炒山药的各种的简单的烹调方法，也是平时我们的家常做法，不知道小伙伴喜欢哪一种呢？其实除了山药可以炒着吃，还可以做汤吃，甚至用山药来制作一些糕点都是非常不错的。希望通过小编今天的介绍，让大家也越来越爱吃山药了。<p><p>以上就是关于

1、山药炒虾仁。

食材：山药250克，虾仁200克，青椒1个，生姜、花生油、食用油、食盐、料酒适量。

（1）山药去皮切成薄片，入水中洗去粘液。

（2）青椒切片，葱姜切丝。

（3）虾仁洗净去虾线备用。

（4）锅中放少量油，入姜葱爆香，加山药略炒。

（5）加入黑木耳略炒。

（6）加入虾仁、青椒翻炒。

（7）加料酒、盐、鸡精快速翻炒出锅即可。

2、山药炒肉片。

食材：山药500克，猪肉200克，辣椒2个，大蒜、生姜、调味品适量。

做法步骤：

（1）把山药去皮切成块状，锅里多放点油，等油热了山药倒入锅里炸。

（2）炸山药时把肉切成片，用黄酒生粉生抽腌制，辣椒切丝，大蒜姜切丝。

（3）等山药炸的微黄时起锅，锅里的油保留，倒入肉片炒成五成熟起锅，把姜丝蒜丝倒入锅炒香，放辣椒，快熟时倒入肉片山药翻炒，放盐生抽鸡精起锅。

3、山药炒猪肝。

食材：山药500克，猪肝200克，青椒、红椒、蒜、生抽、料酒、醋、糖、盐、黑胡椒粉适量。

做法步骤：

（1）猪肝洗净切片、山药切片。

（2）锅中烧热水，水开后加几滴醋和料酒，放入猪肝变色捞出。

（3）炒锅烧热油、放入红椒蒜末爆香，放入山药。

（4）倒适量生抽翻炒，沿锅边溜小半碗水。

（5）放入猪肝，加盐、糖调味。

（6）汤汁收干，放入青椒翻匀关火，表面撒适量黑胡椒粉即可。

4、山药炒木耳。

食材：山药1根，泡发木耳一小碗，青椒一个，红椒一个食盐、食用油、蒜泥、高汤、香油适量。

做法步骤：

（1）黑木耳泡发；山药去皮后滚刀切成块，放入事先准备好的淡盐水里防止其氧化变色。

（2）青椒切成三角形，剁椒直接切成小圆形。

（3）大火热锅后加入食用油，先下蒜泥煸炒出香味，后放入山药翻炒片刻，马上加入剁椒和青椒。

（4）加入黑木耳后颠锅继续翻炒，加入适量的盐，加入两三小勺高汤继续翻炒。

（5）最后淋上香油就可以出锅了。

山药炒黑木耳,山药切片用水抄一下,黑木耳发了,也用水抄一下,然后加油锅加大蒜暴香快炒出锅,淋入点香油。

山药+鸭肉：补阴养肺、山药+枣（鲜）：健脾利胃、山药+扁豆：补脾益肾、山药+银耳：滋阴润肺、山药+莲子：健脾补肾、山药+玉米：吸收更多的营养素、山药+乌鸡：滋补佳品、山药+鸡胗：治小儿脾虚疳积。

山药是一种物美价廉的补虚佳品，起到健脾补虚，滋精固肾，美容养颜等功效，其做法有很多种，那么要怎么做好吃又养生呢来跟我一起学习山药 炒菜 怎么做好吃吧!

