海藻是生活中很多人喜欢的一种食物。它是以紫菜为原料，以油和盐为佐料，经烘烤而成。那么海藻的热量是多少呢？
紫菜是一种低热量、高纤维的食物。每100g海苔含177卡热量，有氧52.8分钟即可消耗。
此外，每100克海藻中含有4.80克脂肪、29.40克蛋白质、50.40克碳水化合物和46.40克纤维素。
此外，海藻含有约15%的矿物质，包括钾、钙、硒、磷、碘等。，这是维持正常生理功能所必需的。硒和碘特别丰富，这些矿物质可以帮助人体维持身体的酸碱平衡。
虽然海藻有各种好处，但脾胃虚弱、腹胀的人不宜多吃。
