洗头发时，最好是选择在哪个时间段洗

大家洗头最常见的时间段大概是早上出门前和晚上睡觉前。当然，每个人选择这两个时间段中的哪一个都有自己的理由，很多人会争论早上洗头好还是晚上洗头好。

一、洗头发什么时候洗最好

一般大家都是早上刚睡醒，身体各个器官也不例外，都是刚刚恢复。所以血液循环还是比较慢，需要慢慢恢复，而此时洗头相对比较敏感。因此，在多种因素的影响下，不仅血管在沉重的支付下容易出现问题，而且头部血流过多也会出现头晕甚至头痛的症状。如果晚上睡觉前洗头，会让大脑保持清醒，不利于睡眠，容易引起失眠，尤其是睡眠质量下降的中老年人。晚上洗完头发，会更加影响睡眠质量。其次，晚上洗头容易加重体内水分。如果这个时候直接睡觉不晒，第二天起床更容易水肿，甚至感冒头痛。这个时候，往往是得不偿失的。

二、洗头的最佳时间

其实洗头的最佳时间是下午3点到5点。在这个时间段内洗头一般不会对身体造成上述影响，但是洗完头发一定要及时吹干头发。如果只能在晚上或者早上洗头，最好在洗头后及时用吹风机吹干，避免长时间保持头发湿润。关于洗头的频率，其实因人而异。一般头发属于干性人群，也就是头皮不太喜欢油。这时，通常两到三天洗一次头发就足够了。但是如果你每天出去运动，出汗多，接触污染物多，一天洗一次头发也是可以的。如果头发是油性的，也就是头皮通常爱油。如果头发一天不洗，就会被厚厚的一层油脂覆盖。那么最好每天洗一次，这样有利于头皮的健康，避免头发打结的现象。最后，还有人脱发。如果他们洗头太频繁，无疑会加重脱发。

综上所述，无论是早上洗头还是晚上洗头，都有一定的弊端。至于多久洗一次头发最好，要看具体情况。所以一般三天洗一次头发比较好。如果脱发还爱出油，两天洗一次就可以了。但是，洗头的时候，尽量温柔一点。不要用指甲使劲刮。你应该用指尖慢慢摩擦它。

全天洗头最好的时间，理论上面说是在中午12点到晚上10点之间都可以。需要上班的上班族如果白天没时间洗头发，那么晚上10点之前洗了头发就可以。需要注意的是，晚上洗头的话一定要保证头发完全干了再睡觉。

但是很多人是习惯在早上起床之后，洗个头再出门。这其实是个坏习惯。

早晨是人体机能最弱的时候，人在经历了一晚上的睡眠之后，早上起来身体的机能并没有恢复，这时洗头发的话，对头皮的刺激性较大。

长期这个习惯可能会导致处于生长期的头发因为受到刺激，从而进入休止期，那么脱发、掉头发的情况就会发生了。

除了这个原因之外，早上洗头的话，还会因为头发蒸发水汽的时候需要经历温差吸收热量。尤其是温度比较低的早晨，人体的免疫能力比较差，这样的蒸发就容易引起头疼。很多上班族洗完头发之后就需要急急忙忙往外走，去上班或是晨跑，一阵风吹来，就会引来冻感冒甚至引起头疼。

     头发是人体外观形象中，很重要的一个组成部分，因而人们都越来越重视对头发的保养，经常给头发做各种护理，日常洗发也是保持发质健康的一种方式之一。但是如果方法不得当，也极有可能对头发造成损伤。有些爱干净的人每天都要洗头发，但是对于是在哪个时段洗有很大的分歧，那么最佳洗发时间是什么时候呢？

     首先，洗发并没有特别固定的最佳时间，根据个人习惯和时间安排来决定即可。一般来说清晨洗发不仅能增加美感，让人保持一整天的清爽整洁，而且能在清早帮助头部血液加速循环，让人头脑保持清醒。但是前提是水温一定要合适，而且头发一定要充分吹干，否则早上比较低的气温会造成头部的受凉，引起偏头痛。

