肺活量和心肺功能的关系

成正比，心肺功能体现在很多方面，一般来说肺活量，心肺功能成正比。心肺功能很多，比如心率的调节（运动完心率迅速下去）还有正常心率，运动员都偏低，所以心肺功能好。肺部有很多，从医院做个肺功能测试就知道，比如快速回复，连吸等。

一，心功能：

1收缩功能

(1)射血分数(EF)

正常左室射血分数(LVEF)≥50%。

右室射血分数(RVEF)≥40%。

(2)心排血量(CO)：系指单位时间心脏泵出的血量。正常值为4～8升/分。

(3)心搏指数(Cl)：系指每平方米体表面积的心排出量。正常值为23～43升/(分·米↑2)。

(4)心搏出量(SV)：系指心室每次收缩时所射出的血量。

2舒张功能

(1)峰充盈率(PFR)：指心室充盈期最大容量变速率，正常值为≥22EDV/S。

(2)峰充盈时间(TPFR)：正常值为118±21毫秒

(3)快速充盈率(FFR)：正常值为268±043EDV/S。

3协调功能

可用同位素心血池显像的时相直方图的相角程表示，代表心室最早收缩与最晚收缩的时间之差。正常值为<60°。

二，肺功能：

1肺活量(VC)：是深吸气末尽力呼出的气量，正常成年人约为2400～3400毫升。阻塞性通气障碍时该值正常或轻度降低;限制性、混合性通气障碍时该值轻度降低～明显降低。

2肺总量(TCL)：是深吸气后肺内所含的气体总量，它等于肺活量加残气量。阻塞性通气障碍时该值轻度升高;限制性：轻度降低，混合性：不定。

3残气量(RV)/肺总量(TCL)：残气量与肺活量之比用于判断有无肺气肿。<25%为正常;26%～35%为轻度肺气肿;36%～45%为中度肺气肿;46%～55%为重度肺气肿;>55%为极重度肺气肿。RV/TCL比值与年龄有关，随年龄增加残气量增大，但一般不应超过35%。

4最大通气量(MVV)：是每分钟最大速度与幅度呼吸测得的气量(或测15秒的气量×4)。正常成年人约为80～106升/每分钟。阻塞性、混合性：轻度降低～明显降低;限制性：正常或轻度降低。

5一秒用力呼气量(FEV1)：为深吸气末，第一秒用力呼出的气量。临床常以一秒用力呼出量/用力肺活量的比值(FEV1%)作判定，正常值为83%。阻塞性、混合性;轻度降低～明显降低;限制性：正常或轻度升高。

通气功能检查：肺通气量(又分为每分钟静息通气量VE和最大通气量MVV);用力肺活量(FVC);最大呼气中段流量(MMEF，MMF);肺泡通气量(VA)。

换气功能检查：气体分布;通气/血流比值;弥散功能。

小气道功能检查：闭合容积(CV);最大呼气流量-容积曲线(MEFV，V-V曲线);频率依赖性肺顺应性(FDC)。

人体通过肺脏(呼吸器官)进行气体交换称为外呼吸，然而，把氧气和营养物质源源不断地输送到人体的各个、细胞这一过程又称为呼吸，使之维持人体的新陈代谢。因此，心肺功能的好坏直接关系到人体代谢功能的强弱和健身锻炼后机体恢复功能的快慢。

健身锻炼使人心跳加速，心搏有力，每分钟心输出量增加，心肌的微循环全面扩张;锻炼时肌肉活动产生的二氧化碳刺激了人体的呼吸中枢，使呼吸频率加快，肺容量加大，与此同时呼吸肌(膈肌、肋间外肌和肋间内肌)和呼吸辅助肌得到了锻炼，特别是膈肌的上下运动幅度增长。

长期锻炼能使心脏的重量、容积增大，安静时的心率变缓，心肌的室壁增厚，使其每次收缩变得强韧有力。

经常锻炼的人安静时心率可能只有每分钟40-50次，剧烈运动时的最高心率每分钟可达220次。缺乏锻炼的人在应激状态下最高心率超过每分钟190次时，就会出现恶心、呕吐、头晕、面色苍白、出冷汗等虚脱症状。

能增强心肺机能的运动主要是铁人三项的运动:长跑、自行车和游泳。

长跑锻炼程度最高，但是对膝盖、髋关节压力比较大。费用:很低

自行车锻炼程度次之，但是对膝盖压力比较小。费用:贵

游泳锻炼再次之，但是是一种综合的全身运动。费用:中

平时锻炼，推荐以长跑为主，每周进行一次到两次自行车或游泳锻炼。自行车用固定自行车就行，相对便宜。

氧气是从嘴巴呼入再进入体内的肺部，因此每天肺部的活动次数会变得非常的频繁，而心脏就会负责将呼入的氧气通过血液循环系统送到各个器官，因此心脏的强弱也会影响血液的流动。也是这样的种种关系让身体无时无刻都在运作着，所以一旦有一个部位出现了小小的一个问题，那么整个身体都有可能受到影响。

心肺功能指的是人呼入的氧气和氧气的转化生成的能量的一个过程。整个过程都涉及到心脏，血管等一些器官，其中肌肉也是一个不可忽视的组织，一旦体内的肺部和心脏出了问题，那么肌肉会呈现一个萎缩的状态，呼吸率会下降，每天的运动量也会减少，从而也就会造成整个身体内的系统垮掉。

怎样提高人体心肺功能？

第一要做的就是练习深呼吸。多次的练习深呼吸最有利的就是可以增加我们的肺活量，让自身的肺活量在扩张和伸缩的过程中可以非常的顺畅，这样也就保证了我们体内的每个组织的收缩能力可以大大的加强。

第二个要做的就是学会慢跑和快走。这是大部分老年人比较喜欢的一个运动，不过它是适合任何人群的，通过慢跑和快走的这样一个方式，前十分钟会让自身的体温上升一点点。坚持三十分钟的话，本身的体温开始扩散，这样就会让自己的皮肤开始出汗，从而锻炼自身心肺功能。

第三就是游泳。这是一个适合年轻人的运动，它不仅仅可以让身体的四肢可以得到协调和配合，对心肺功能也是颇有好处，因为它可以让体内的肺活量大大的增加，可以让自身的呼吸更加的自然。

第四个就是太极。这样的运动非常的适合老年人，它可以让老年人的心率渐渐地变得平稳，肌肉会呈现一个紧致的状态，从而也就保证了心肺的一个平稳。最后一个就是爬山了。爬山是一个剧烈运动的项目，它可以让体内的心跳加快，排汗量得到增加，呼吸会加快，从而锻炼心肺功能的耐力，所以还是不错的一个选择，但是需要的是最好做到一周一次会非常的有效。

总的来说，做一些提高心肺功能的方法对于自己的身体是会非常的有益的，不仅仅的对于内脏有好处，对于个人的心情也是一个非常不错的方法。

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