腹部力量运动 聚客 • 2022-6-11 • 生活常识 • 阅读 13 很多人会问,为什么天天锻炼腹肌,还是看不出来?而且经常事与愿违,浑身是伤,让人怀疑自己的训练是否应该继续。那么,你真的了解自己的身体状况和腹部状况吗?以下几个方面教你正确的腹部力量练习。第一步:四点支撑俯身瑜伽垫,脚尖触地,收紧腹部,双手伸直,大腿保持90度,控制腹部,把我们的膝盖抬高一点,整个背部稳如桌子;第二步:左右侧卷腹部。平躺在膝盖上,伸直两腿之间的右腿,拍打左臂手掌,张开右手五指,触摸耳朵。收腹让右手手肘接触左膝,向上呼气。 欢迎分享,转载请注明来源:聚客百科原文地址: https://juke.outofmemory.cn/life/356070.html 腹部 感知 锻炼 训练 赞 () 打赏 微信扫一扫 支付宝扫一扫 聚客 管理员组 0 生成海报 腿部拉伸 上一篇 2022-06-11 腹部能力训练 下一篇 2022-06-11 发表评论 请登录后评论... 登录后才能评论 提交 评论列表(0条)
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