花生是一种广泛食用的坚果，也被称为“长寿果”。花生不仅可以食用，还可以作为肥皂、生发油等化妆品的原料。吃生花生对健康有很多好处，但过量食用也可能引起不适。
吃生花生有什么好处和坏处
1。吃生花生的好处
(1)养胃。生花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，富含膳食纤维。它们是天然的低钠食物，有一定的养胃作用。
(2)补血。生花生对经期、孕期、产后、哺乳期的女性有很好的补血作用。
(3)补充营养，每100克生花生含有高达560大卡的能量，脂肪、蛋白质和糖的含量也比较高。因此，生吃花生可以在一定程度上补充人体所需的营养。
(4)促进生长发育。生花生中的钙含量极高。钙是人体骨骼的主要成分，所以吃花生可以促进人体生长发育。
2。吃生花生的坏处
(1)生花生中的脂类和蛋白质含量很高，过量食用会引起腹胀和消化不良。
(2)刺激肝胆。高蛋白、高脂肪的食物，如生花生，会强烈刺激胆囊。
