奶昔是酸奶还是纯奶

奶昔是一种奶制的饮品，我们可以用各种水果和牛奶或者酸奶一起打碎之后饮用，特别是夏天的时候冰镇之后饮用非常的清爽，还可以补充一定的营养元素和水分，提供能量。不过不建议总是吃奶昔而不吃其他食物，这样容易营养不良哟。

奶昔是酸奶还是纯奶

这两种都可以，只是口感味道不一样。酸奶更粘稠，牛奶是稀薄的液体。 两者的质地不同，做出来的奶昔口感也会不同。 通常，用酸奶做的奶昔口感会更有层次感，用牛奶做的奶昔更清爽。 搭配不同的食材，也会产生不同的风味。 制作奶昔时，可以根据自己的饮食习惯来选择。

做奶昔需要加水吗

可以加也可以不加，看具体情况，一般可以就把水果和酸奶或者牛奶一起用料理机打碎饮用，不够的话可以再加一点酸奶或者牛奶。注意，奶昔饮料通常用室温或冰的牛奶或酸奶制成。不需要加热的，加热会破坏食材中的维生素等微量元素，口感会变差。

吃奶昔减肥吗

吃奶昔不会减肥。 奶昔是牛奶、水果和冰块的混合物，常见于快餐店和冷饮店。 在喝奶昔的过程中，很容易在体内积聚过多的糖分和脂肪，容易使人体细胞过度饱和，导致脂肪堆积。 另外，奶昔减肥容易出现营养不良，因为营养素的摄入比较单一，不能满足身体对营养的各种需求，无法保持营养均衡，还会出现头晕、头痛 和其他营养不良。

1、准备材料：香蕉1根、酸奶适量、蜂蜜适量。

2、香蕉去皮，切成片

3、榨汁机中加入适量酸奶（没有酸奶就用牛奶）

4、加入适量蜂蜜和切好的香蕉片。

5、接上电源开启榨汁机，如果一遍不够细腻，可以再来一遍。

6、看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食用。

7、香蕉奶昔含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌、维生素C等多种营养素。香蕉有“智慧之果”的美称，几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。而且消化、吸收相当良好，和牛奶一起让儿童饮用有益智作用，有利于大脑发育和骨骼的生长。

在各种甜品当中，奶昔是非常受欢迎的一种食品，很多饮品店和餐厅里，奶昔也是热销饮品之一。奶昔有草莓奶昔、香蕉奶昔、哈密瓜奶昔等等，下面介绍奶昔的做法大全~

哈密瓜奶昔

材料： 香草冰淇淋600ml、牛奶100cc、金钻植脂奶油100cc、砂糖2小匙、开心果少许、哈密瓜1个。

做法：

1、将哈密瓜放入冰箱中冷藏后，切4小片留做装饰用，其余的去皮去籽切成3厘米小块。

2、将1和香草冰淇淋、牛奶放在果汁机打成泥状，再放入冰箱冰凉后，倒入玻璃杯中。

3、维益植脂奶油中加入砂糖，慢打至发泡，注入2的表面上，撒些开心果碎末及放一片哈密瓜片。

香蕉奶昔

材料： 香蕉2个，鲜牛奶1袋（245ml）。

做法：

1、将香蕉剥去皮，切成小段，放入榨汁机里，或装入手摇式的摇摇杯，摇出的奶昔效果也不错。

2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏，用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里。

3、启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁时间过长。

4、看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食之。

点评： 香蕉含有丰富的'钾元素，具有良好的瘦腿功效。除此之外，食用香蕉会有很好的饱腹作用，可以提供足够的能量，不会挨饿哦。

1、名称：紫薯奶昔

需要准备的原料有：紫薯一个、牛奶一盒。

详细的制作过程：

1、准备一个紫薯，紫薯里面颜色都是紫的，富有很多的营养元素，我家也经常食用；

2、紫薯需要提前蒸熟，把紫薯皮削掉，再切成小丁，放到蒸锅里，蒸10-15分钟，蒸熟的紫薯丁颜色更深一些，也更香更糯；

3、把蒸熟的紫薯丁放到小黄人果汁机里，倒入纯牛奶，安装好果汁机，双击启动，30秒之后，一杯香浓的紫薯奶昔就做好了。如果想要更细腻，可以打两次，就是再启动一次。

4、做好的紫薯奶昔可以直接饮用，也可以加一些自己喜欢的水果麦片或者坚果一起食用。另外如果想喝热的，可以提前把牛奶加热，再放到果汁机搅拌，喝到的就是热乎乎的紫薯奶昔了。

2、名称：香蕉奶昔

需要准备的原料：香蕉1根、牛奶1盒

香蕉最好是熟透的，甜度更高，做出来的香蕉奶昔也更好喝，甜甜的特别香。

制作方法：香蕉去皮掰成小块放到果汁机里，再倒入纯牛奶，安装好果汁机，双击启动，30秒后，一杯好喝的香蕉奶昔就做好了。

以上就是两种奶昔的制作方法，赶紧去试试吧~~

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