红枣的功效与作用一天吃几个合适

红枣在中国已有一百多年的历史。因为它富含对人体有益的营养元素，长期食用可以获得多种益处。

一:排毒养肝

通过实验发现，每天服用适量的枣茶，坚持一周，会有效的增加体内的血清蛋白，起到很好的保肝解毒的作用。不仅肝功能会变得更健康，皮肤也会越来越好，减少色斑的可能性。

二:止咳润肺

红枣有很好的补气作用，所以将红枣泡水或煮汤，可以起到止咳润肺的作用。将红枣、银耳、冰糖放入锅中熬汤，放凉后服用，有很好的止咳润肺作用。

三:补血

在日常饮食或茶中加入适量的红枣，可以起到很好的滋补身体、不补血的作用。如果想加快效果，还可以在饮食中加入桂圆和红糖。这些草药可以刷新你身体的活力，使你身体的免疫力会越来越好。

四:补气护声

用锅炒枣，等枣变黑了再用来泡茶，可以防止一些畏寒和胃痛。此外，桂圆还可以加入茶叶中，不仅有很好的补气效果，还有非常好的补血效果。如果是工作或生活中需要经常说话的一群人，就要多吃红枣。