现在越来越多的人喜欢瑜伽，瑜伽不仅能改变我们外在的形式，还能从内在提升我们的热情。今天，我们要学习瑜伽平板。
步骤:
1.首先保持跪姿，手掌推地，保持背部向上，头向前，骨盆稳定后吸气收腹；
2、骨盆稳定踢右腿，像脚掌后掌一样慢慢回到钩点。下一次吸气，左腿向后踢，可以选择双脚并拢；
3.将脚跟推向后侧，保持头部向前，呼吸15到20次。之后可以慢慢弯曲膝盖，回到原来的位置。
