眼睛的屈光系统包括哪些

人眼的屈光系统由角膜、房水、晶状体和玻璃体组成。晶状体位于虹膜后方，具有弹性，像一个双面的凸透镜，被悬韧带固定在睫状体上，晶状体可根据视物的远近而改变凸度，在视觉的调节过程中起着重要作用。房水充满于角膜和晶状体之间。晶状体后方是玻璃体，呈胶冻状，占眼球内腔的4／5。其房水、晶状体和玻璃体均为无色透明的物质，当光线通过时，具有屈光成像作用。眼球的特点是像一架照相机，角膜、晶状体相当于镜头，瞳孔相当于光圈，巩膜、脉络膜相当于暗箱，视网膜相当于感光底片，故能分辨出各种物体；

就是眼睛可能存在近视、远视或者是散光的情况，建议去医院精准验光，确定眼睛屈光不正的类型，如果说已经影响了日常视物，那么需要佩戴合适的眼镜矫正。

另外还需要注意：

一、近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。

二、读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。

三、五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。另外还需注意定期补充乐睛视力营养素，不从眼睛所需的营养，增强眼睛的抗疲劳能力，更好的保护视力。

四、看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。光线要柔和，如为白炽灯，应在25～40W之间，不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响，过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛劳动强度，时间长了反而容易造成近视。一般桌面台灯以40瓦以下为宜。

五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，眼镜的负担就会加重。经常如此就很可能得近视眼。

六、积极参加体育锻炼，增强体质。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。营养不良，体质虚弱的孩子容易得近视眼。

七、坚持做正确的眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。

八、少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。

？屈光不正是指眼在不使用调节时，平行光线通过眼的屈光作用后，不能在视网膜上结成清晰的物像，而在视网膜前或后方成像。它包括远视、

近视及散光。那么，？散光临床表现：屈光度数低者可无症状，稍高的散光可有视力减退，看远、近都不清楚，似有重影，且常有视力疲劳症状。近视临床表现：轻度或中度近视，除视远物模糊外，并无其它症状，在近距离工作时，不需调节或少用调节即可看清细小目标，反而感到方便。但在高度近视眼，工作时目标距离很近，两眼过于向内集合，这就会造成内直肌使用过多而出现视力疲劳症状。视力疲劳症状：是指阅读、写字或作近距离工作稍久后，可以出现字迹或目标模糊，眼部干涩，眼睑沉重，有疲劳感，以及眼部疼痛与头痛

，休息片刻后，症状明显减轻或消失。此种症状一般以下午和晚上为最常见。严重时甚至恶心、呕吐。有时尚可并发慢性结膜炎

、睑缘炎或麦粒肿反复发作。远视临床表现：远视眼的视力，由其远视屈光度的高低与调节力的强弱而决定。轻度远视，用少部分调节力即可克服，远、近视力都可以正常，一般无症状。这样的远视称为隐性远视。稍重的远视或调节力稍不足的，因而远、近视力均不好。这些不能完全被调节作用所代偿的剩余部分称为显性远视，隐性远视与视之总合称为总合性远视。远视眼由于长期处于调节紧张状态，很容易发生视力疲劳症状。以上就是的介绍，屈光不正对眼睛的危害极大，想要了解更多关于屈光不正的的危害，可点击在线专家进行咨询！

近视、远视、散光都是属于屈光不正，屈光不正是指眼在不使用调节时，平行光线通过眼的屈光作用后，不能在视网膜上结成清晰的物像，而在视网膜前或后方成像。

意见建议:建议去当地医院眼科通过验光作出诊断，看是远视、近视及散光导致的屈光不正，并可选择眼镜、隐形眼镜或手术加以矫正就行啦！

平时注意用眼卫生，采取正确的看书、写字的姿势，如果光线不好，造成眼与书的距离太近，或看书时间过长，或走路、坐车看书等都可造成眼睛过度疲劳，导致或加重屈光不正。 注意休息就行啦！

再有就是注意眼睛营养的补充，日常都是通过服用乐睛视力营养素，每天两包，补充眼睛所需的营养，从而逐步的矫正眼睛的屈光不正的。

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