山药炒菜做好吃的 方法 具体如下：

糖桂花紫薯山药糕的做法：

铁棍山药200g、紫薯2个、糖桂花、炼乳适量

步骤

1山药和紫薯洗干净去皮。

2放入蒸锅蒸20分钟。

3把山药和紫薯一起放入保鲜袋，用擀面杖压成细泥。更追求口感的可以再过一下筛子。然后杆成有厚度的饼状。

4接着切块。排一层。撒一层糖桂花和炼乳。

5最后装盘成型。

6也可以用模具切出形状。撒上炼乳和糖桂花

7如果不嫌麻烦也可以吧糖桂花加水上锅熬一下，加少许淀粉勾芡汁。在浇在糕上面也可以。

椰汁蒸山药的做法：

山药500g、椰汁200g、枸杞5g、白砂糖10g

步骤

1枸杞用水泡一下。

2山药去皮切条放入盐水里备用。

3撒枸杞。上锅蒸10-20分钟。

4装盘后撒白砂糖。

山药炒腊味的做法：

腊肠100g、山药150g、油、盐、剁辣椒、大葱、生姜汁、十三香、青辣椒50g、红辣椒50g

步骤

1山药去皮后，切片备用。

2青红辣椒和大葱菱形切开备用。

3腊肠提前蒸熟备用。

4炒锅放油爆香葱花，放入青红辣椒翻炒。

5加入山药片、生姜汁、十三香调味。

6放入剁辣椒、腊肠片翻炒均匀，适量盐调味。

山药枸杞煲羊排的做法：

羊排300g、山药200g、枸杞15g、胡萝卜100g、大葱、姜片、料酒、花椒、盐、胡椒粉

步骤

1将羊排剁成小块;胡萝卜切滚刀块;山药去皮切滚刀块后泡水

2将羊排小块入冷水锅中，汆烫去浮沫后捞出

3另起锅加入开水，下入汆烫过的羊排和葱段、姜片、料酒、及花椒数粒，大火烧开后小火慢煲40分钟

4加入山药、胡萝卜和少量盐，继续煲15分钟

5最后加入枸杞5分钟后起锅，撒上少许胡椒粉即可

香菇山药炒肉片的做法：

山药300g、香菇8朵、里脊肉200g、青椒1个、油、葱、盐、白糖、料酒、生抽、淀粉、鸡精、香油、姜

步骤

1里脊肉切肉片加入，料酒，糖，生抽，淀粉抓拌均匀。

2鲜香菇剪去蒂，开水煮上2分钟。

3香菇切条，山药切片，青椒切菱性块。

4炒锅倒油爆香葱姜，倒入肉片翻炒之变色盛出备用。

5底油放入香菇、山药翻炒。

6加入生抽、糖、盐。

7淋入少许冷水翻炒片刻，再放入青椒。

8倒入肉片翻炒均匀。

9加少许鸡精，淋入香油，翻炒均匀关火。

清蒸山药肉丸的做法：

猪肉末300g、山药1/2根、胡萝卜1/2根、虾仁15个、香葱4根、姜1块、鸡蛋1个、木薯粉、盐、酱油、胡椒粉

步骤

1肉糜加虾仁葱姜末剁碎。

2加山药剁碎。

3加入盐，酱油，胡椒粉，蛋清，木薯粉彻底搅拌到有粘性。

4用手取一块双手反复摔打至粘合紧实成圆。

5胡萝卜切片垫底，放上肉丸，上锅蒸20-30分钟，压力锅10分钟。

清炒山药片的做法：

山药200g、油、盐、青椒、黑木耳、白醋、生姜、花椒、大蒜、红尖椒

步骤

1山药去皮、青红椒洗净、黑木耳泡发备用。

2生姜切细丝，大蒜切薄片。

3红尖椒切斜段。

4青椒去籽，去筋后切小片。

5山药切菱形片。

6把山药片下开水锅焯水后，捞出备用。

7锅里坐油，油热后放入花椒、红椒段、姜丝爆香。

8倒入青椒片、木耳翻炒。

9倒入山药片，烹入白醋。

10加适量精盐后，大火翻炒均匀即可出锅。

红烧肉炖山药的做法：

五花肉200g、猪后尖肉200g、山药300g、油、盐、冰糖、红烧酱油、葱、姜、八角、桂皮、干辣椒、料酒

步骤

1将五花肉和后尖肉洗净，切块。

2山药洗净去皮，切成滚刀块。

3把山药下入油锅煎成金黄。

4把肉水焯一下，捞出备用。

5 锅中加入少量的油，下入焯好水的肉煸炒。

6加入葱姜和八角 桂皮 辣椒，继续煸炒至出香味，肉色微黄。

