一名新兵军人每天的训练是按照军队布置来训练的。
新兵训练内容是比较多的，有射击、体能、队列、卫生与救护、战术基础动作等，另外还要学习军人常识、三大条令，并组织开展相应的思想政治教育。新兵的一天都是比较充实的，可以说是两眼一睁、忙到熄灯，两眼一闭、提高警惕。一日生活很有规律，节奏很快很紧张。
具体一点的话，就是起床、早操、整理内务和洗漱、早饭、上午操课、午饭、午休、下午起床、操课、体能训练、晚饭、读报、看新闻、晚点名、就寝。
新兵在新训期间一般是不用站岗的，原则上还是老兵们站岗，让新兵逐渐地适应，等下班排后才开始站岗，好多新兵下班排之后其实是很怀念新兵的日子的。
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军训训练技巧：
1、尽量穿宽松的裤子，如运动裤等，不建议穿牛仔裤。
2、随身携带面巾纸和防晒霜，可能的话最好也带两个创可贴，手机最好不要带。训练时贵重物品就是累赘，钱可以随身带十块八块，因为可能会有卖冰水的人在训练场出现。
3、不要觉得防晒霜只要早上涂一遍就行，随身带着，每个休息时间都涂一次，军训时会大量出汗，汗液会把防晒霜冲散的。不要觉得只涂脸部就可以，耳后包括耳朵，脖子尤其是后脖颈，还有小臂才是关键，防晒霜需30倍以上的。
4、大多数学校会要求穿军鞋，千万要买一双冬天用的厚鞋垫垫上，或者买便宜的棉柔的卫生巾，因为越便宜的越厚越软，男生女生都可以用，不要觉得不好意思，修剪成差不多的形状，粘在鞋底再垫鞋垫，没人会知道，军训很苦，尤其是有拉练的学校，为了脚上不起泡，怎么舒服怎么来。
我就以我自己的新兵生涯为例来说吧。
我是武警，新兵每天的生活归纳起来就是三件事，吃饭，站岗，训练。电视上放的好像吃的伙食很好，我那会吃的就是白菜，整整三个月，除了过年的时候的菜会很多。可能是要特意锻炼我们的艰苦朴素的意志吧。时间倒没什么限制，但也不能太久。一般十来分钟搞定，部队规定的起床时间是早上六点吹起床号，但是我新兵那会从来没有一次是六点起来的，基本上是每天四点就起来了，甚至更早，因为我们还要学习叠被子，那方方正正的豆腐块就是战士们牺牲了多少个新兵连的早晨练出来的，慢工才能出细活。当然，如果你有把握把你的被子叠到班长挑不出毛病，你也可以睡到六点吹号了再起来。被子弄好了，再去搞班里卫生区的卫生，如果卫生很早就搞完了，回来就要学习条令，然后到了六点半出操，我们那时候早上是轻装跑五公里，跑完回来就洗脸涮牙，然后准备吃早餐，我当兵是在北京，早餐是馒头鸡蛋和稀饭（不知道会不会因为地方不同而早餐不一样）。吃完早餐后休息半小时，在八点开始一天的正式训练，和上课一样，每45分钟休息一次，时间是
10分钟。
12点吃午饭，下午一点半继续训练，下午六点收操。
晚上睡觉肯定是要睡得警觉一点啦。呵，紧急集合是必不可少的，频率的话就要看那个吹紧急集合哨的人的心情了，有一次我们九点熄灯，九点半就开始吹第一次，后来差不多一个多小时来一次，不过也就那一次频繁一点，一般有时候一星期来一次紧急集合，不一定每次的吹哨子紧急集合就会跑几圈。有时候是训话，有时候就是检查下集合的速度，当然，大部分还是会跑几圈的。比方说，今天连部开会，把你班这周的卫生先进班的旗子给拿给别人班了，那么恭喜你，你们班今天晚上肯定会有紧急集合。
