,或许你会发现,如果是你,你同样会这么做。这时候自己是不是心情好受多了呢。

一个人要大度,要宽容,这是不让别人的过错来惩罚自己。你看不惯的会有很多,不理解的也有很多,难道你真的要对这每一件事都往心里去,让自己陷入愤怒,焦急之中。而这并不能解决任何问题,有时候,宽恕别人,也解脱了自己。获得心灵的闲适与愉悦。

发泄也是让自己开心的好方法,你可以对这操场大喊大叫,你可以来一场酣畅淋漓的比赛,你可以看一场**,来一场旅行,都是活的快乐的好方法。当你有烦恼,找个人倾诉,你的烦恼会减半,当你有喜悦,找个人倾诉,你的快乐会加倍。

生活本身就是一个学问,你必须了解生活的意义,才能知道怎么样使自己开心起来。

比如你要知道能够拥有健康的生命就是你的幸运,你能够每天看到阳光,能够学习和工作就是快乐,了解这些你就会心情十分的舒畅。

想要让自己变快乐,首先要养成快乐的习惯,掌握一些让自己快乐的方法,比如听音乐,散步等。

听一些振奋人心的音乐。可能它会让你无法工作,不过当你觉得自己越来越暴躁的时候,只用花短短几分钟,打开自己喜欢听的音乐,你就会发现有很大改变。如果你开始跟着唱或者是甚至自发地开始跳舞,你会感到更快乐!

做好事。为别人做好事会让你觉得心情变好。给生病的朋友打饭、帮母亲做杂物或者是帮邻居给花园浇水,花时间去帮助别的人会让你少去考虑困扰自己的事情,让你变得更快乐。

散步。如果你突然觉得昏沉或者是悲伤,就去散散步吧。简单走二十分钟也会让你的情绪变高,呼吸新鲜的空气,花一些时间在阳光下漫步,不管有什么事情摆在眼前都会觉得更加有活力。

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