厌气和戾气的区别是什么

厌气和戾气的区别为：指代不同、引证不同、侧重点不同。

一、指代不同

1、厌气：厌烦;令人生厌。

2、戾气：乖戾、凶暴之气。

二、引证不同

1、厌气：茅盾 《第一个半天的工作》：“断命的账！抄得厌气了。喂，请你帮帮忙。”

2、戾气：《解放日报》194177：“化戾气为祥和，易相克为相助。”

三、侧重点不同

1、厌气：侧重于讨厌。

2、戾气：侧重于吓人。

女人戾气太重的人的特点如下：

1、目光短浅

自以为自己什么都知道，总喜欢对别人指手画脚。他们吝啬于给别人赞美，只会批评别人。在社交网络中，他们就是键盘侠，肆无忌惮地说出一些恶毒的、刻薄的评论，把自己的戾气发泄到不相干的人身上。

2、抱怨

只会抱怨，却不敢走出舒适区，不敢去改变。就好比一个人生病了，却只会抱怨和咒骂，却不愿、不敢去看医生。他们对自己的处境很不满，比如工作、家庭、社会地位，但也仅限于骂骂咧咧，而不会采取实际行动去改善现状。

3、批判

喜欢武断地下结论，对任何事情都存在一个刻板印象，他们负能量爆棚，仇视所有他们得不到的东西、达不到的高度。喜欢说非常片面的话，喜欢用“总是”、“从来”、“每个人”、“所有”这样的词，去指责他们看不惯的现象和群体。

4、脾气不好

很容易被冒犯和被激怒。他们很自卑，自尊心很强，即使是再小的事情，也很可能得罪他们。比如你看到他们没打招呼，他们就会觉得你是不是看不起他们，非常敏感。

5、经常质疑他人。

戾气重的人最大的特点就是凡事都会过分怀疑，这是戾气所表现出的阴暗面。他们往往对人对事都不信任，歪曲他人表达的意思，把人往坏处想，通过不断的试探他人达到自己心里的安全感。

在职场上做过的一些作死的事情，就是与同事沟通交流的时候戾气比较重，很容易吵架

和周围的人去沟通的时候，意见不合的时候，就忽然间发现戾气特别重

那么我们应该如何控制好自己的戾气，控制好自己的情绪

第一点、在内中默念十个数

当你感到气愤的时候,可以慢慢在心中由十倒数到一，然后再表达想说的话。有很多让我们生气的事情，是一下子我们没有反映过来，思维按照原有的方式来看待，所以对事情的看法就很气氛。想发脾气的时候，由于内心的紧张，导致大脑供氧不足，更容易爆发脾气，而从十数到一，在这短短的十几秒钟里，那么冲动可能就会减少一半，从而使情绪有所好转！

第二点、暂时离开使你情绪激动的现场

当我们处在剧烈情绪状态时,可能是因为某个人说的让我们不满意的话而导致的，在这种情况下，暂时离开惹毛你的人,找个安全的地方让自己静一静,比如回房间。

我们经常可以看到，当两个人正情绪激动的发生口角的时候，有人会把他们拉开，然后单独的劝解，就是这样的原因。暂时离开使我们情绪失控的人或物，也可以有效的控制自己的情绪。

第三点、转移你的注意力

这一点在心理学上叫作：“心理游移”，对于有抑郁症的人来说非常实用。因为有抑郁症的人，经常会因为情景而产生悲观消极的情绪，能够做到转移注意力，就可以调整当下的情绪。

而对于一个火气上涌的人,有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力,比如发现自己要发脾气的时候先去洗个热水澡，也是有效的方法。

很多人在发脾气的时候根本没有考虑那么多，而发泄完以后又为自己的脾气后悔不已。比如我有一个同学，情绪一上来就摔东西，刚买没多久了苹果手机抓起来就摔，当我去给他沟通的时候问他：“后悔吗？”他说：“我傻啊，那摔的可是钱，能不后悔吗？”如果当时他能够转移自己的注意力，或许就可以控制住自己的情绪。

第四点、换位思考问题

这一点对于有些人来说可能很难，因为在情绪上来的时候他们不愿意去换位思考。如果你在有情绪的时候，站在对方的角度想问题，通过互换角色,体会别人的情绪与感受,并试着去理解对方，你就能够消除激动或悲观的情绪。

拼音：lì qì

注音：ㄌ一ˋ ㄑ一ˋ

词性：名词

结构：戾(半包围结构) 气(独体结构)

解释：乖戾、凶暴之气。

近义词：凶暴、粗鲁、暴戾

反义词：乖气、和气

词语造句：

1、戾气太重，把自己搞进去了吧。

2、清除自身的卑劣，并消化周围朋友的戾气，几乎是检验当代人人格和学识的试金石。

3、未有和气萃焉，而家不吉昌者。未有戾气结焉，而家不衰败者。

4、在坏人的眼中，我是个眼含血红戾气，杀人盈野的冷酷主。

5、他看着越来越近的血云，周身浑厚气息滔滔外放，充天塞地的凛然正气与那血云杀戮戾气遥相呼应，气息不弱太多。

6、近日来，本就心有戾气的明孝宗，虽说连杀了近十位御医，但那郁抑之气，还是没有彻底去掉，现在突然又听闻郑天的医治之法是让太子“去根”。

减少自己的戾气的办法有加强自我的心理建设、学会用更合理的方式去表达自己的情绪、选择宽容，以下是具体介绍：

1、加强自我的心理建设

加强自我的心理建设，对于自己身上有戾气的人，最主要的就是进行自我调节，加强心理建设，通过其他正常的方式派遣心中不平和怨气，同时努力的奋斗，缩小差距，不要攀比，知足常乐。

2、学会用更合理的方式去表达自己的情绪

学会用更合理的方式去表达自己的情绪，有的人之所以会表现出很强的戾气，是因为他们不善于用更好的方式表达自己。

所以，当遇到某个令人恼火的问题之后，他们会感到无比的愤怒，但又不能很好的用语言将自己的不满表达出来，因此便只能做出一副怒不可遏的样子，拿着周围的人撒气。

要是能够下意识地培养自己的沟通、表达能力，就能通过言语的方式，将自己的感受与想法说出来，而不是干巴巴的发火。这样不但能更好的调节自己的心情，还能让对方更好的接受你的想法，是一个一举多得的做法。

3、选择宽容

我们要善于选择宽容，我们在社会中存在，人际交往是避免不了的，当我们宽容地和他人交往，就会淡去不平、怨恨、烦恼；得到快乐、幸福、友情。得到的是宽广、真诚融洽的人际关系。点点滴滴汇成自己的海洋，从而走为向人生的巅峰迈进铺平道路。

学会换位思考，没有必要因为一点小事就大发雷霆。当这样想之后，可能下次遇到类似的情况，就不太会一下子暴跳如雷了。

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