真正的好身材究竟是什么？真的是这些吗？
反手摸肚脐：
腰窝：
锁骨放硬币：
据说反手摸肚脐，比基尼桥，腰窝，锁骨放物等都是衡量好身材的标准，其实这些并没有什么太多的科学依据，在大多数人的审美里，纤细如尘才是美。大多数追求筷子腿，细腰，很多妹子一味地只追求瘦，只要瘦就好，所以节食，吃减肥药来达到体重秤下降的目的
不胖不瘦，身材匀称，凹凸有致，这才是好身材该有的样子。
我今天就带领大家来学习一下，女性怎样训练处好身材。
part 1：饮食
饮食误区：
不吃早点。据调查显示不吃早点的人比每天吃早点的人患病和变胖的几率要多得多。而且不吃早餐使你饿的更快，午餐和晚餐就会超量摄入，得不偿失。
很多高热量的食物不能碰。 其实可以没必要禁止自己不吃高热量的东西，因为一旦抑制的食欲爆发反而会摄入更多的热量，让人事后后悔不已。只要控制自己进食高热流量食物的次数，设定一个cheat day，在那一天可以吃就好。
节食或者只吃水果蔬菜。不仅伤害身体还会降低基础代谢，降低基础代谢意味着你吃一点就会长胖，不就是“喝水也胖的体质”吗？均衡的饮食反而能帮助健身，健身也可以吃的很丰盛 。
part2：运动
推荐高强度间歇运动，减脂塑形更加高效，运动结束后，体内依旧在消耗热量。
Burpees（自重阻力训练），五步骤
动作要点：膝盖不要超过脚尖，臀部自然往后，由撑地过渡到俯卧撑，跳起。这为一个循环。
mountain climber
动作要领：爆发性的交替你腿的位置 ，弯曲背部，并把另一只脚与髋关节和膝关节弯曲，直到腿伸直的脚尖支撑。背部挺直。注意呼吸的节奏。
jumping lunges
动作要领：双手握拳，腿部弯曲，大腿和地面平行，左右交替向前，然后跳起，反复如此。
这三个HIIT训练，连续做一分钟，休息15秒，再继续一分钟，看你到底做多少个一分钟，挑战自己的极限！效果也是很棒的！运动之后一定要记得拉伸！
比起孱弱无力的身材，真正的好身材应该是肌肉紧致，前凸后翘，浑身散发着一种魅力的力量，而不是瘦成麻杆的样子，所以无论如何让都开始行动营造自己的好身材吧！
如果有的人的脸上有痣的话，代表这个人可以给对方留下比较深刻的印象，我们在与人交往的过程中也会比较关注对方的长相，一般长相更加大气的人更容易引起对方的兴趣，脸上有痣的人一般都是比较特殊的，很多痣都具有其特殊的含义，接下来我们可以通过下面的内容来具体了解一下。
腰窝长痣运气好
一般腰窝有痣的人， 他们的人生运势都特别不错，腰窝有痣代表这个人的性格是特别突出的，他们的人生大多非常精彩，他们绝不会成为碌碌无为的平凡之人，而是能够在自身所处的领域，取得突破性的好成绩。这类人表面上看起来不是特别聪明，但其实他们在某些方面会有突出的特长，他们的学习成绩特别好，尤其在学习方面拥有出色的成绩，工作之后也可以做出不一般的成就。
眉毛长痣福气旺
一般眉毛代表了一个人一生的气运，如果一个人的眉毛里面有痣的话，这样的人一场是天生有福气的人，他们儿童时期的家庭条件很不错，他们的日子比较快乐，可以享受到无忧无虑、自由自在的童年生活，还可以得到父母和长辈的宠爱。他们的人生道路也特别顺畅，即便没有办法成为大富大贵之人，也可以生活无忧，收获一定的财富与幸福，成为一个幸福的人。
手心长痣幸运眷顾
