拜拜甜甜圈，泡泡茶泡面，火锅，米饭，大盘鸡。把他们带走。不客气...现在是减肥热，那你走一个小时消耗多少热量！以体重68kg，运动一小时为例。其他权重将按比例增加或减少。你越重，摄入的热量就越高。慢走(每小时4公里)255千卡，快走(每小时8公里)555千卡，慢跑(每小时9公里)655千卡，跑步(每小时12公里)700千卡。
运动专家认为，同样的运动，男性摄入的热量比女性多，因为男性的基础代谢远高于女性，胖子比瘦子摄入的热量多。
例如，有一个50公斤的人和一个90公斤的人。他们一起走，他们花同样的时间走同样的距离。消耗热量对比:慢走时，前者消耗233大卡，后者消耗416大卡；快走时，前者消耗250千卡热量，后者消耗430千卡热量；看了这组数字，胖的人会觉得多运动就是挣钱吗？他们走同样的路线可以燃烧更多的卡路里！
