健美运动是一种徒手或借助各种器械，运用特殊的动作和方法，以发展肌肉、增加体力、改善体形、陶冶情操为目的的运动。
运动可以采用各种徒手运动，如各种徒手健身操、艺术体操、健美操和各种自我抵抗运动。还可以使用各种运动器材进行各种练习，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器材，单杠、双杠、绳、杆等体操器材，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡皮筋等力量训练器材和各种专项综合力量训练架，还有动力自行车、跑步机、平板跑步机、划船机等有氧训练器材。
运动简单易行，适当的运动能有效增强人的体质，提高人的健康水平，发展全身肌肉力量，增强力量，提高生产劳动效率；还能改善人的体形和体态，陶冶人的良好情操，因此深受人民群众特别是文化知识水平较高的人的喜爱。在如今的全民健身运动中，健身很有吸引力。可以让瘦子更强壮，胖子更强壮，孩子健康成长，老人健康长寿。
现在越来越多的年轻人热衷于健身，也逐渐被戏称为“铁铁”。
