寒食节的习俗很多，禁火、吃冷食、扫墓祭祖、插柳、踏青、打蹴鞠。
一、不生火，不吃冷食
禁火和吃冷食字面上更容易理解。禁火就是不生火。吃冷食就是吃生冷的食物，比如凉粥、凉面、凉糊、绿米饭等。
二。扫墓和祭祖
寒食节期间，扫墓被视为南北朝至初唐时期的“野祭”。家家户户都会去祖坟祭祀，添土，挂纸钱。然后，他们会把燕子和蛇、兔子铺在坟顶上，滚下来，用柳枝穿起来，放在房间的高处，意思是沾着祖先的德泽。
三。插入柳树
《维生素》中寒食节的标志，是为了纪念历史人物介子推所追求的政治清明。后来流传到民间，有“清明不穿柳，美人成白头”之说。
四。郊游
徒步，又称春游、春猎。中国“踏青”的习俗源远流长，早在先秦时期就已形成，唐宋时期最为盛行。《晋书》记载，每年春天，人们都去郊外赏景。
诉蹴鞠
蹴鞠起源于春秋战国时期的古都齐国，唐宋时期最为兴盛。皇帝们重视蹴鞠，并把它作为一种军事训练。