不训练的时候就是在宿舍看书，我新兵那会儿是不可以请假外出的。就在里面坐着学条令条例。
不管如何，军营管理还是以人性化为主的，没进去以前多少会对它有一种神秘的看法，但真正习惯了你就会深深喜欢它的。
另外，告诉你一个秘密，不管你会在军营里呆多久，不管你将来做什么，新兵连的那段岁月，将始终是你最难忘的。
一是三种步伐，跑步，齐步，正步，这里还有蹲下，起立，挎立，立正等步伐，主要是身体形态训练为主，训练军人的形象，仪表，
二是练习射击，
三是单双杠一至二练习，
四是体能训练，主要是五公里，还有投弹训练，
基本上就是这些，也许有没有说到的地方，对了，
每周三五是政治课，一二四是军事训练，其它的是学军歌，这是一个非常多的事情，不用站岗。下连后需要站岗。
军队的新兵训练有以下：
一是三种步伐，跑步，齐步，正步，这里还有蹲下，起立，挎立，立正等步伐，主要是身体形态训练为主，训练军人的形象，仪表，
二是练习射击，
三是单双杠一至二练习，
四是体能训练，主要是五公里，还有投弹训练，
基本上就是这些，也许有没有说到的地方，对了，
每周三五是政治课，一二四是军事训练，其它的是学军歌，这是一个非常多的事情，不用站岗。下连后需要站岗。
武警部队的新兵是1,体能训练。到部队新兵到齐后随即开始。
2队列训练。
3擒敌训练。
4开春后动枪训练。（通常在中央两会召开前，结束。）
5政治学习。
体能训练从始至终，不间断。每天都有，晚上加班。其中结合队列、擒敌训练。新兵连早操结合以上项目。平时训练操课也一样，每个地方的部队根据所处省份，气候有不同安排，但总体训练大纲是一致的。都是根剧武警总部下达的训练科目来做。
二：新兵下连后，通常也要作体能。因为全军部队都是以军事训练为主。然后才有后勤工作为辅。
三：还要看你是全训部队还是值勤部队（内卫部队），全训部队只负责军事训练，值勤部队训练的同时还要担负监狱看押，看守所看守工作
一、军队体能训练任务：
三种体能训练方案 以下三种体能训练方案各队每周进行一种，轮流进行。
（一）3000米跑 （二）俯卧撑、仰卧起坐、单腿深蹲起立
二、动作要领：
（1）俯卧撑：两手相对、两臂伸直支撑于地面、两臂间距与肩同宽。头、躯干、下肢与身体纵轴成一直线，身体往下时胸部离地面1－2厘米，两臂外展，与躯干成90度，然后撑起至两臂伸直。
（2）仰卧起坐：仰卧腿伸直或屈腿，双手垫于脑后；爆发式发力，收腹成坐姿；训练时可辅助固定踝关节，以增加负荷强度，迅速获得训练效果。
（3）单腿深蹲起立：以左腿为例，重心移向左腿，右腿向上抬起与躯干约成直角。左腿屈膝下蹲
（4）引体向上：两手反握单杠，握距与肩同宽或宽于肩，集中背阔肌的力量，直臂悬垂引体至下全颌超过杠上沿水平线，然后身体下放至两手伸直为一次，依此连续完成。，至大、小腿夹角小于90度后，伸展左腿，成单腿站立姿势，如此反复进行。
三、训练方法：
（1）俯卧撑：每次练习时间在10分钟左右，做3组，在动作保持标准的前提下，每组做到20次，间歇时间为60－90秒。
（2）仰卧起坐：每次练习时间在10分钟左右，做3组，在动作保持标准的前提下，每组做到20次，间歇时间为60－90秒。
（3）单腿深蹲起立：每次练习时间在10分钟左右，做3组，在动作保持标准的前提下，每组做到8次（左右腿各4次），间歇时间为60－90秒。
3、注意事项：
