长期过量食用水果的危害有肥胖、胃负担重、腹泻、消化不良等。果糖吃多了会使人缺铜，导致身体不适，尤其是含糖量高的水果，如苹果、梨、柑橘、柿子、西瓜、桃子等。长期过量食用，必然会对身体产生影响。
常见水果的成分
猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙子、橘子、柿子、蓝莓中含有丰富的维生素C，以100克水果中维生素C含量计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙子含49毫克，枇杷含36毫克，橙子和柿子各含30毫克。香蕉和桃子各含10毫克，葡萄、无花果和苹果各只有5毫克，梨只有4毫克。
适量吃水果的危害
长期过量食用水果造成的危害有很多种，水果中的糖分含量很高。如果长期过量食用水果会导致肥胖，而长期过量食用水果也会导致血液中胆固醇的增加，从而导致冠心病。所以短时间内吃太多水果是不可能的，而且糖尿病患者如果吃太多水果，血糖会升高，对疾病的恢复会有一定的影响。
