两个肉松小贝相当于几碗米饭

两个肉松小贝相当于一碗米饭。

肉松小贝主要指的是用肉松和面粉共同制作而成的一种食品。它的热量比较高，一个肉松小贝的重量大概在30克左右，含有热量近100大卡。

建议减肥的朋友不要多吃，吃一个还好，如果吃好几个，对减肥是有影响的，这些热量会迅速的转变成脂肪，在体内堆积，从而引发肥胖现象。

注意事项：

如果大量食用的话，容易引起热量的堆积，从而形成肥胖，所以在减肥的同时不易食用。应该多吃一些蔬菜和水果等低热量的食物喝多喝水，这样才有利于减肥。同时应该配合足够量的运动，来减少体内热量的堆积，形成热量的消耗，从而达到减肥的目的。

鲍师傅肉松小贝一个68克，买一个鲍师傅肉松小贝用厨房秤称可以得出克重为68克。热量为257千卡，鲍师傅肉松小贝特点酥松软糯，制作需要的食材有牛奶，低筋面粉，肉松，沙拉酱，鸡蛋，玉米油，细砂糖，炼乳。

这些加起来热量没有1000大卡也有800大卡，会不会胖咧，还是取决于你晚上和早上吃了多少，女人一天摄入的卡路里在平均1500大卡左右，没超就不会胖，看你这食量，应该早餐和晚餐也少吃不到哪里去