（1）俯卧撑：动作要领正确，屈臂支撑时，尽量下沉充分拉长胸肌；向上撑起时，挺胸、收腹、紧腰，不得提臀、沉腹、塌腰和耸肩。
（2）仰卧起坐：坐起时，上体与腿部的夹角应小于90度。
（3）单腿深蹲起立：组与组之间采用积极性的休息方式，例如慢跑、抖动、拍打腿部肌肉等。
体能训练的根本目的是确保军人保持最佳的身体状态和战斗技能，以随时遂行作战任务。但随着世界新军事革命蓬勃发展，战争基本形态加速向信息化演变，放眼世界主要国家军队，军事体育训练越来越得到高度重视。
一、军事训练就是锻造军人素质的“大熔炉”。
1、军事训练作为院校教育与部队训练的“总和”，可以整合院校教育与部队训练资源，使官兵既能得到军事理论的培养和熏陶，又能得到近似实战的实践锻炼，实现知识与能力的统一。
2、军事训练通过对未来作战的预实践，可以实现练思想、练作风、练体能、练技术和练战术的有机结合，将军人的体能、技能和智能等不同类型的素质融为一体，全面检验和提高军人素质。
3、军事训练可以把军人素质转化为战场上的实际能力，通过军事训练，可以把军人的政治品质转化为战场上无畏的献身精神、极高的作战热情和顽强的战斗意志；可以把军人的身体素质转化为恶劣战场环境中的适应能力；可以把军人的军事理论素养转化为作战中正确的决策、灵活的控制和高超的指挥艺术。
二、牵引装备发展的重要保证 ：
武器装备作为构成战斗力的物质基础，离不开先进的科学技术和强大的国防实力作后盾，但要使武器装备持续发展，同样也离不开正规、严格的军事训练。通过在军事训练中的实际运用，可以检验武器装备的技、战术性能，发现其不足，找准其改进方向，为新型武器装备立项、研制、生产提供科学依据；可以不断摸索新型武器装备的新战法、新训法和新管法，使新型武器装备真正成为战斗力生成的新的增长点。
三、战斗力与时俱进的重要支撑：
保持战斗力的与时俱进，以适应战争发展的要求，必须不间断地强化具有生成战斗力功能的军事训练。只有通过军事训练，才能紧跟世界新军事变革的发展趋势，了解未来战争的特点和规律，把握战争发展的脉搏；才能了解现代科学技术在军事领域中的最新应用，掌握高技术武器装备的战术、技术性能；才能针对作战对手的作战理论和武器装备，找出克敌制胜的策略，才能真正提高军队适应未来作战的能力。
事实上，错了。我可以负责任的说，新兵连一点都不苦。首先，新兵连的性质是适应性训练，开始的时候是训练队列，包含单兵队列和班队列，就是走走步，规范一下姿势，站的腿有点酸和痛，严重的会有点肿，正步的时候有点累，一只脚踢出去不准收回来，就定在那定着，我因为定腿，吐过，早上吃进去的米线一截在肚子里，一截挂在嘴唇上，外人看上去很惨，可经历过的人知道，那又有多难受啊？这无法忍受吗？第二个科目是擒敌拳，第一天学这个的时候，很积极，觉得终于触摸到武术了，拼命的直拳、勾拳、摆拳、直摆勾组合拳，一天都在拼命打，然后教官和班长在旁边满脸坏笑的看着我们。第二天，天不亮起床的时候，我们知道他们为什么坏笑了，浑身肌肉痛啊，肋骨上的肌肉痛的走路都不敢摆臂。还有拉韧带，你坐在地上，一个人抱着你的身体，另外两个人把你腿往外撕，整个篮球场都是惨叫，真正的惨叫，跟杀猪场似的，可这无法忍受吗？然后就是战术和障碍训练，这两项是一个体力活，可要求并不是太高，掌握基本方法就行了。在战术训练的后期，会加入紧急集合训练，也就是大队长半夜吹个哨子，人集合起来之后跑几圈。