长时间穿高跟鞋的危害是会引起腰痛。穿高跟鞋时，身体会微微前倾，腰部为了保持平衡会向后弯曲，这样腰部的肌肉、关节、骨骼都会受到压迫。时间长了会导致腰骨疼痛，腰肌劳损。严重时会出现脊柱移位，甚至坐骨神经痛。
人穿高跟鞋走路时，膝关节和踝关节受力会不均匀，容易导致扭伤，尤其是下坡时。而且膝关节压力变大，也会引起退行性骨关节病。
穿高跟鞋时，脚趾会被迫与鞋前部相互挤压，使脚趾呈不自然的形状，导致脚趾中间的关节因为脚趾经常弯曲而变形。如果脚趾太尖挤压拇指，会导致拇指外翻。但是外翻的拇指已经被鞋子的摩擦压住了，发炎的时候会有刺痛的压痛。
高跟鞋对脚的伤害最直接。人走路，脚底有三个点支撑体重，两个在前脚掌，一个在脚后跟。随着鞋跟的增加。全身大部分重量都集中在脚掌上，前脚掌压力过大，容易疲劳，导致跖骨骨关节炎或关节囊肥大。
