温性水果有哪些

温性水果有苹果，红枣，樱桃。水果细分下来有五性，寒，凉，温，平，热每一种属性都可以适应不同体质的人群，常见的温性水果有苹果，红枣，樱桃。

水果的各种性质扩展

温热性水果有山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果、红毛丹、榴莲、金橘、水蜜桃、李子、芒果、温州蜜柑、红桔、南丰蜜桔、槟榔。

凉性水果有西瓜、甜瓜、梨、柑、桔香蕉、桑椹、柿子火龙果杨桃、山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇异果、猕猴桃、甜瓜、柚子。

中性水果有葡萄、苹果、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅、百香果、柠檬、番石榴、柳橙。

酸性水果有桔子，草莓，番茄，苹果，葡萄。

碱性水果：香蕉，西瓜，枇杷。

水果都有热性和寒性之分，但也有的水果是温性，一般常见的温性水果主要有苹果，荔枝，桃子，龙眼，红毛丹，板栗，金桔，乌梅，红枣，释迦果，它们含有丰富的营养物质，对人体健康有着很好的促进作用。

1、性温的水果：苹果

一般在生活中用以温水的水果也有效的缓解其湿寒的症状，主要常见性温的水果一览表首选就是苹果，它在我们生活当中经常食用的一种水果，含有丰富的矿物质，维生素和糖类物质，对人体有很高的促进健康的作用。

2、荔枝

荔枝是一种最佳的食疗水果，同时也是南国的四大水果之一，喜欢在温暖湿润的环境下生长，在成熟的时候果实呈现暗红色，果肉多汁甘甜，深受很多人的喜爱，而且荔枝的营养丰富，其里面的糖类物质较为丰富，经常食用对人体的健康发展十分有益。

3、桃子

桃子是一种具有很高观赏价值的水果，而且也是人们比较喜欢食用的温性水果之一，经常食用不会出现上火的现象，而且桃子含有的糖类物质对人体具有很高的补血益气的作用，同时还能增强人体的抵抗力。

4、龙眼

龙眼也就是我们所说的桂圆，它的花期是在每年的春夏季节，果实成熟期是在深秋时候，而且龙眼含有丰富的葡糖糖，蔗糖，蛋白质，维生素等多种营养物质，作为温性水果它可以经常食用，并且对人体有很好的增强抵抗力，健脾益脑的作用。

5、红毛丹

红毛丹虽然是一种热带型水果，但是它也是温性水果中的一种，在中国的种植面积很少，而且红毛丹的植株具有很高的观赏价值，在市场上也是一种经济价值很高的水果，同时它的果壳用以泡茶还对人体有很高的药用性。

6、板栗

板栗一般在秋季的时候经常见到，被人们称之为“干果之王”的称号，它不仅是一种温性水果，还是一种食疗作用很高的水果，含有丰富的脂肪，蛋白质，氨基酸，淀粉，糖类，钙等营养成分，是人们最为喜欢食用的“人人参果”。

7、金桔

金桔也叫金枣，由于个头较小口感甘甜，是现在很多果农主栽的品种之一，而且用其种植盆栽一直深受很多园林爱好者的青睐，同时也是一种温性水果，不仅外表美观，还含有营养物质丰富，对人体有很好的降血压，帮助消化的作用。

8、乌梅

在身体发冷的时候我们都会食用一些温性水果，其中乌梅是最佳的选择，它还是一种中药型水果，不仅入口酸甜不一，含有丰富的营养物质，对人体有很好的祛湿杀菌的作用，还有良好的助于消化的疗效。

9、红枣

说起红枣很多人都不陌生，它是一种最好的美颜水果，由于偏温性，可以大量食用不会对人体造成任何问题，而且它还有“天然维生素丸”的称号，含有的糖类，铁物质丰富，具有很好的补血美容，抵抗衰老的作用。

10、释迦果

释迦果也是一种温性水果，它的花期一般是在每年夏季的5～6月份，到了秋季末期的时候就会大量上市，此时也是食用释迦果的最佳时期，不仅含有丰富的脂肪，矿物质，碳水化合物，钙，磷等营养物质，而且用其果皮入药对人体还可以起到凝神聚气的作用。

温性水果常见有苹果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、板栗、番荔枝、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣等。

水果有五性，即“寒、凉、平、温、热”。五性的分类，可以更明显地针对自己的体质来选择食用不同品性的水果。如果属于寒性体质，就不适合吃太多寒性的水果，否则只会“雪上加霜”，导致身体不适，同时也违背了水果健康养生的本意。

温性水果能够祛寒补虚、消除寒症，增加人体热量，促进人体的能量代谢。适用寒性体质的人食用。对于温性体质的人，在吃温性水果时要注意不能吃得过多，以免导致上火的情况发生。

平性的水果：

夏季常见的平性水果有菠萝、木瓜、苹果、葡萄等，平性水果不寒也不热，任何体质的人都适合吃。平性平性食物的性质介于寒凉和温热性质食物之间，适合于一般体质，寒凉、热性病症的人都可选用。

从历代中医食疗书籍所记载的300多种常用食物分析，平性食物居多；温、热性次之；寒、凉性居后。平性水果有苹果、葡萄、菠萝、百香果、柠檬、番石榴、柳橙等。

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