斋戒的第10天是每月的第一天、第八天、第十四天、第十五天、第十八天、第二十三天、第二十四天、第二十八天、第二十九天、第三十天。根据藏经记载，以上十日是所有罪恶聚集以确定其严重程度的日子。如果一个人能在这十天的斋戒中对着佛菩萨的圣像念藏经，那么东西南北都不会有灾难。
佛教中的十天斋戒，来源于藏经。死者死如七，亦出自藏经。可见，藏经里说的话，讲了很多我们日常生活的事，都很重要。这就是这个佛法和地藏菩萨利益众生的具体事实。
国外的素食餐厅每年越来越多，外国人吃素是为了身体健康。学吃素的佛教徒，必须身体健康；不健康就是想多了。所有疾病的根源都是妄想，妄想少了，疾病就容易好起来。头脑是主人，而心理健康是身体健康的关键。
只要你一个月有几天的时间来修心养性，对你的身体和修行都会有很大的帮助。这是第十斋戒日的真正意图。
什么是四旬斋？意为“斋戒”，意为“净化”。与禁食无关。如果斋戒期间不吃东西，就不能说中午以后不吃东西，因为中午是指11点到1点，斋戒之后就不能吃东西了。在家的同修遵守八官亭戒律，重在斋戒，是为了净化心灵。人要保养身体，身体好了才能提高修行。
