内容如下：
伏天天气闷又热，游泳消暑图清凉。
麻痹大意出事故，防溺常识要多讲。
学生放假去游泳，家长陪护不能忘。
要去正规游泳场，安全卫生有保障。
下水之前先热身，没证不下深水池。
身体状况要注意，发烧感冒游别想。
自然水域风险多，淤泥水草深坑藏。
水深水浅变化大，岸边湿滑难落脚。
溺水时如何自救及救护：
当发生溺水时，不熟悉水性时可采取自救法：除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。因为深吸气时，人体比重降到0967，比水略轻，可浮出水面（呼气时人体比重为1057，比水略重），此时千万不要慌张，不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。
会游泳者，如果发生小腿抽筋，要保持镇静，采取仰泳位，用手将抽筋的腿的脚趾向背侧弯曲，可使痉挛松解，然后慢慢游向岸边。
救护溺水者，应迅速游到溺水者附近，观察清楚位置，从其后方出手救援。或投入木板、救生圈、长杆等，让落水者攀扶上岸。
出水后的救护：
首先清理溺水者口鼻内污泥、痰涕，取下假牙，然后进行控水处理。救护人员单腿屈膝，将溺水者俯卧于救护者的大腿上，借体位使溺水者体内水由气管口腔中排出。有些农村将溺水者俯卧横入在牛背上，头脚下悬，赶牛行走，这样又控水、又起到人工呼吸作用。如果溺水者呼吸心跳已停止，立即进行口对口人工呼吸，同时进行胸外心脏按摩。
防溺水口诀六不准：不私自下水游泳。不擅自与他人结伴游泳。不在无家长或教师带领的情况下游泳。不到无安全设施、无救援人员的水域游泳。不到不熟悉的水域游泳。不熟悉水性的学生不擅自下水施救。
溺水又称淹溺，是人淹没于水或其它液体介质中并受到伤害的状况。根据淹溺水的性质，分为淡水淹溺和海水淹溺。
人体溺水后数秒内会本能屏气，引起潜水反射(呼吸暂停、心动过缓和外周血管剧烈收缩)，保证心脏和大脑血液供应。
继而会刺激呼吸中枢，进入非自发性吸气期。随吸气水进入呼吸道和肺泡，充塞气道导致严重缺氧。
防溺水工作一直以来是学校安全工作的重中之重,那么防溺水知识口诀也是有一定作用的哦，下面就是我为大家整理的关于防溺水安全方面的知识口诀，供大家参考。
牢记防溺水口诀
我防溺水有高招，大人陪伴第一招。私自 游泳 很危险，不去深水很重要。
我防溺水有高招，游前热身第二招。伸手踢腿弯弯腰，预备动作不可少。
我防溺水有高招，解除抽筋第三招。赶紧上岸很重要，喝补糖水解疲劳。
防溺 措施 要知道，不可逞能不骄傲。安全二字记心中，远离危险身体好。
落水自救 方法
1镇定第一。落水后应保持镇定，胡乱举手挣扎反会使身体下沉、呛水而淹溺。
2仰泳露鼻。可采取头向后仰、面部向上的仰泳法，使口鼻露出水面进行呼吸。
3深吸浅呼。吸气要深，呼气要浅。
4缓解“抽筋”。若肌肉痉挛(“抽筋”)，用手握住痉挛肢体的远端，做反复屈伸运动。
5保存体力。会游泳者在落水自救的过程中，应注意防止“抽筋”，并保存体力。
抽筋的预防知识
一般情况下，抽筋持续的时间不超过5分钟。知道了“抽筋”的主要原因，我们在游泳时便可注意预防抽筋:
1必须充分做好准备活动，头、劲、肩、腿、脚趾都要活动开。
2不要过于疲劳，保证充足的睡眠。
3下水前先泼点水在身上，先适应和感受水温。
4做好心里准备，放松情绪，初学游泳者不到深水区、池塘或下河游泳。
5游泳姿势很重要，最好能请教练系统教授，没有条件的，可以多看看别人的姿势。
6吃过饭1小时再下水游泳比较合适。
救助他人的注意事项
1巧用绳竿。发现溺水者后，可充分利用现场器材，如绳、竿、木板、救生圈等救人。
2背后托举。下水救人时，应绕到溺水者的背后或潜入水下，从其左腋下绕过胸部，然后握其右手，以仰游姿势将其拖向岸边，也可以在其背后拉腋窝拖带上岸。
3防止抓抱。下水救人时，不要从正面接近，防止被溺水者抓、抱。若被抱住，应放手自沉，溺水者便会放开。
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