7加入冰糖转小火，煸炒至上糖色。

8烹入料酒，加入酱油煸炒均匀。

9加入开水，没过肉，大火烧开，转小火炖焖40分钟。

10加入盐和煎炸好的山药，再炖焖30分钟，转中火，烧至汤汁浓缩即可

一、山药木耳炒青笋

原料：山药、干木耳、莴笋、红椒、葱花。

调料：盐、香油、鸡精、米醋少许、糖少许。

做法：

1、山药去皮切片，在滴有白醋的水中浸泡一会后入加有少许盐的沸水中快速焯烫一下，然后捞出控干；

2、木耳入温水中，加入少许盐和干淀粉，泡至发起，然后去掉根部，撕成小块，也入沸水中快速焯烫一下；

3、莴笋去皮切片，红椒洗净切片；

4、锅入油，热后爆香葱花，倒入莴笋，红椒和木耳翻炒片刻，其间可淋入少许水；

5、放入山药片快速翻炒，调入鸡精，盐，糖，醋和香油，炒匀关火。

二、山药炒肉片

材料:

主料：山药300克，猪里脊肉100克，

辅料：水发木耳50克，

调料：鸡蛋清40克，豌豆淀粉5克，大葱5克，植物油20克，盐3克，味精2克

做法:

1山药洗净刮去皮，竖切两半切薄片，放沸水中焯出。

2里脊肉切薄片，放碗中加盐、蛋清、水淀粉上浆，放温油中划出。

3滑勺内加植物油烧热，放入葱丁煸出香味，加入山药片煸炒，随加盐、味精炒入味，加木耳、肉片翻炒几下即成。

三、糖醋山药蛋块

糖醋山药蛋块材料:

主料：山药500克，

调料：白砂糖50克，醋50克，小麦面粉50克

做法:

1将家山药洗净，去皮，切成滚刀块。

2炒锅烧热，加植物油适量，烧至六成热时，将山药块放入，炸至起皮呈**捞出，沥油。

3炒锅控净油，加醋及糖水，烧开后再倒入山药块，用面粉80克（面粉50克加水）使汁收浓，裹匀山药块，即成。

四、再送你一汤山药排骨汤

材料：排骨500g，山药半根，枸杞适量，胡萝卜一根，，生姜适量，料酒1茶匙，白醋几滴，八角一个，盐适量

做法:

1排骨500g，山药半根，枸杞适量，胡萝卜一根，生姜适量切片，料酒1茶匙，白醋几滴，八角一个，盐适量。

2山药洗净，削去外皮，切成滚刀块备用；胡萝卜同样切成滚刀块。

3放半锅清水，放入洗净的排骨，用大火烧开，此时汤面会出现一层泡沫，这就是被煮出来的血水，关火，把排骨捞出洗净。

4砂锅放适量水烧开（一次放够，中途不再加水），把排骨和姜、料酒、八角一起放入，用大火烧开后转小火。

5这时加入几滴白醋，不仅可以让排骨中的钙溶入汤汁中，还能使汤味更加鲜美。醋不要加多了，否则排骨就该变味了。

6小火煮一小时后，再放入山药、胡萝卜，小火再煮1小时，放枸杞和盐调味即可。

素炒山药片

铁棍山药是众多山药品种之一，是怀山药中的精品。铁棍山药上有像铁锈一样的痕迹，因故得名铁棍山药。铁棍山药营养良好，是不可多得的餐桌美食。

原料：铁棍山药、红辣椒、青椒、大蒜头、醋、油、盐、鸡精、蚝油。

做法步骤：

第1步、准备好两根山药

第2步、山药去掉外皮，切成菱形片，青红辣椒也切成大片，大蒜头切成小粒

第3步、山药片清洗干净粘液

第4步、起锅烧水，加一点点醋，下入山药片焯水2分钟，捞出过凉水

第5步、再次放入凉水中加一点点醋浸泡着，以免氧化变色不好看

第6步、起锅烧油

第7步、油七成热时，下入山药片翻炒至软（山药片提前捞出沥干水分）

第8步、下大蒜头和青红辣椒翻炒均匀

第9步、加盐、鸡精和蚝油调味

第10步、起锅装盘

第11步、清清爽爽的一道小菜就好了

相关知识

经常吃山药对身体有什么好处？

一、健脾益胃

山药中含有丰富的淀粉能被消化吸收，而且山药中所含的这些淀粉酶能够帮助调理脾胃，不管是脾虚还是胃阴虚都能调理，在临床上山药经常被中药用来治疗脾胃虚弱，身体疲劳等症状。

