五禽戏的由来与发展

五禽戏是汉代名医华佗所创，是中国传统养生保健的重要功法。是模仿五种动物动作的功法。华佗模仿虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物的动作，创造了一套防病治病、延年益寿的医疗气功。五兽戏包括虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏、鸟戏。

老虎玩法:自然站立，弯腰，双手按地，身体向前推，吸气。现在，暂停片刻，然后收回，呼气三次。然后双手从左向右向前移动，双脚向后移动拉伸腰部。然后抬头面对天空，再低头向前看。最后像老虎一样，四肢着地爬七步，退七步。

鹿玩:四肢着地，吸气，将头颈转向左侧，向后看向右侧。左转到极致时，停一会儿，呼气，把头和脖子转过来，转到地面时再吸气，继续右转，和之前一样。所以左转三次，右转两次，最后重新掌权。然后，抬起左腿，向后伸展。短暂停顿后，放下左腿抬起右腿，像法国人一样拉伸。所以左腿向后伸展三次，右腿向后伸展两次。