跳拉丁舞的好处

跳拉丁舞的好处如下：

1、拉丁舞可令心跳从每分钟80次上升到120次，甚至更多，有助心脏的强度和耐力增强。

2、常跳拉丁舞能增强自信心，当精神处于高度紧张或是抑郁状态时，不妨跳上一曲拉丁舞，让你的身心得到彻底的宣泄和放松。

3、激烈的拉丁舞还有利于肺脏强壮并增加摄氧量。

拉丁舞的特点

1、拉丁舞的动作基本为腰臀扭动或是脚步移动的动作多而且快，体力耗费大，多是热情奔放的舞蹈。

2、拉丁舞涵盖内容包罗万象。拉丁舞的概念实际上囊括了体育、时尚、舞蹈、幽默等等，像精致美好的服装服饰也是拉丁舞蹈的一部分。

3、拉丁舞与体育相融合。听着拉丁音乐去律动，整个精神与身体都在律动的时候，你会觉得这是最好的运动，也可以给你带来最好的体形。

拉丁舞 不仅是有氧运动，而且是完全的肢体运动。下面是我整理的一些关于练拉丁舞的好处，供你参考。

就是说，在跳拉丁舞的时候，身体的每一个关节和肌肉都在活动。急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的 方法 ，减肥效果显著。而在塑造体态方面，拉丁舞灵活运用了身体的每一个关节和肌肉，将肌肉塑造成拉伸的状态。所以，跳拉丁舞就算久了不练，也不会长胖，因为肌肉在跳拉丁舞的时候已经拉长了，塑成型，不会像 健身运动 那样变成一块块的肌肉。此外，跳拉丁舞可以令心跳由每分钟80次升到120次，可以增强心肺功能，对身体健康也有很大的益处。

练拉丁舞的好处1、使心灵得到升华;

练拉丁舞的好处2、无论男女，培养良好的姿态;

练拉丁舞的好处3、增强体质，给你一种“生活多么美好”的感觉;

练拉丁舞的好处4、培育社交魅力;

练拉丁舞的好处5、助你永葆青春，赶上时代新潮流;

练拉丁舞的好处6、增强自信、是一项很好的社交财富;

练拉丁舞的好处7、可能是最廉价、最有回报的一种消遣;

练拉丁舞的好处8、现在就可以开始，95岁仍能享受。

跳拉丁舞有哪些好处

为什么那么多人想学拉丁舞呢，那是因为跳拉丁舞的好处很多，下面我为大家带来了关于拉丁舞的好处，欢迎大家阅读，希望能够帮助到大家。

1、减腹脂

人的腹部往往很难活动到，而拉丁舞急剧的'骨盆摇动和胯部的扭摆，是减腹部赘肉最有效的方法，减肥效果十分显着。此外，常跳拉丁舞还能增强自信心;当你精神处于高度紧张或是抑郁状态时，不妨跳上一曲拉丁舞，让你的身心得到彻底的宣泄和放松。

2、活关节

为避免早期关节炎和治疗关节不适的最好方法是适度地使用关节，而拉丁舞能使全身关节如颈、肩、肘、髋，膝、踝等都能得到有效的锻炼。

3、护脊椎

常跳拉丁舞还可校正弯曲的脊椎，椎间盘突出也可得到预防和治疗。

4、促呼吸

激烈的拉丁舞还有利于肺脏强壮并增加摄氧量，同时又能有效地预防疾病。

5、强心脏

拉丁舞可令心跳从每分钟80次上升到120次，甚至更多，有助心脏的强度和耐力增强。

6、健肌肉

常跳拉丁舞还有助于肌肉的弹性和韧性增强。注意长肌肉不减肥的运动!

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