现在人们已经意识到了它的好处，牛奶是什么？
奶，中医名称，是奶牛分娩后分泌的乳汁。它是黄色的，又苦又臭。这些牛奶是奶牛为了让小牛在新生环境中抵御外来病毒和细菌而合成的，富含天然抗体。牛奶中含有大量人体所需的营养物质，长期适量食用能起到一定的强身健体作用。
牛奶中还含有大量的活性免疫蛋白，可以防止病菌和病毒的入侵，提高机体免疫力。牛奶中含有一种叫做L色氨酸的成分，可以使人感到疲倦和困倦，帮助睡眠，提高睡眠质量。