    其次是傍晚洗发。一般来说，傍晚是大家都下班在家的时间，这个时候用来护理头发，时间是很充裕的。但是尽量不要在睡前洗发，湿发很影响人的睡眠质量。

     除此之外，洗发方式也是因人而异的，因为每个人的肤质都有差别，如果你的头皮属于干性的话，洗发次数太多反而会加速脱发，1~2天洗一次即可；但是如果是油性头皮的人，那就建议每天都要洗一次，尤其是夏季，否则的话会因为毛孔堵塞导致大量脱发。

    还有在选择洗发水的时候，不要一味追求价格，而是要根据自己的发质情况选择合适的洗发水，而且每次涂抹的时候也不要用量太多，一定要用水冲洗干净，避免毛囊堵塞。搭配使用护发素等产品并冲洗干净，能对头发做起到一定的保养作用。

最好是早上洗头发，刚洗完的头发嘴起码要7小时以上才回干透。晚上洗完头，除非是用吹风机吹干，否者会影响你的睡眠，还会导致你

脱发。建议你早上洗，早上洗的好处有很多。早上洗完，一天的精神状态会比较好。

一天之中在中午和下午这段时间洗头是最好的。因为如果说是早上洗头，那时候头部皮肤还比较敏感。洗头的话会刺激到头部的皮肤，会让人头部不舒服的。而在晚上洗头的话容易着凉，尤其是还没有等到头发干就已经睡觉了。如果选择用吹风机将头发吹干的话，又对发质不太好。

在一般情况下，最好是每星期能够洗3到4次头，也就是差不多隔一次一洗。不过对于头发经常出油或者是有着对洁净度要求的工作者，或者是一些脑力工作者，那么也可以每天洗一次头，最好每天洗头的次数不要超过两次。洗头也可以根据自己头发是否出油来进行清洁。

冬天也是如此。

洗头也有注意事项，还有这几个小妙招，别再往“误区”走了

洗头误区

1、 不梳头直接洗

在洗头前有很多人都是头发乱得不成样子了才会洗头。而且洗头前也不会做什么准备，只要拿好洗发露就可以了。可是在洗头前最好是能够先用梳子梳一下头，这样能够让头皮上的一些脏东西或者是一些头皮屑更好的掉落，这样洗起头来才能更加的干净。但是对于数字来说，也最好是用一些比较宽或者是比较钝的，最好是那种檀木梳。

2、洗头时用指甲挠头皮

这甲虫也是有比较多的细菌的，用指甲去挠头发的话，容易使皮肤产生一些组胺等瘙痒的物质。如果说头皮被挠破以后还会容易出现细菌感染的问题，容易导致毛囊炎，所以说在洗头的时候最好是用指腹来揉搓按摩，而不是用指甲去挠头皮。

3、不把护发素涂在发根

在洗头的时候一定要注意水温是合适的，这样在头皮在接触水的时候，就会使得毛囊打开，如果说把护发素涂抹在发根的话，就更容易使护发素进入到毛囊里面，这样的话有可能就会堵塞毛囊，引起一些炎症，或者是出现经常脱发的情况。

4、不将洗发水直接涂抹在头皮

洗发水直接涂抹在头皮上的话，容易刺激到头皮，导致头皮屑增多。而且有一些人对于洗发水的一些成分，还有可能会出现一些过敏的情况，这样就容易导致皮炎。所以最好是能够先将洗发水放在手上，一般来说，在洗头的过程中，手已经湿了，先揉搓一下，起了泡沫以后再将泡沫放到头上进行清洗。

具体情况具体分析：例如夏季，最好是隔一天洗一次，而冬天天气寒冷，频繁的洗头不仅会使头部受凉，也会影响发质，所以应该是隔两天一洗。

而头发容易油的人，因为头油容易吸附灰尘，堵塞毛孔，不洗头反而对头发的危害更大，所以要适当地增加洗头次数。

另外在户外工作时间长的人，因为工作环境问题，头发容易积累污垢，对头皮的危害更大，所以应该每天一洗。

注意事项：

洗完头马上外出：头发受到的紫外线辐射量是脸部的两倍以上，紫外线会令毛鳞片变薄、剥落，洗完头马上外出，紫外线容易导致断发、分叉。若外出，最好撑伞或戴顶帽子防紫外线。

忌只洗一遍头：研究发现，第一次洗发可以除去油垢和做发型时的辅助用品，第二次洗发就能使头发蓬松。

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