巧克力一天能吃多少合适

巧克力一天能吃多少合适,第1张

巧克力分为黑巧克力和牛奶巧克力。每天适量食用黑巧克力,有助于增加血液中的抗氧化能力,使其转化为酮,可以软化血管,但不宜食用过多。每天摄入热量不要超过200卡,以免影响消化功能,因为巧克力含有大量的脂肪和热量。

因此,在实际食用的过程中,巧克力的日消耗量不宜超过30克,正常人每天15至30克为宜。人体代谢巧克力中咖啡因的时间为7-30小时。如果后期咖啡因不能代谢,就会影响睡眠质量。不过一般来说,瘦子不必刻意限制巧克力的量,但是已经超重的人就需要特别注意了,不要贪吃。

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