有氧燃脂与有氧耐力哪个减肥

许多人喜欢运动。你知道有氧耐力和燃脂的区别吗？

有氧耐力和脂肪燃烧的区别

有氧耐力又称有氧能力，是指人体进行有氧代谢(糖和脂肪的有氧氧化等)的运动能力。)很久了。燃脂是有氧运动达到一定时间，运动强度增加，开始燃烧脂肪的运动。

有氧运动在运动过程中，人体吸入的氧气与需求量相等，达到生理平衡。有氧运动是一种持续运动，持续5分钟以上，仍有余力。至于是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率150次/分钟的运动量是有氧运动，因为此时血液可以给心肌供应足够的氧气；所以它的特点是强度低，节奏快，持续时间长。如果心率达到160次/分钟以上，就是无氧运动，即血液中的氧气供不应求于心肌。

燃脂理论来源于科学家很久以前的发现:随着运动强度的增加(以耗氧量计算)，人体会燃烧脂肪而不是碳水化合物作为主要燃料(人体可以将少量碳水化合物转化为肝糖储存在肝脏和肌肉中，以保持血糖低时的血糖平衡)。