二、预防心脑血管疾病

很多人应该都知道山药中有一种特殊的粘液，这种粘液中所含的蛋白是一种多糖蛋白质的混合物，能防止脂肪在血管壁上沉淀，进而起到保护血管的弹性，也就能降低心脑血管疾病的发生。

三、保护视力

大多数人在平时会用眼过度让眼睛受到影响发生问题，而经常吃山药能起到保护视力的效果，因为山药中含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素在进入身体后可以转化为大量的维生素a，维生素a是一种能够保护视力，保护眼睛的营养元素，身体这种物质足够时眼睛就不容易发生问题。

四、提高身体免疫力

山药中除了含有蛋白质，还含有18种氨基酸以及多大量的抗物质，经常吃山药能让身体补充足够的营养物质来提高免疫力，对于一些免疫力比较弱的人经常吃山药可以增强体质，让身体不容易生病。

五、帮助减肥山药

除了是一种营养价值比较高的食物外，它里面还含有大量的纤维素能提高身体，饱腹感帮助控制食欲，对于一些想要减肥的人来将山药当做主食不仅能饱腹，还能避免摄取过多其他高热量食物，可以起到有效减肥的效果。

六、美容护肤

山药中所含的维生素和蛋白质都是比较高的，而除了这些外，它里面还含有一种薯蓣皂，这种物质在进入身体后可以促进女性荷尔蒙生成，帮助提高女性身体的新陈代谢，从而让皮肤更加有光泽。

总的来讲，经常吃山药对身体有极大的好处，尤其是以上这几点是最明显的，只是要知道山药中含有一种粘液，在去皮的时候容易附着在人手上，让手部皮肤发生瘙痒，所以在清洗山药时可以佩戴手套去皮。

清炒山药，这几样搭配在一起，构成了一盘颜色漂亮的小炒菜，很清口

白色的山药，橙色的胡萝卜，黑色的木耳，绿色的青椒,这几样搭配在一起，构成了一盘颜色漂亮，营养丰富的快速小炒。

原料：山药、胡萝卜、青椒、黑木耳、葱、盐、醋。

做法步骤：

第1步、准备所有材料。木耳进行泡发。

第2步、山药去皮，洗好，切成菱形片。放入加入白醋的清水中浸泡。

第3步、胡萝卜切菱形片，青椒切片。

第4步、锅中放少许油，放入葱花爆香，放入胡萝卜和泡发好的木耳翻炒。

第5步、加入山药。

第6步、加入青椒，盐，快速翻炒。

第7步、加少许鸡精出锅。

小贴士：

1、处理山药时要戴手套，以免过敏。2、山药放入清水中浸泡，要加几滴白醋，以防变色。3、山药要尽量切的薄一些，容易熟。

山药炒木耳是一道适合秋天吃的清爽素菜，但不知道有没人和小编有一样的烦恼。菜还没开始炒，山药就变黑了，炒出来也不是很好吃。其实炒山药也是有技巧的，小编这两天遇到高人指点，炒出来的山药焕然一新，吃过的人都说我厨艺有提高。大家想知道是怎么回事吗？其实只要在炒山药时，多做了“这两步”，炒出的山药就会又好看又好吃。那就是在切好山药后，先把它放入清水中，因为山药是一种容易氧化变黑的蔬菜，这样可以防止氧化。还有就是在炒制前先焯水，这样会让菜的口感更好。很多人都是少做了这两步，朋友们快来学习一下吧！

