酸奶是一种乳制品，以牛奶为原料，经过巴氏杀菌，再加入有益菌发酵，然后冷却灌装而成。酸奶作为食物至少有4500年的历史，那么喝酸奶有什么影响呢？
喝酸奶有什么好处
1。减肥减脂
酸奶因为含有大量活性乳酸菌，能有效调节体内菌群平衡，促进肠胃蠕动，所以具有一定的减肥功效。
2。补充营养
酸奶既保留了鲜奶的营养价值，又在发酵过程中产生人体营养所需的多种维生素，营养丰富。
3。促进消化，防止便秘
如果消化不良，平时可以适量喝点酸奶。能促进胃液分泌，从而增进食欲，加强消化，防止便秘。
4。缓解痤疮症状
酸奶富含高活性无机矿物质微量元素，有助于体内一些有毒物质的转化和排泄，减少对痘痘的刺激，缓解痘痘症状，有助于愈合。
此外，市面上的酸奶产品大多是用各种果汁、果酱进行凝固、搅拌、果味的。