这个值得一提的是，紧急集合我也没觉得多苦，但是前提是你不能遇到个变态的班长。我的班长就有点变态，他奶奶的，当时我们住的是大宿舍，一间房子，左边五张上下铺，住的是一班，右边五张上下铺住的是二班，两个半在一个房子里。我在一班，我的班长姓姚，很变态，二班班长姓黄，很厚道。有一天晚上，大约凌晨一点，尊敬的姚班长起床上厕所，回来之后，大喊一声：紧急集合。然后我们一班的人就赶紧起床穿衣服。二班的人也被惊醒了，都躺着看笑话。被子捆上、鞋子塞被子里、生活用具挂在背包上，我们班集合起来之后，班长看看表，然后把几个裤子穿反的人拉出来照例训了两句话，让我们回去睡觉。全班人把被子解开，鞋子放床下，生活用具摆好，上床，但都没敢脱衣服，直接就那样睡下去了。班长躺下去，抽了两只烟，要不说姜还是老的辣呢，班长慢悠悠的起床，我们都没睡着，他把烟头扔出去，怒吼一声：裸体紧急集合！然后我们哪，就TM起床脱衣服啊，我一个老乡穿内裤跑到班长面前满脸真诚的问：内裤要脱不。然后班长抬起脚，他就笔直的飞了出去。三分钟后，我们九条好汉赤条条的站在班长面前，也不能说裸体，好歹背上还有个背包。这些事情现在想起来，都是趣事，回味无穷，毫无一点苦涩，这无法忍受吗？这些完了之后，开始训练射击，射击这个项目怎么说呢，反正在这个项目里，我一直是如鱼得水的，从未受到一点打击。又一次打靶结束，一个战友（就是被班长踢飞的货）偷偷的捡了几颗蛋壳，被发现了，然后全体人员爬着回营地，两公里的山路啊，回到营地本来非常厚的冬季作训服全部磨破了。但是那天我没有爬，坐大队长车回来的（原因本来不想说，但评论里有人怀疑是我打小报告，事实上因为我那次射击满分。最恨小报告。）这无法忍受吗？这些都没什么大不了的，多少有点累，但不至于累的寻死觅活。甚至有人问我：当兵是不是前三个月特别苦，熬过去就没事了？这不是扯淡嘛，真正的大高潮在后面呢，新兵连只是前戏而已。说新兵连苦，这真的是一个误解，天大的误解。造成这个误解的，可能是新兵刚去部队，想家，打电话给家里人哭诉，家里人听，我靠，孩子哭成这样，肯定苦。然后亲戚朋友一传十十传百。我新兵的时候，一首《军中绿花》都能把我唱哭，可后来，爷爷去世，我回家，站他坟前，心里不好受，但就是哭不出来。社会上都认为新兵连苦，还有一个原因，就是退伍回家的老兵，喜欢说，心里有莫名其妙的优越感，我这么说可能老兵们不高兴，可没关系，我也有过这样一段时间，和人说军队的事情，说新兵连站吐过，跑步晕过，紧急集合衣服都穿不齐，长途拉练睾丸的皮都磨破了。这些是事实，可是经历的人知道，在你心里，那真的是无法忍受的痛苦吗？刚退伍的士兵都会有一点点优越感，但这是人之常情，我希望大家能够原谅被这个群体，原谅他们小小的优越感、虚荣心。真正的哭，在下连队以后，可能很多士兵下连队后没有新兵连那么累。但是我新兵连结束之后，去了一个检查站，紧接着就去另外一个训练基地参加强训去了，强训三个月之后，又去高原上强训。每天武装泅渡、扛原木、长途奔袭、栓在越野车上跑步、野外生存，这些不说了，越说越多说不完，总之，第二个阶段的强训才是真正的哭，一支步枪举半天不给你动一下，你们可以试试你拿着鼠标的那只手，伸直了举十分钟试试什么感觉。到这个时候才算有点苦。就说到这里吧，第二个阶段的强训不想说了。
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