山药炒木耳

By 寓言7656

配料：

木耳(水发) 10克、山药 250克、青红尖椒 4个、葱姜 适量、白胡椒粉 少许、蒜 2瓣、料酒 1茶匙、食盐 适量、香油 1茶匙

烹饪步骤：

1食材：山药、泡发好的木耳、青红尖椒、大蒜、大葱、姜

2山药去皮先切段，然后切成菱形片

3切好的山药放入清水中浸泡，防止氧化变黑。

4处理辅料：青红尖椒去籽，斜着切成小菱形块，葱姜蒜分别切末

5煮锅烧水，水沸后放入浸泡过的山药和泡发好的木耳焯水，大约焯水30秒左右捞出。

6焯过水的山药和木耳放入凉水中过凉，保持山药爽脆。

7锅中放底油，放入葱姜蒜末炒出香味，炒出香味后放入1茶匙料酒，少许白胡椒粉炒匀

8炒匀后放入焯过水的木耳山药、和青红尖椒大火翻炒均匀

9翻炒均匀后，加入适量食盐再次兜炒均匀。出锅前淋入一茶匙香油即成。

10一道脆嫩爽口，营养丰富的养生菜做好啦！

烹饪小贴士：

1、山药去皮后非常容易氧化变黑，所以切出来后浸泡在冷水中，这样可以防止变黑而影响山药的品相和口感。2、山药是山中之药、食中之药。不只可做成保健食品，还具有调理疾病的药用价值。《本草纲目》指出：山药治诸虚百损、疗五劳七伤、去头面游风。3、山药能滋肾益精，山药含有黏蛋白、淀粉酶等物质，且含量较丰富，有滋补作用，是病后康复食补之佳品，具有强健机体、滋肾益精的作用；还能益肺止咳，山药含有皂苷、黏液质，有润滑、滋润之作用，故可益肺气、养肺阴。

山药是我们常见的一种蔬菜，山药的表皮是黑褐色的，将表皮去除就会露出白皙的山药肉。山药含有非常丰富的营养，尤其是里面的黏液蛋白有防癌抗癌的作用，因此很受人们喜欢，那你知道山药怎么炒好吃又简单吗？今天我们就一起跟着小编了解一下。

山药怎么炒好吃又简单，让你学会家庭制作方法

一、山药炒木耳

食材准备：山药，木耳，盐，白糖，味精，食用油。

制作步骤：

1新鲜的山药将它去皮洗干净之后，切成片放在一旁备用。

2木耳将它提前泡发，然后把它切成小块放在一旁备用。

3锅中倒入食用油，油温上升之后就把山药放入锅中进行翻炒，同时加入一些盐搅拌均匀。

4将切好的木耳倒入山药当中，一同翻炒，根据口味再加添加一些盐，同时加入白糖提鲜。

5快出锅的时候加入一些味精调味即可食用。

二、山药炒虾仁

食材准备：山药，虾仁，食用油，料酒，盐，白糖，味精，葱姜蒜。

制作步骤：

1选新鲜的虾仁回家洗净之后，在里面加入葱姜蒜，加入料酒先腌制一下，去除虾仁当中的腥味儿。

2新鲜的山药去皮切成片放在一旁备用。

3腌制好后用清水将虾仁重新冲洗一遍，控水备用。

4锅中放入食用油，加热之后将放入一些姜片，然后倒入虾仁炒一下。

5加入山药同时加入盐，白糖与虾仁一起翻炒。

6加入适量的水，然后将山药和虾仁在锅中煮一下。

7出锅之前加入一些味精，撒上一些葱花即可食用。

三、清炒山药

食材准备：山药，葱花，食用油，白糖，盐，味精。

制作步骤：

1新鲜的山药去皮洗干净，切成片放在一旁备用。

2小葱切成葱花放在一旁备用。

3锅中倒入油，油热后将山药放入锅中翻炒，同时放入盐，白糖调味。

4出锅之前加入味精，撒上葱花即可。

以上就是关于炒山药的各种的简单的烹调方法，也是平时我们的家常做法，不知道小伙伴喜欢哪一种呢？其实除了山药可以炒着吃，还可以做汤吃，甚至用山药来制作一些糕点都是非常不错的。希望通过小编今天的介绍，让大家也越来越爱吃山药了。

以上就是关于山药炒什么好吃 这样炒出来味道最佳全部的内容，包括:山药炒什么好吃 这样炒出来味道最佳、山药可以和那些菜一起炒、山药炒菜怎么做好吃等相关内容解答，如果想了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！