吃糙米的好处包括改善肠胃功能、净化血液、预防便秘、肥胖、降低胆固醇、帮助新陈代谢和排毒等。吃糙米的缺点是糙米不容易消化。消化功能差的人吃糙米，可能会导致肠胃滞胀，增加肠胃负担。
吃糙米的好处
糙米虽然粗糙，不好吃，但是营养价值很高。它可以轻松补充膳食纤维，同时摄入大量蛋白质、脂肪和其他丰富的营养物质。如果你经常吃白米粉搭配丰富的菜肴，它不仅可以增加膳食纤维，还可以减缓血糖上升的速度，这对人的大脑和胰岛都有好处。还能促进肠胃蠕动，有利于有毒废物的排出。
吃糙米的注意事项
牛奶不能和糙米一起吃。如果一起吃，会导致维生素a大量流失，如果长期吃这种食物，容易导致“夜盲症”，造成身体伤害。
