很多人对中年危机这个词是有误解的。他觉得中年危机至少具备两个条件，第一是人到中年，四五十岁的年纪。第二是要遇到真正的危机，比方说失业、创业失败、家里人生病等。
其实未必到中年遇到危机才算，只要有下面这三个特征，你已经处在中年危机中了。
第一个特征，你的收入和三年前是一模一样的。我们说一个人在一个企业里工作，要么是往上走升职加薪，要么是往外走，通过跳槽实现收入的增长。或者如果你在的是一个不错的企业，你的表现也不错的话，每年工资有一定的涨幅，至少可以对抗物价的上涨。
但是如果三年了你的工资水平还没有一点点长进的话，只能证明你的能力都没有长进，处于一种停滞的状态。
第二个特征，你的朋友圈和三年前是一模一样的。如果你事业有发展，认知有发展，你的生活品质提升了，你的兴趣爱好有改变，是应该能够结交到一些新朋友，有一些新的社交圈子，有一些新鲜血液的加入。那么新的社交圈子会让你也成为一个不一样的自己。马克思对人有一个定义说， “人是什么，人是你所有社会关系的总和。” 还有一句话我觉得说的特别好，他说， “你的认知水平是你周围最亲密的五个朋友的认知水平的平均值。”
讲的是你的朋友圈，你的人脉对你这个人的影响。如果三年了你的朋友圈还是一模一样，证明你在这个方面也是停滞的。
第三个特征，你对事物的一些看法和三年前一模一样。我们随便拿一些大家愿意讨论的话题和论点，比如中国和美国的教育，社会上的贫富差距包括中医佛教等，如果对这些事物的看法和态度你和三年前是一模一样的，甚至说出来的话都一样，那证明你的认知没有成长，也处于一个停滞的状态。
说完上面这三个特征，大家会发现我都提到了同一个关键词， 停滞 。所以中年危机不一定是你人到了中年的那个年龄，也不一定是碰到现实中的危机发生，而是说当你的成长停止了，停滞了，你对未来有一种一眼看到头的感觉，那么你已经处在中年危机的状态了。
有些人可能说，“我本来也没有什么野心，我就是希望岁月静好就可以了。”可是这个想法背后危险的是，你在停止不前岁月静好，可是这个社会却在飞速的发展。而且人生无常，所以这是一件非常危险的事情，大家不妨好好思考一下。
如果大家有上面这三个特征，可能是时候要反思和改变下了。
中年危机三大特征是：
第一个特征，你的收入和三年前是一模一样的。
我们说一个人在一个企业里工作，要么是往上走升职加薪，要么是往外走，通过跳槽实现收入的增长。或者如果你在的是一个不错的企业，你的表现也不错的话，每年工资有一定的涨幅，至少可以对抗物价的上涨。但是如果三年了你的工资水平还没有一点点长进的话，只能证明你的能力都没有长进，处于一种停滞的状态。
第二个特征，你的朋友圈和三年前是一模一样的。
如果你事业有发展，认知有发展，你的生活品质提升了，你的兴趣爱好有改变，是应该能够结交到一些新朋友，有一些新的社交圈子，有一些新鲜血液的加入。那么新的社交圈子会让你也成为一个不一样的自己。马克思对人有一个定义说，“人是什么，人是你所有社会关系的总和。”还有一句话我觉得说的特别好，他说，“你的认知水平是你周围最亲密的五个朋友的认知水平的平均值。”
讲的是你的朋友圈，你的人脉对你这个人的影响。如果三年了你的朋友圈还是一模一样，证明你在这个方面也是停滞的。
第三个特征，你对事物的一些看法和三年前一模一样。
我们随便拿一些大家愿意讨论的话题和论点，比如中国和美国的教育，社会上的贫富差距包括中医佛教等，如果对这些事物的看法和态度你和三年前是一模一样的，甚至说出来的话都一样，那证明你的认知没有成长，也处于一个停滞的状态。
产生原因
个体在35～59岁，即进入中年之后，产生的生理及行为上的不适应和心理上的不平衡。男性在此阶段感受到老化的威胁，女性则在45岁以后进入更年期，生殖能力结束；在家庭与社会中的地位受到挑战，家庭中子女开始成家立业，部分工作为青年人接替，这种地位的变化，破坏了他们长期养成的生活习惯。
内心矛盾重重，产生焦虑、紧张、自卑等情绪。到中年晚期危机最严重，此时他们已离开工作岗位，退休在家，由紧张忙碌突然变得无事可做，活动范围减小，社会地位下降，使他们感到若有所失、内心空虚。若长期不能解决这种危机，就会使个体心理发展失调，出现病态的行为方式。
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