你知道习惯性便秘吃什么好吗？便秘往往是由于不良的饮食、排便习惯、肠道蠕动和压力而逐渐形成的。临床上，尤其是老年人和肥胖者。膳食纤维素可以增加粪便量，成为肠道运动的有效刺激剂。现在来教大家如何制作一种可以增加纤维素缓解便秘的食物。
1.准备一根香蕉，切成片；
2.准备一盒酸奶，将切好的香蕉和酸奶倒入碗中；
每晚吃一碗，能有效缓解便秘。