一般手心长痣的人，往往是运气爆棚的运势，无论在什么状态下，都可以比较顺利的完成任务。一般手心长痣的人往往是天选之人，他们在很多时候，都可以被幸运之神眷顾，不管是求学还是工作，都会比别人轻松很多。上学期间，他们即便不是班级里最勤奋刻苦的，但成绩一定是最好的，他们的考试运气很好，在重大考试中，他们往往都能够超常发挥，超出自己的平时水平，做出非常好的成绩。
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鞋的各个部分名称是：
1、鞋面(鞋帮)：
鞋帮是鞋主要构成部分之一，是鞋子的脚面部分 。
2、鞋垫
通常的男鞋用内底后半截垫或后跟垫。女鞋用覆盖内底的全垫。鞋垫具有保持鞋内底清洁、覆盖内底的凹凸不平，以改善脚感的作用。
3、外底
指的就是鞋底，外底周边的结合状态应密切黏合而没有空隙，底面应平整。外底主要有硬革、软革、仿皮革、布、橡胶、塑料、橡塑和橡塑发泡材料等。硬革是以牛、猪皮经加工而成的，多用于皮鞋，少量用来制作皮底布鞋。
4、内底
指的是脚背接触的位置，皮鞋鞋里的后半部多用质地较柔软的山、绵羊皮革，前半部多用帆布；布鞋的鞋里大都采用本色白布或漂白布；胶鞋都用细帆布作里料。
冬季防寒的皮鞋采用毛毡或经过硝制的毛皮作鞋里；布棉靴（鞋）一般絮入棉花后再用一层棉布作里，也可用毛毡或松紧绒作里。也有些鞋还采用树脂发泡复合材料或人造毛作鞋里。
5、鞋跟
鞋跟的种类很多，一般可分为平跟、中跟、高跟三大类，而形状各异，有卷跟、压掌跟、坡跟等，跟的大小粗细有细高跟、粗高跟、马蹄跟、半圆跟等。
扩展资料：
鞋子有着悠久的发展史。在中国，鞋的形象最早见于氏族社会时期的彩陶。现存最早的鞋是湖南长沙楚墓出土的一双用皮缝制的鞋。
大约在5000多年前的仰韶文化时期，就出现了兽皮缝制的最原始的鞋。鞋子是人们保护脚不受伤的一种工具。最早人们为了克服特殊情况，不让脚难受或者受伤，就发明了毛皮鞋子。
鞋子发展到现在，就形成了现在这个样子。各种样式功能的鞋子随处可见。
参考资料来源：百度百科-鞋
蒙古族别称：蒙古人，草原骄子，马背上的民族
蒙古族是东亚及中亚的主要民族之一，主要生活在中华人民共和国内蒙古自治区及蒙古国。全球蒙古族人口约为一千万人，其中六百万人居住在中国大陆境内，其余的分布于蒙古国以及俄罗斯。
于中国大陆的蒙古族人主要居住于内蒙古及新疆维吾尔自治区，另外东北三省也有大量分布，而在俄罗斯的则主要居住于布里亚特和卡尔梅克。 到近代19世纪末以后，由于“民族”一词的含义引入，“蒙古族”便就取代“蒙古人”成为这一族群的正式名称。
扩展资料：
蒙古族主要分布于现今中国境内，有约5,981,840人（2010年中华人民共和国第六次人口普查）。
中国蒙古族聚居区主要分布于华北和中国东北地区，其中内蒙古自治区为蒙古族集中地，蒙古族在中国其他省份均有分布，其人口在少数民族中占有较大比重。鄂温克族（2万7千人）和土族（24万人）也有时被认为是蒙古人的分支。
蒙古国的总人口大约有300万人（2014年），其中80%是喀尔喀蒙古人。蒙古国97%以上的人口属于蒙古族，接近50%的人口都集中在首都乌兰巴托。
俄罗斯有大约90万蒙古人，其中西伯利亚布里亚特蒙古人（约40万人）、卫拉特人（含卡尔梅克人17万和杜尔伯特（Dörbed））。
参考资料来源：百度百科－蒙古族
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